Боровая матка при дисфункции яичников


Дисфункция яичников народные средства. Боровая матка при дисфункции яичников

  • Профилактика
  • Гипертензия
  • Инфаркт
  • Другое
  • Всд
  • Давление и пульс
  • Народная медицина
  • Болезни сердца
  • Диагностика
  • Ишемическая болезнь
  • Главная

бор для повышения тестостерона и эректильной дисфункции: работает ли это?

Бор - это природный элемент, который в больших количествах содержится в месторождениях полезных ископаемых на земле по всему миру.

Он широко используется в таких промышленных областях, как стекловолокно или керамика. Но он также содержится во многих продуктах, которые вы едите. Это так же безопасно, как поваренная соль. И вы можете получать до 3 миллиграммов (мг) каждый день, просто съев яблоко, выпив кофе или перекусив орехами.

Считается, что бор играет ключевую роль в регулировании естественной выработки организмом тестостерона и эстрадиола, одного из видов эстрогена.

Такое употребление произвело фурор среди людей с эректильной дисфункцией (ЭД) или низким уровнем тестостерона. Но хотя есть некоторые доказательства того, что бор может влиять на ЭД или уровень тестостерона, неясно, насколько это действительно имеет значение.

Давайте разберемся, действительно ли он может работать как добавка тестостерона или ЭД, его возможные побочные эффекты и его преимущества.

Короткий и простой ответ на этот вопрос: да . Но давайте разберемся, что на самом деле говорит наука.

Согласно обзору литературы по бору, опубликованному в 2015 году в IMCJ, прием бора в дозе 6 мг всего за неделю дает следующие преимущества:

  • увеличивает метаболизм общего тестостерона в вашем организме до свободного тестостерона, который используется для многих функций, связанных с сексом
  • повышает уровень свободного тестостерона почти на 25 процентов
  • снижает количество эстрадиола почти наполовину
  • снижает показатели воспаления, такие как интерлейкин и С-реактивные белки, более чем наполовину
  • позволяет больше свободного тестостерона для связывания с белками в крови, что может иметь еще больше преимуществ с возрастом

Таким образом, о боре как о добавке с низким уровнем тестостерона можно сказать много.Небольшое исследование, проведенное в 2011 году с участием восьми мужчин, подтвердило эти результаты - прием 10 мг в день в течение недели увеличивал свободный тестостерон и значительно снижал эстрадиол.

Однако прошлые исследования вызвали некоторые сомнения относительно уровней бора и тестостерона.

Исследование 19 мужчин-бодибилдеров, проведенное в 1993 году, показало, что, хотя сам по себе бодибилдинг может повысить естественный уровень тестостерона, прием 2,5-мг добавки бора в течение семи недель не имел никакого значения по сравнению с плацебо.

Идея о том, что бор действует на ЭД, основана на его влиянии на свободный тестостерон.Если источником вашей ЭД является низкий уровень тестостерона, высокий уровень эстрадиола или другие гормональные причины, вы можете добиться определенного успеха в приеме бора.

Но если источником вашей ЭД является другая причина, например, плохое кровообращение из-за сердечного заболевания или повреждение нервов в результате такого состояния, как диабет, прием бора не поможет вам.

Перед приемом бора проконсультируйтесь с врачом о диагностике любого основного состояния, которое может вызывать ЭД.

Некоторые другие возможные преимущества приема бора включают:

  • метаболизм витаминов и минералов в вашем рационе, который может улучшить кровоток, что способствует здоровой сексуальной функции и поддержанию баланса андрогенных гормонов, таких как тестостерон.
  • улучшает когнитивные функции, такие как координация рук и глаз. и память
  • , повышающая эффективность витамина D, который также может способствовать здоровому уровню тестостерона.
Предупреждение о дозировке

Известно, что бор является смертельным при приеме более 20 граммов у взрослых или от 5 до 6 граммов у детей.

Вот некоторые из других задокументированных побочных эффектов приема слишком большого количества бора:

  • плохое самочувствие
  • рвота
  • несварение желудка
  • головные боли
  • диарея
  • изменения цвета кожи
  • судороги
  • дрожь
  • повреждение кровеносные сосуды

Будьте осторожны с добавками. Немного может иметь большое значение, но слишком много может быть опасно. Ваше тело может быть не в состоянии эффективно отфильтровать избыточное количество, в результате чего он накапливается в кровотоке до токсичных уровней.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион. Могут происходить взаимодействия с другими добавками или лекарствами.

