Физические нагрузки при поликистозе яичников


Можно ли заниматься спортом при поликистозе яичников: последствия


Поликистоз яичников имеет симптомы различной интенсивности у женщин. Не существует шаблона, в соответствии с которым можно назначать лечение пациентам. Но вы можете самостоятельно предпринять различные действия, которые улучшат ваше здоровье, например, начать заниматься спортом.

 

 

Содержание: 

  1. Упражнения и диета при СПКЯ
  2. Какие преимущества может принести нам спорт?
  3. Почему нужно выбрать бег?

Упражнения и диета при СПКЯ

Они необходимы для стабилизации веса пациента. Абдоминальное ожирение в таких случаях представляет угрозу для женщины, поскольку оно приводит к гипертонии, дислипидемии (ненормальный уровень холестерина или триглицеридов) и сердечно-сосудистым заболеваниям. Упражнения не должны быть слишком напряженными, но должны выбираться с точки зрения способностей женщины. Физическая активность должна присутствовать не только для поддержки хорошей фигуры, но и для снижения рисков со здоровьем за счет снижения жира в организме. Потеря веса снижает уровень инсулина, нормализует усвоение сахара, тем самым снижая риск развития диабета II типа. Часто это также приводит к самопроизвольному возобновлению менструации и овуляции. Диета должна быть организована таким образом, чтобы снижение массы тела сопровождалось снабжением организма важными минералами и витаминами для его укрепления.

Сама болезнь не поддается контролю, но симптомы могут быть подавлены в зависимости от эффекта, которого мы хотим достичь в данный момент. Цели лечения обычно различаются в зависимости от того, на какой стадии жизни находится пациент. Например, планирует ли девушка забеременеть – в этом случае, лечение сводится к снижению уровня андрогенов, стимуляции овуляции и защите матки. Следует также помнить, что лечение должно проводиться на протяжении всей жизни для женщин с СПКЯ из-за возможности метаболических осложнений. Всегда предлагается изменить существующий образ жизни. Правильная диета и физическая активность поможет снизить вес (даже на 5% массы тела), что очень благоприятно сказывается на овуляции, большем количестве беременностей, меньшем количестве спонтанных абортов. Каждой женщине с лишними килограммами следует ввести диету, а физическая активность будет полезна не только тем, кто хочет снизить свой вес.

Поговорка о том, что спорт – это здоровье, широко распространена. Однако любой вид физической активности дает нам гораздо больше преимуществ. Спорт не только улучшает наше здоровье и физическую форму, но и положительно влияет на наше настроение. Люди, которые много двигаются, имеют больше энергии, лучшее настроение, самочувствие и чувство собственного достоинства.

Какие преимущества может принести нам спорт?

Одно из основных преимуществ, которые дает нам спорт, – шанс быть здоровым. Физическая активность:

  • вызывает снижение уровня сахара в крови,
  • регулирует обмен веществ,
  • снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний,
  • снижает кровяное давление,
  • предотвращает остеопороз,
  • укрепляет иммунную систему

Дополнительным преимуществом физической активности является поддержание здорового веса тела. Во время упражнений скорость сжигания калорий увеличивается, что уменьшает количество жира и помогает достичь идеальной фигуры.


Еще одним значительным преимуществом спорта является улучшение настроения, потому что:

  • благодаря движению улучшается наша умственная деятельность, то есть увеличивается способность запоминать;
  • регулярные физические упражнения снижают вероятность развития депрессии и других расстройств настроения – это происходит потому, что во время тренировок высвобождается серотонин, отвечающий за чувство счастья;
  • спорт дает чувство удовлетворения, что повышает нашу самооценку;
  • через движение мы разгружаем негативные эмоции.

Спорт дает нам много пользы для здоровья, он улучшает наше настроение, помогает поддерживать стройную фигуру и даже улучшает нашу способность общаться. Каждый из нас индивидуален, у каждого свой взгляд на мир, разные интересы и предпочтения. Однако с точки зрения спорта каждый может найти что-то для себя, потому что есть много дисциплин и видов спорта.

Вместо того, чтобы сидеть на диване, беги! Даже минимальная доза такого движения заставит вас похудеть, ваши мышцы будут выглядеть красиво, и у вас всегда будет хорошее настроение!

Почему нужно выбрать бег?

Бег – это вид спорта, которым вы можете заниматься независимо от возраста. Это дешево, не нужно учиться и он дает вам удивительно много преимуществ! Вы хотите знать, как начать бегать, сколько калорий вы сжигаете во время бега и какие эффекты дает регулярный бег? Всю эту информацию можно найти в этой статье!

