Йодобромные ванны при кисте яичника


что можно, а что нельзя делать при новообразованиях

Кистозное образование в яичнике является одним из распространенных и серьезных заболеваний женского пола. Большинство женщин, имеющих такой диагноз, не знают о возможных неблагоприятных последствиях. При наличии кисты яичника, существуют такие противопоказания, которые должна знать каждая пациентка. Важно контролировать рост кисты, а также соблюдать рекомендации по питанию, физической активности и учитывать предписания врачей.

Чем противопоказано питаться

Главной причиной возникновения кисты яичника является

нарушение работы гормонов в организме. Гормональный фон напрямую связан с обменом веществ. Поэтому чтобы не усугубить состояние кисты и организма, а наоборот ускорить процесс выздоровления, питание должно быть дробным, сбалансированным и здоровым. Из пищевого рациона исключаются те продукты, которые могут привести к её увеличению.

Таковыми являются:

  • консервированные продукты;
  • различные соусы и специи;
  • пересоленная или острая пища;
  • копченые продукты и полуфабрикаты.

Продукты питания должны быть богаты витаминами и минералами, которые играют очень важную роль в процессах метаболизма.

Не стоит забывать, что растительная клетчатка, которая присутствует

в овощах, зелени, ягодах и фруктах, способствует выведению из организма шлаков и токсических веществ. Приготовленная на пару рыба, кисломолочные продукты и творог, несомненно, должны присутствовать в рационе любой женщины. При соблюдении правильного и рационального питания, а также ведя здоровый образ жизни, снижается риск увеличения размера кисты яичника.

Употребление алкоголя и крепких напитков при кисте

Категорически запрещается употребления алкоголя при кисте яичника. Алкогольные напитки, оказывают отрицательное влияние на здоровье любой женщины. В особенности, негативно сказываются на гормональном фоне, вследствие чего опухоль яичника значительно увеличивается.

Кроме того, иммунная система становится слабее и снижается сопротивляемость к вирусам и различным заболеваниям.

Допустимы в малых количествах спиртосодержащие настойки с лечебной целью (настойка лопуха, пиона). Но прежде нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ограничиваются, или вовсе исключаются газированные и кофеиносодержащие напитки, крепкий чай, так как находящийся в них метилксантин, часто приводит к росту кистозного образования и задержке жидкого содержимого в кисте. Отказавшись от алкоголя, крепких и газированных напитков, доктора отмечают улучшение состояния здоровья и положительный исход заболевания.

Водные и физиотерапевтические процедуры

Массаж и водные процедуры применяются с учетом рекомендаций врача. Тепловые процедуры могут привести к удалению яичника, из-за разрастания кисты. Различные физиотерапевтические процедуры показаны в тех случаях, когда они прописаны гинекологом.

Принятие ванны

Во время лечения кистозных образований в яичника, женщине нельзя принимать ванну с горячей водой. Для благоприятного течения заболевания можно принимать ванну с теплой водой, при условии, что длительность процедуры должна составлять не более 15 минут. Но лучшим вариантом для женщин с таким недугом является прием душа.

Посещение бани и сауны

Посещать баню и сауну строго противопоказано! Находящийся горячий воздух и пар разогревают организм, в результате этого происходит расширение сосудов и усиление прилива крови в область малого таза. Такой процесс обостряет рост опухоли, наносит вред и впоследствии ведёт к её разрыву.

SPA-процедуры и обертывания

Обёртывания, SPA-процедуры и лимфодренаж также запрещаются. Пациентки не должны посещать такие места, независимо от размера кисты яичника. Данные процедуры не только нагревают ткани и внутренние органы, но и оказывают давящее воздействие на низ живота.

Массаж

При новообразовании в яичнике, массаж не рекомендуется. Но есть случаи, когда он идёт на пользу и применяется в лечении. Например, массирование влагалища, такой вид массажа помогает убирать застои, которые могут вызвать новые образования. Проведение массажа воротниковой зоны, рук, голеней и стоп также допустим при кисте яичника.

Можно ли загорать при кисте яичника

Запрещено длительное время находиться под лучами солнца, а также загорать в солярии. Целесообразно избегать воздействие лучей в период солнечной активности. Ультрафиолет полезен для организма, но в умеренном количестве. Рекомендуется нахождение под солнечными лучами утром или в вечернее время, не более одного часа. Соблюдая время пребывания, исключается риск перерождения доброкачественной опухоли в злокачественную.

Что касается спорта при кистозном заболевании

При опухоли яичника, физические нагрузки ограничиваются. Упражнения на все мышцы живота, качание пресса, поднятия ног не допускаются. Однозначно запрещен бег и силовые виды спорта, поскольку быстрый интенсивный бег повышает риск перекручивания крупной кисты, а спорт, связанный с тяжёлой физической нагрузкой приведет к разрыву ткани яичника.