Не существует единой рекомендованной дозы бора. Но вот что совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины говорит о максимальных дозах, которые вам следует принимать в зависимости от вашего возраста:

Бор довольно безопасен с точки зрения добавок. Но нет никаких доказательств того, что это безопасно для детей до 1 года или во время беременности, когда бор может всасываться в плод.

Вы также можете попробовать есть определенные продукты, содержащие много бора, если вы предпочитаете естественный путь. Вот несколько вариантов:

  • чернослив
  • изюм
  • курага
  • авокадо

Точная дозировка может варьироваться от человека к человеку, но лучшие данные показывают, что идеальное количество для повышения тестостерона или лечения ЭД составляет 6 мг. добавок бора один раз в день.

Исследования показывают, что вы можете начать замечать разницу после приема этой дозы в течение недели.

Бор может иметь небольшое влияние на уровень тестостерона, и вы можете очень хорошо заметить некоторые различия. Но маловероятно, что вы заметите какие-либо изменения в симптомах ЭД.

Не помешает попробовать, если вы будете следовать предлагаемым рекомендациям по дозировке. Поговорите с врачом о других возможных методах лечения, как естественных, так и медицинских, от симптомов низкого уровня тестостерона или ЭД.

.

Использование, преимущества, источники и дозировка

Как и все другие питательные вещества, бор также считается важным питательным веществом для человеческого организма. Он поддерживает здоровое функционирование организма. Бор играет жизненно важную роль для здорового развития костей. Он также помогает организму усваивать минералы и витамины. В некоторых исследованиях было обнаружено, что бор поддерживает здоровые функции мозга. Было обнаружено, что у мужчин, которые ежедневно принимают большое количество бора, меньше шансов заболеть раком простаты.

Польза для здоровья от бора

  • Он помогает предотвратить повышение уровня мочевой кислоты в организме.
  • Помогает поддерживать хорошее здоровье костей и суставов. Таким образом можно предотвратить остеопороз.
  • Подходит для лечения эпилепсии.
  • Он также способствует выработке витамина D в организме. Он также помогает организму усваивать другие минералы, такие как кальций и магний.
  • Помогает в усвоении минералов почками.
  • Он также помогает поддерживать уровень кальция в организме.
  • Помогает поддерживать уровень гормона эстрогена в организме, который необходим для нормального роста женщин.
  • Он также помогает поддерживать уровень тестостерона в организме.
  • Помогает облегчить трудности, вызванные осложнениями сердечной недостаточности.
  • Помогает уменьшить накопление липидов в организме, а также способствует удалению холестерина.Таким образом, он помогает предотвратить атеросклероз, а также защищает организм от инсульта и сердечного приступа.
  • Защищает организм от грибковых инфекций, таких как Candida Albicans.
  • Улучшает функции мозга, а также улучшает концентрацию внимания.

Дефицит бора

Бор является важным питательным веществом для человеческого организма, и его недостаток приводит к ухудшению здоровья. Дефицит бора может влиять на функции мозга, метаболизм костей и уровень стероидных гормонов в плазме.Нарушение репродуктивного здоровья, потеря костной массы (остеопороз), снижение электрической активности мозга и повышенный окислительный стресс также являются осложнениями, связанными с дефицитом бора.

Побочные эффекты высокого потребления бора

Потребление более 500 миллиграммов бора в день или его слишком долгое потребление может вызвать тошноту, рвоту, проблемы с дыханием, застой в груди или горле, сыпь, крапивницу и опухание кожи.

Важные источники бора

Фрукты, такие как апельсины, яблоки, красный виноград, груши, сливы, авокадо, киви, финики, содержат значительное количество бора.Некоторые овощи, соевые бобы, нут, бобы, фундук, смородина, арахисовое масло, красная фасоль, картофель, чечевица, оливки, лук и помидоры также содержат хорошее количество бора.