Как начать бегать?

По данным ВОЗ, бег как форма физической активности не имеет противопоказаний. Прежде всего, стоит позаботиться об удобной обуви и хорошо облегающей одежде, которая не будет ограничивать ваши движения. Одежда из натуральных материалов, таких как хлопок, будет лучшей. Также стоит купить качественные кроссовки. Хорошо покупать те, которые имеют встроенную систему подушек, сглаживающих движение и предотвращающих возникновение микротравм.

Во время бега также стоит помнить о максимальных возможностях организма – во время тренировок вы должны использовать около 55-65% своих способностей. В зависимости от возраста количество сердечных сокращений в минуту должно варьироваться от 130 до 140. Если у вас нет пульсометра, бегите так, чтобы вы могли свободно разговаривать. Вы можете потеть, но вам не следует задыхаться.

С чего начать: разбудите мышцы

Многие спонтанно решают, что они начинают заниматься спортом. К сожалению, чаще всего до этого люди вели сидячий образ жизни в течение многих лет, и когда они внезапно начинают бегать, ездить на велосипеде или играть в теннис, они быстро получают травмы.

Если вы не занимались в течение длительного времени, лучше начать с небольшого усилия и постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность во время последующих тренировок. Стоит запланировать тренировку так, чтобы вы могли в процессе говорить без одышки.

Несоответствие спортивной дисциплины возможностям организма может быть одной из причин серьезных травм. Вы должны помнить, что существуют упражнения, которые требуют хорошей физической подготовки и высокой эффективности. Поэтому, если кто-то хочет интенсивно бегать или мечтает сыграть в сквош, лучше сначала укрепить мышцы под присмотром соответствующего специалиста. Это уменьшит риск травмы или растяжения. Сильные мышцы обеспечат нам правильную и стабильную работу.

Рекомендуется также делать массаж перед тренировкой или соревнованиями, который стимулирует кровообращение мышц, тем самым предотвращая травмы.

Разминка обязательна

Разминка разогревает мышцы. В результате они менее подвержены разрывам, растяжениям или воспалению.

Если вы собираетесь бегать час, разминка может длиться две или три минуты, но вы обязаны потратить это время для того, чтобы разогреть ваше тело. Хорошая разминка – лучший способ избежать травм.

Запланируйте свои тренировки. Остерегайтесь перетренированности

Слишком частые и интенсивные тренировки могут привести к серьезным травмам и перегрузкам. Излишние тренировки могут также вызывать снижение иммунитета и гормональные изменения. Если тренировки слишком долгие или интенсивные, вы можете чувствовать себя усталой. Упражнения вместо радости, будут вызывать раздражения.

Очень важно контролировать частоту сердечных сокращений во время упражнений и отдыха. Правильная частота сердечных сокращений во время интенсивных упражнений не должна превышать 80 процентов от максимальной частоты, измеряемой следующим образом: 220 минус возраст. Знание максимальной частоты сердечных сокращений является основой для построения планов тренировок. Вы должны организовать тренировку таким образом, чтобы интенсивность усилий была на уровне, не превышающем максимальную частоту сердечных сокращений.

Частота сердечных сокращений – это количество сердцебиений в одной минуте, измеренное в состоянии покоя. Измерения лучше проводить утром, проснувшись в лежачем или полу сидячем положении. В эпоху популярности мониторов сердечного ритма, электронное измерение вышеуказанных значений легко.

Если во время спорта у вас возникают нарушения зрения, обмороки или темнеет в глазах, то вы должны сообщить об этом врачу. Среди людей, которые регулярно тренируются, увеличение частоты сердечных сокращений в покое может предполагать перетренированность.

В этом случае стоит сделать перерыв в тренировках или увеличить разрыв между ними. Тем, кто усердно тренируется, ему следует также уделять внимание достаточному количеству сна и правильному потреблению необходимого количества жидкости до, во время и после тренировки, а также соблюдать диету, адаптированную к нагрузке.

Если вы перетренированы, то ваши мышцы и сухожилия также могут нуждаться в помощи. Стоит подумать о физиотерапевтических процедурах, которые помогут вам избавиться от ненужного напряжения. Помните, что болезненность мышц представляет собой микротравмы мышечных волокон. Если боль возникает после тренировки, это означает, что мышца перестает быть гибкой и вероятность травмы увеличивается.