Женщине, имеющей кисту яичников, разрешено заниматься лёгкой гимнастикой и йогой.

Фитнес и плавание не являются противопоказанием. Но стоит отметить, что при появлении боли локализованной внизу живота и дискомфорте в процессе занятий, следует их прекратить до выздоровления.

Занятие сексом при кисте

Интимные связи хорошо сказываются на эмоциональном и физическом здоровье каждой женщины. Регулярная половая жизнь одна из главных составляющих здорового организма, которая помогает стабилизировать работу репродуктивной системы. Во многих случаях занятия сексом не является угрозой осложнения кисты.

Однако существуют несколько правил, которые нужно стараться выполнять и не нарушать:

  1. Во время полового акта избегайте позы, из-за которых может быть напряжение и давление на пресс. Существует вероятность появления боли и разрыва кисты.
  2. Лучше отказаться, на время болезни, от интимной близости, при появлении кровянистых выделений или болевых ощущений.

При увеличении кистозной опухоли рекомендуется полностью прекратить занятия сексом до полного выздоровления.

Общие рекомендации

Выполняя предписания лечащего врача можно избежать пагубных последствий кистозного новообразования:

  1. Регулярно посещать гинеколога. Посещение врача служит профилактикой осложнений доброкачественной опухоли кисты. Врач расскажет, что можно и что нельзя делать при кисте яичника.
  2. Поднятие тяжелых вещей и предметов противопоказано при наличии кистозного образования. Из-за тяжестей организм испытывает напряжение мышц, в том числе косых, боковых и прямых мышц брюшной стенки, что повышает вероятность потери способности к зачатию.

Самолечение

Категорически нельзя прибегать к самолечению и принимать гормональные средства самостоятельно. Любые неправильно подобранные препараты, ухудшают здоровье женщины и усугубляют ситуацию, в некоторых случаях возможен летальный исход. Использовать народные средства лечения и другие лекарственные средства, следует только после обращения к гинекологу или эндокринологу, которые смогут подобрать нужную терапию.

Последствия

Осложнения вероятны при несоблюдении лечения, устраняются которые только хирургически:

  1. Апоплексия яичника (разрыв) – женская патология, сопровождающаяся кровотечением и резкой болью внизу живота, развивающаяся в основном после физической нагрузки.
  2. Сложное течение беременности и бесплодие – самый очевидный прогноз пациенток, при игнорировании лечения.
  3. Рак яичника. Существует высокая вероятность перехода доброкачественной в злокачественную опухоль.
  4. Нарушение функции внутренних органов. Увеличенные кистозные образования производят давление на близлежащие органы, тем самым нарушают их работу.
  5. Спаечная болезнь. Эндометриоидный вид кисты вызывает спайки в малом тазу. Такое состояние может стать угрозой для жизни женщины.

Для профилактики осложнений необходимо посещать специалиста и своевременно проходить обследование, при котором будет известно опасно ли такое новообразование и можно ли обойтись без оперативного вмешательства. Контроль за ростом опухоли с помощью лечащего врача позволит избежать разрастания новообразований. Для положительного результата пациентки должны придерживаться рекомендаций и не забывать о ряде противопоказаний при кисте яичника.

Типы, симптомы, лечение, профилактика и многое другое

Существуют различные типы кист яичников, такие как дермоидные кисты и кисты эндометриомы. Однако функциональные кисты являются наиболее распространенным типом. К двум типам функциональных кист относятся кисты фолликулов и желтого тела.

Киста фолликула

Во время менструального цикла женщины яйцеклетка растет в мешочке, называемом фолликулом. Этот мешок находится внутри яичников. В большинстве случаев этот фолликул или мешочек раскрывается и высвобождает яйцеклетку.Но если фолликул не вскрывается, жидкость внутри фолликула может образовать кисту на яичнике.

Кисты желтого тела

Фолликулярные мешочки обычно растворяются после выхода яйцеклетки. Но если мешок не растворяется и отверстие фолликула закрывается, внутри мешка может образоваться дополнительная жидкость, и это скопление жидкости вызывает кисту желтого тела.

Другие типы кист яичников включают:

  • дермоидные кисты: мешкообразные образования на яичниках, которые могут содержать волосы, жир и другие ткани
  • цистаденомы: доброкачественные образования, которые могут развиваться на внешней поверхности яичников
  • эндометриомы: ткани, которые обычно растут внутри матки, могут развиваться вне матки и прикрепляться к яичникам, что приводит к образованию кисты.

У некоторых женщин развивается состояние, называемое синдромом поликистозных яичников.Это состояние означает, что яичники содержат большое количество мелких кист. Это может вызвать увеличение яичников. Если не лечить поликистоз яичников, он может вызвать бесплодие.