Рекомендации по суточному потреблению бора

  • От 1 до 3 лет требуется 3 миллиграмма / день
  • От 4 до 8 лет требуется 6 миллиграммов / день
  • От 9 до 13 лет требуется 11 миллиграммов / день
  • От 14 до 18 лет требуется 17 миллиграммов в день
  • Взрослым 19–50 лет требуется 20 миллиграммов в день
  • Беременным женщинам требуется 17–20 миллиграммов в день
  • Кормящим женщинам требуется 20–25 миллиграммов в день
.

Бор повышает тестостерон на 28%, снижает эстроген -39%

Бор - это микроэлемент, который имеет решающее значение для здоровья человека и повышения уровня тестостерона, но, как ни странно, не существует установленной рекомендуемой суточной нормы (RDA).

Тем не менее, согласно недавнему исследованию, 10 мг добавок в день, по-видимому, являются сладким пятном для вашего тестостерона.

Любое меньше 6 мг, и вы можете не получить от него особой пользы в отношении уровня тестостерона.Однако нет никаких доказательств того, что более 10 мг полезны, и на самом деле попытки добавления высоких доз (20 мг в день или более) могут быть вредными. (1)

Поскольку не существует установленных ежедневных рекомендаций, трудно сказать, когда у кого-то есть дефицит, однако бор с пищей немного трудно найти.

Авокадо - один из крупнейших источников бора, но вам придется съесть целую чашку, чтобы получить 1,7 мг его. Таким образом, если ваша цель - ежедневно получать 10 мг, вам необходимо потреблять 5 чашек авокадо.

Лично я люблю авокадо. Они являются богатым источником нескольких ключевых питательных веществ, включая важные жиры, которые могут помочь повысить уровень тестостерона, но съедать 5 чашек в день - это немного даже для меня.

Влияние добавок на свободный уровень тестостерона невероятно.

Научный пример 1

У мужчин, которым ежедневно давали 10 мг бора в течение 7 дней, наблюдалось значительное увеличение свободного тестостерона на 28,3%.Возможно, столь же впечатляюще, их уровень эстрогена упал на 39%. (2)

Я хотел бы видеть больше исследований, проведенных с добавлением 10 мг в течение более длительного периода, но когда вы видите, что уровень тестостерона повышается, а уровень эстрогена так сильно снижается, это впечатляет!

Научный пример 2

Ученые хотят увидеть, может ли добавка бора повысить уровень витамина D у людей, страдающих низким уровнем витамина D. (3)

Витамин D также имеет решающее значение для тестостерона, и исследователи также измерили уровень тестостерона в исследовании.

Участникам давали 6 мг бора в день в течение 60 дней из фруктобората кальция.

Через 60 дней исследователи обнаружили, что:

  • Уровень витамина D увеличился на 19,5%
  • ДГЭА увеличился на 56%
  • Уровень свободного тестостерона увеличился на 29,5%

Бор также является одним из основных минералов, рекомендованных Али в Anabolic Men в его программе Testshock.

В то время как свободный тестостерон взлетел до небес, что имеет решающее значение для вашей способности наращивать мышцы, терять жир и увеличивать силу; общий тестостерон не получил значительного увеличения.

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как вообще свободный тестостерон мог сделать такой большой скачок, в то время как общий тестостерон остался относительно неизменным.

Это из-за решающего взаимодействия между бором и SHBG в крови.

Глобулин, связывающий половые гормоны, - это белок, вырабатываемый вашей печенью. Его задача - связать ваши половые гормоны (эстроген, дигидротестостерон (ДГТ) и тестостерон) и нести их по всему телу через кровоток.

В целом это хорошо, поскольку SHBG помогает поддерживать регуляцию вашего тела. Однако с повышением уровня тестостерона увеличивается и уровень ГСПГ.

Просто потому, что у вас повышается уровень тестостерона, способность вашего тела использовать его для таких вещей, как сила и наращивание мышц, все еще может быть ограничена, потому что он связан SHBG, а не «свободен».

Именно здесь вступает в действие бор, поскольку он, по-видимому, снижает количество SHBG в крови, тем самым увеличивая количество свободного тестостерона, доступного вашему организму.(2)

Мне не удалось найти ни одного исследования на людях, показывающего положительный эффект от приема менее 3 мг в день.