Значение обуви при занятии спортом

Стоит выбрать обувь с мягкой подошвой для бега. Бегать желательно по парковым аллеям, гравийным и грунтовым дорожкам, а не по брусчатке или бетону – твердая поверхность, такая как асфальт не обеспечивает амортизацию и увеличивает нагрузку на организм.

Эксперты подчеркивают, что выбор правильной обуви очень важен. Итак, кроссовки для бега на твердых поверхностях должны иметь более толстую или очень толстую подошву с видимыми гелеобразующими прокладочными элементами.

По словам специалистов, спортивную обувь нужно мерить вечером, когда наши ноги распухли после рабочего дня или учебы. И лучше всего выбирать её в специализированных магазинах, в которых есть нужное оборудование и персонал.

Береги себя после травмы

Если вы занимаетесь спортом, важно лечить даже незначительные травмы. Многие серьезные проблемы со здоровьем являются следствием отсутствия лечения давнишней травмы. Если случилось так, что вы повредили ту или иную часть тела, вам следует проводить определенные вид упражнений, чтобы восстановиться после травмы.

Когда происходит повреждение: мышцы, связки, сухожилия, хряща – вы должны обратиться за квалифицированной помощью. Если врач установил стабилизатор, вы должны носить его до тех пор, пока специалист не разрешит это сделать. Вы не можете снять его только потому, что у вас «больше не болит».


Синдром поликистозных яичников - NHS

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - распространенное заболевание, которое влияет на работу яичников женщины.

Три основных признака СПКЯ:

  • нерегулярные периоды - что означает, что ваши яичники не регулярно выделяют яйцеклетки (овуляция)
  • избыток андрогенов - высокий уровень «мужских» гормонов в вашем теле, который может вызывать физические признаки например, избыток волос на лице или теле
  • поликистоз яичников - ваши яичники увеличиваются и содержат множество заполненных жидкостью мешочков (фолликулов), окружающих яйца (но, несмотря на название, у вас фактически нет кист, если у вас СПКЯ)

Если у вас есть хотя бы две из этих функций, вам может быть поставлен диагноз СПКЯ.

Поликистоз яичников

Поликистоз яичников содержит большое количество безвредных фолликулов размером до 8 мм (приблизительно 0,3 дюйма).

Фолликулы - это недоразвитые мешочки, в которых развиваются яйца. При СПКЯ эти мешочки часто не могут выпускать яйцеклетку, что означает, что овуляция не происходит.

Трудно точно сказать, сколько женщин страдает СПКЯ, но считается, что это очень распространенное явление, которым страдает примерно 1 из 10 женщин в Великобритании.

Более половины из этих женщин не имеют никаких симптомов.

Симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)

Если у вас есть признаки и симптомы СПКЯ, они обычно проявляются в подростковом возрасте или в начале 20 лет.

Они могут включать:

СПКЯ также связано с повышенным риском развития проблем со здоровьем в более позднем возрасте, таких как диабет 2 типа и высокий уровень холестерина.

Что вызывает синдром поликистозных яичников (СПКЯ)?

Точная причина СПКЯ неизвестна, но часто передается в семье.

Это связано с аномальным уровнем гормонов в организме, включая высокий уровень инсулина.

Инсулин - это гормон, контролирующий уровень сахара в организме.

Многие женщины с СПКЯ устойчивы к действию инсулина в своем организме и вырабатывают более высокие уровни инсулина, чтобы преодолеть это.

Это способствует увеличению производства и активности гормонов, таких как тестостерон.

Избыточный вес или ожирение также увеличивает выработку инсулина в организме.

Лечение синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)

Нет лекарства от СПКЯ, но симптомы можно вылечить. Поговорите с терапевтом, если считаете, что у вас может быть такое заболевание.

Если у вас СПКЯ и у вас избыточный вес, потеря веса и здоровое сбалансированное питание могут облегчить некоторые симптомы.

Также доступны лекарства для лечения таких симптомов, как чрезмерный рост волос, нерегулярные месячные и проблемы с фертильностью.

Если лекарства от бесплодия не эффективны, может быть рекомендована простая хирургическая процедура, называемая лапароскопическим сверлением яичников (LOD).

Это включает использование тепла или лазера для разрушения тканей яичников, вырабатывающих андрогены, такие как тестостерон.

При лечении большинство женщин с СПКЯ могут забеременеть.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 1 февраля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 1 февраля 2022 г.

.

СПКЯ | Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) возникает, когда яичники или надпочечники женщины производят больше мужских гормонов, чем обычно. СПКЯ вызывает рост кист (мешочков, заполненных жидкостью) на яичниках. Симптомы включают

  • Нерегулярные менструации
  • Бесплодие
  • Тазовая боль
  • Чрезмерный рост волос на лице, груди, животе или бедрах
  • Увеличение веса
  • Акне или жирная кожа
  • Пятна утолщенной кожи

Женщины с СПКЯ подвержены более высокому риску диабета, метаболического синдрома, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.

СПКЯ чаще встречается у женщин с ожирением или у матери или сестры с СПКЯ. Чтобы диагностировать СПКЯ, ваш лечащий врач может провести физический осмотр, гинекологический осмотр, анализы крови и УЗИ.

Нет лекарства, но диета, упражнения и лекарства могут помочь контролировать симптомы. Противозачаточные таблетки помогают женщинам поддерживать нормальный менструальный цикл, снижают уровень мужских гормонов и избавляются от прыщей. Лечение бесплодия, вызванного СПКЯ, может включать лекарства, хирургическое вмешательство и экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

NIH: Национальный институт детского здоровья и развития человека

.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) | Johns Hopkins Medicine

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - это заболевание, при котором яичники вырабатывают ненормальное количество андрогенов, мужских половых гормонов, которые обычно присутствуют у женщин в небольших количествах. Название «синдром поликистозных яичников» описывает многочисленные маленькие кисты (мешочки, заполненные жидкостью), которые образуются в яичниках. Однако у некоторых женщин с этим заболеванием кисты отсутствуют, а у некоторых женщин, не страдающих этим заболеванием, кисты развиваются.

Овуляция происходит, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника.Это происходит для того, чтобы его можно было оплодотворить мужской спермой. Если яйцеклетка не оплодотворена, она выводится из организма во время менструации.

В некоторых случаях женщина не вырабатывает достаточно гормонов, необходимых для овуляции. Когда овуляции не происходит, в яичниках может образоваться множество мелких кист. Эти кисты вырабатывают гормоны, называемые андрогенами. Женщины с СПКЯ часто имеют высокий уровень андрогенов. Это может вызвать больше проблем с менструальным циклом женщины. И это может вызвать многие симптомы СПКЯ.

Лечение СПКЯ часто проводится с помощью лекарств. Это не вылечит СПКЯ, но помогает уменьшить симптомы и предотвратить некоторые проблемы со здоровьем.

Что вызывает СПКЯ?

Точная причина СПКЯ не ясна. Многие женщины с СПКЯ имеют инсулинорезистентность. Это означает, что организм не может хорошо использовать инсулин. Уровень инсулина накапливается в организме и может вызвать повышение уровня андрогенов. Ожирение также может повысить уровень инсулина и усугубить симптомы СПКЯ.

СПКЯ также может передаваться в семьях.Сестры, а также мать и дочь часто болеют СПКЯ.

Каковы риски СПКЯ?

У вас может быть больше шансов заболеть СПКЯ, если он есть у вашей матери или сестры. У вас также может быть больше шансов заболеть, если у вас есть инсулинорезистентность или ожирение.

Каковы симптомы СПКЯ?

Симптомы СПКЯ могут включать:

  • Пропущенные месячные, нерегулярные или очень светлые периоды

  • Яичники, большие или с множеством кист

  • Избыточное оволосение на теле, включая грудь, живот и спину (гирсутизм)

  • Увеличение веса, особенно в районе живота (живота)

  • Акне или жирная кожа

  • Облысение или истончение волос по мужскому типу

  • Бесплодие

  • Небольшие кусочки лишней кожи на шее или подмышках (кожные бирки)

  • Темные или толстые участки кожи на задней стороне шеи, в подмышечных впадинах и под грудью

Как диагностируется СПКЯ?

Ваш лечащий врач спросит о вашей истории болезни и симптомах.Вы также пройдете медицинский осмотр. Скорее всего, это будет включать осмотр органов малого таза. Этот экзамен проверяет здоровье ваших репродуктивных органов как внутри, так и снаружи вашего тела.

Некоторые симптомы СПКЯ похожи на симптомы, вызванные другими проблемами со здоровьем. Из-за этого у вас также могут быть такие тесты, как:

  • УЗИ. В этом тесте используются звуковые волны и компьютер для создания изображений кровеносных сосудов, тканей и органов. Этот тест используется для определения размера яичников и выявления кист.Тест также позволяет определить толщину слизистой оболочки матки (эндометрия).

  • Анализы крови. Они ищут высокий уровень андрогенов и других гормонов. Ваш лечащий врач также может проверить ваш уровень глюкозы в крови. И вы можете проверить уровень холестерина и триглицеридов.