В лучшем исследовании бора и тестостерона на людях использовалась доза 10 мг в день.

Учитывая трудности с получением большого количества бора в вашем рационе, я рекомендую вам принимать добавки по 10 мг каждый день, чтобы максимально увеличить уровень тестостерона.


Force X7 от Alpha Wolf Nutrition - единственный многокомпонентный натуральный бустер тестостерона, который мы рекомендуем, и в его состав входит 10 мг бора.

Увеличивает силу, выносливость и размер мышц.

Используйте код купона « itestosterone » и получите скидку 10%! Кликните сюда, чтобы узнать больше.


Ресурсы

  1. Medlineplus.gov - Ссылка
  2. Сравнительные эффекты ежедневного и еженедельного приема бора на стероидные гормоны плазмы и провоспалительные цитокины. Нагии, М.Р. - Ссылка
  3. Наташа Милькович. Гомеостаз витамина D / стероидного гормона и добавление фруктобората кальция.Март 2002 г. Кафедра ортопедической медицины Университета Нови-Сада - Ссылка
.

Управление питательными веществами бора в растениях

ПОЛУЧЕНИЕ БОРА РАСТЕНИЯМИ

Поглощение бора растениями контролируется уровнем бора в почвенном растворе, а не общим содержанием бора в почве. Поглощение бора - это пассивный (неметаболический) процесс. Он перемещается с водой в тканях растений и накапливается в листьях; следовательно, поглощение и накопление бора напрямую зависят от скорости транспирации.

Известно, что подвижность бора во флоэме зависит от вида растений.

Легко составьте план внесения удобрений с помощью нашего программного обеспечения

Начни использовать и увеличь свой урожай до 40%

Создайте свой план

ТОКСИЧНОСТЬ И НЕДОСТАТОЧНОСТЬ БОРА

Симптомы дефицита бора: ограниченное бутонирование, распускание почек, нарушение роста побегов, короткие междоузлия, повышенное ветвление, опадание цветочных почек и задержка развития плодов и семян.

Симптомы дефицита бора в перце

Симптомы отравления бором включают: хлорт кончиков листьев, некроз листьев, позднее опадание листьев и даже гибель растений.

БОРОН В ПОЧВЕ

Бор - это почвы, которые можно разделить на 3 группы:

  • Бор как минеральный компонент;
  • Бор адсорбирован на частицах почвы, таких как глинистые минералы, оксиды железа или алюминия и органические вещества. Адсорбция бора на частицах глины обратима, поэтому адсорбированный бор может попасть в почвенный раствор. Он также имеет высокое сродство к оксидам железа и алюминия;
  • Бор в почвенном растворе в виде борной кислоты (h4BO3) и борат-ионов (BO3-).Бор в почвенном растворе доступен для растений (в основном в виде h4BO3).

На соотношение между концентрацией бора в почвенном растворе и бором, адсорбированным на частицах почвы, влияют компоненты почвы (глинистые минералы, свободные оксиды и органическое вещество), а также другие факторы, такие как тип и концентрация солей в почва, pH и температура.

На самом деле, большая часть бора в почве адсорбируется органическими веществами, действуя как резервуар бора, из которого бор может легко выделяться в почвенный раствор.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ НАКОПЛЕНИЯ БОРА В КОРНЕВОЙ ЗОНЕ

Поскольку токсичные уровни бора лишь немного превышают уровни дефицита, важно поддерживать нетоксичный уровень бора в почвенном растворе. Для этого корневую зону следует промывать периодически или постоянно.

Количество воды и интервалы полива должны определяться таким же образом, как и при обработке засоления отложений в почве.

ОБЫЧНЫЕ БОРОННЫЕ УДОБРЕНИЯ

Источник бора

Формула

Состав

Бора

Na2B4O7 · 10h3O

11% В

Борная кислота

h4BO3

17.5% В

Солюбор

Na2B8O13 · 4h3O

20% В


  • Рекомендует идеальную смесь / смеси удобрений
  • Экономия до 50% затрат на удобрения
  • Исчерпывающие данные по сотням сортов сельскохозяйственных культур
  • Интерпретирует результаты испытаний для любого метода экстракции

Попробуйте наше программное обеспечение прямо сейчас

.

Смотрите также