Как лечится СПКЯ?

Лечение СПКЯ зависит от ряда факторов. Они могут включать ваш возраст, степень тяжести симптомов и общее состояние здоровья.Тип лечения также может зависеть от того, хотите ли вы в будущем забеременеть.

Если вы все же планируете забеременеть, ваше лечение может включать:

  • Изменение диеты и активности. Здоровое питание и большая физическая активность могут помочь вам сбросить вес и уменьшить симптомы. Они также могут помочь вашему организму более эффективно использовать инсулин, снизить уровень глюкозы в крови и помочь в овуляции.

  • Лекарства, вызывающие овуляцию. Лекарства могут помочь яичникам нормально высвобождать яйцеклетки. Эти лекарства также имеют определенные риски. Они могут увеличить шанс на многоплодие (близнецы и более). И они могут вызвать гиперстимуляцию яичников. Это когда яичники выделяют слишком много гормонов. Это может вызвать такие симптомы, как вздутие живота и боль в области таза.

Если вы не планируете беременность, ваше лечение может включать:

  • Противозачаточные таблетки. Они помогают контролировать менструальный цикл, снижают уровень андрогенов и уменьшают угри.

  • Лекарства от диабета. Это часто используется для снижения инсулинорезистентности при СПКЯ. Это также может помочь снизить уровень андрогенов, замедлить рост волос и помочь вам овулировать более регулярно.

  • Изменение диеты и активности. Здоровое питание и большая физическая активность могут помочь вам сбросить вес и уменьшить симптомы. Они также могут помочь вашему организму более эффективно использовать инсулин, снизить уровень глюкозы в крови и помочь в овуляции.

  • Лекарства для лечения других симптомов. Некоторые лекарства могут помочь уменьшить рост волос или угри.

Какие осложнения при СПКЯ?

Женщины с СПКЯ более склонны к развитию определенных серьезных проблем со здоровьем. К ним относятся диабет 2 типа, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем и кровеносными сосудами и рак матки. Женщины с СПКЯ часто не могут забеременеть (фертильность).

Жизнь с СПКЯ

Некоторые женщины борются с физическими симптомами СПКЯ, такими как увеличение веса, рост волос и прыщи. Косметические процедуры, такие как электролиз и лазерная эпиляция, может помочь вам лучше понять свою внешность. Поговорите со своим врачом о лучших способах лечения беспокоящих вас симптомов.

Когда мне следует обращаться за медицинской помощью?

Если у вас были пропущенные или нерегулярные менструации, чрезмерный рост волос, прыщи и увеличение веса, обратитесь к врачу для оценки.

Ключевые моменты

  • СПКЯ - очень распространенная гормональная проблема у женщин детородного возраста.

  • Женщины с СПКЯ могут не иметь овуляции, иметь высокий уровень андрогенов и иметь много маленьких кист на яичниках.

  • СПКЯ может вызвать пропущенные или нерегулярные менструальные периоды, избыточный рост волос, угри, бесплодие и увеличение веса.

  • Женщины с СПКЯ могут быть подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа, высокого кровяного давления, проблем с сердцем и рака эндометрия.

  • Типы лечения СПКЯ могут зависеть от того, планирует ли женщина забеременеть. Женщины, которые планируют забеременеть в будущем, могут принимать разные лекарства.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.

  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.

  • Во время посещения запишите названия новых лекарств, методов лечения или тестов, а также все новые инструкции, которые дает вам поставщик.

  • Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.

  • Узнайте, как можно связаться со своим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.

.

СПКЯ (синдром поликистозных яичников) и диабет

Более чем у половины женщин с СПКЯ к 40 годам развивается диабет 2 типа.

Вы когда-нибудь слышали о синдроме поликистозных яичников (СПКЯ)? Если вы женщина, у которой были проблемы с беременностью, возможно, это так. Почти все? Возможно нет.

Что такое СПКЯ?

СПКЯ - одна из наиболее частых причин женского бесплодия, от которой страдают от 6% до 12% (до 5 миллионов) женщин репродуктивного возраста в США. Но это намного больше.Это пожизненное состояние здоровья сохраняется далеко за пределами детородного возраста.

Женщины с СПКЯ часто инсулинорезистентны; их тела могут вырабатывать инсулин, но не могут использовать его эффективно, что увеличивает риск развития диабета 2 типа. Они также имеют более высокий уровень андрогенов (мужские гормоны, которые есть и у женщин), которые могут остановить выделение яиц (овуляцию) и вызвать нерегулярные менструации, прыщи, истончение волос на коже головы и чрезмерный рост волос на лице и теле.

У женщин с СПКЯ могут развиться серьезные проблемы со здоровьем, особенно с избыточным весом:

  • Диабет - более чем у половины женщин с СПКЯ к 40 годам развивается диабет 2 типа.
  • Гестационный диабет (диабет во время беременности), который подвергает риску беременность и ребенка и может привести к диабету 2 типа в более позднем возрасте как для матери, так и для ребенка
  • Болезнь сердца - женщины с СПКЯ подвергаются более высокому риску, и риск увеличивается с возрастом
  • Высокое кровяное давление, которое может повредить сердце, мозг и почки
  • Высокий холестерин ЛПНП («плохой») и низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший») - увеличивают риск сердечных заболеваний
  • Апноэ во сне Внешний значок - нарушение, которое вызывает остановку дыхания во время сна и повышает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
  • Инсульт - бляшки (холестерин и лейкоциты), забивающие кровеносные сосуды, могут привести к образованию тромбов, которые, в свою очередь, могут вызвать инсульт.

СПКЯ также связано с депрессией и тревогой, хотя эта связь до конца не изучена.

Что вызывает СПКЯ?

Точные причины в настоящее время неизвестны, но уровни андрогенов, превышающие нормальные, играют важную роль. Избыточный вес и семейный анамнез, которые, в свою очередь, связаны с инсулинорезистентностью, также могут внести свой вклад.

Масса…

Избыточный вес вызывает появление внешнего значка СПКЯ? Из-за СПКЯ у вас избыточный вес? Отношения сложные и не совсем понятные. Избыточный вес связан с СПКЯ, но многие женщины с нормальным весом имеют СПКЯ, а многие женщины с избыточным весом - нет.

Семейная история…

Женщины, мать или сестра которых страдает СПКЯ или диабетом 2 типа, более склонны к развитию СПКЯ.

… и инсулинорезистентность

Образ жизни может иметь большое влияние на инсулинорезистентность, особенно если женщина имеет избыточный вес из-за нездоровой диеты и недостаточной физической активности. Инсулинорезистентность также передается в семье. Похудение часто помогает улучшить симптомы, независимо от того, что вызвало инсулинорезистентность.

У вас СПКЯ?

Иногда симптомы ясны, а иногда менее очевидны.Вы можете посетить дерматолога (кожного врача) при угревой сыпи, росте волос или потемнении кожи в складках и складках тела, таких как задняя часть шеи (черный акантоз), гинеколога (врача, который занимается лечением заболеваний, от которых страдают женщины и женщины). репродуктивные органы) для нерегулярных месячных, а ваш семейный врач - для набора веса, не осознавая, что эти симптомы являются частью СПКЯ. У некоторых женщин будет только один симптом; другие получат их все. СПКЯ может быть у женщин любой расы и национальности.

Женщины часто узнают, что у них СПКЯ, когда у них возникают проблемы с беременностью, но часто он начинается вскоре после первой менструации, в возрасте 11–12 лет. Он также может развиться в 20–30 лет.

Чтобы определить, есть ли у вас СПКЯ, врач проверит, есть ли у вас как минимум 2 из этих 3 симптомов:

  1. Нерегулярные или отсутствие менструаций из-за отсутствия овуляции
  2. Уровень мужских гормонов выше нормы, что может привести к чрезмерному оволосению на лице и теле, появлению прыщей или истончению волос на коже головы
  3. Множественные мелкие кисты на яичниках

Для постановки диагноза недостаточно просто наличия кисты яичника.У многих женщин без СПКЯ есть кисты на яичниках, а у многих женщин с СПКЯ кисты отсутствуют.

Лечение

Обратитесь к своему врачу, если у вас нерегулярные месячные, возникают проблемы с беременностью или у вас чрезмерный рост прыщей или волос. Если вам сказали, что у вас СПКЯ, спросите, как пройти тест на диабет 2 типа и как справиться с этим заболеванием, если оно у вас есть. Внесение изменений в здоровье, таких как снижение веса при избыточном весе и увеличение физической активности, может снизить риск диабета 2 типа, помочь вам лучше управлять диабетом и предотвратить или отсрочить другие проблемы со здоровьем.

Существуют также лекарства, которые могут помочь в овуляции, а также уменьшить прыщи и рост волос. Обязательно обсудите со своим врачом все варианты лечения.

.

Смотрите также