.

Симптомов йодной недостаточности (и как с ней справиться)

За последние 10-20 лет во всем мире дефицит йода достиг масштабов эпидемии. Как это произошло? Что еще более важно, как дефицит йода влияет на ваше здоровье и здоровье вашей семьи?

Наиболее частым последствием низкого уровня йода является гипотиреоз. Однако низкий уровень этого важного минерала может подготовить почву для множества других заболеваний . Читайте дальше, чтобы узнать важную информацию о дефиците йода, о которой не знают даже многие семейные врачи.

Позиция CDC по поводу йода сбивает с толку

По оценкам Всемирной организации здравоохранения , примерно два миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит йода . Однако в США «официальная» позиция в отношении йода может сбивать с толку.

Центры США по контролю за заболеваниями (CDC) заявляют, что «йододефицитные расстройства (IDD), такие как зоб, кретинизм, мертворождение, самопроизвольный аборт и задержка физического и умственного развития, были практически устранены посредством йодирования соли.”

Потребитель, читающий вышеизложенное, может подумать, что дефицит йода в Америке ушел в прошлое. Фактически, подобных утверждений, возможно, заставили вас отвергнуть дефицит йода как фактор того, что может происходить с вашим здоровьем . Также не помогает то, что большинство обычных врачей не задумываются о йодной недостаточности.

Реальность: йододефицит - серьезная проблема для здоровья

Чтобы быть здоровым в мире смятения, вы должны смотреть дальше риторики.Когда вы это сделаете, вы увидите совершенно другую картину о состоянии дефицита йода в Америке и о том, как это может повлиять на вас.

Во-первых, давайте рассмотрим «Рекомендуемую суточную норму» (RDA) для йода, установленную Национальным медицинским институтом США. Как и текущие рекомендации по витаминам C и D, «норма» йода составляла , установленная в 1940-х годах, чтобы избежать наиболее серьезных последствий дефицита . Например, рекомендованная суточная норма витамина С была создана для профилактики цинги.

В том же ключе стандартная суточная суточная норма йода для взрослых сегодня составляет 150 мкг / день (микрограмм в день), 220 мкг / день для беременных и 290 мкг / день для кормящих женщин. Это было установлено более 75 лет назад для профилактики зоба и тяжелых осложнений во время беременности.

По большей части исследования, основанные на RDA, приходят к выводу, что дефицит йода в США - это «проблема решенная». Однако все большее количество голосов вне рамок традиционной медицины говорят о том, что «субклинический» дефицит йода достиг масштабов эпидемии .

Самый большой ключ к пониманию реальности дефицита йода в США можно увидеть в серии исследований, проводимых самим CDC с 1960-х годов. Национальные обследования здоровья и питания предназначены для отслеживания общего состояния здоровья американских детей и взрослых.

Быстрое сравнение между NHAHES I (1971–1974) и NHANES III (1988–1994) показывает, что у американцев средняя концентрация йода в моче снизилась на колоссальные 50% .

В то же время уровень йода ниже 5 мкг / дл (микрограмм на децилитр) увеличился более чем в 4 раза.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила среднюю концентрацию йода в моче, которая должна на превышать 10 мкг / дл) для общего состояния здоровья.

Не было изменений в уровнях йода между NHANES III и NHANES IV (2001-2002 гг.). Проблема сохраняется, и ее последствия для здоровья огромны.

Столовая соль: нежизнеспособный вариант для йода

Существуют определенные причины, по которым уровни йода в Соединенных Штатах и ​​других частях мира так сильно снизились с 1970-х годов. Во многом виноваты увеличивающаяся токсическая нагрузка, а также вредная политика правительства и производителей .

Давайте посмотрим на соль. В 1920-х годах правительство США отреагировало на большое количество зоба (отек шеи из-за увеличенной щитовидной железы) на верхнем Среднем Западе Америки, выпустив распоряжение о здоровье.

С 1924 года йод входит в состав товарных солей. По сей день поваренная соль является основным источником йода для большинства американцев и большинства неазиатских стран.

Однако в 1970-х годах произошло два события, которые привели к снижению коммерческого потребления соли.

Прежде всего, потребители в массовом порядке начали реагировать на аллопатические предупреждения о вреде для здоровья о связи натрия с высоким кровяным давлением, значительно сократив потребление соли.

Во-вторых, люди, заботящиеся о своем здоровье, начали избегать коммерческих источников соли из-за токсинов, используемых для ее производства.

Действительно, в отличие от 1920-х годов, сегодняшняя поваренная соль представляет собой отбеленный хлорид натрия, в который добавлены другие вредные галогениды , такие как фторид бикарбонат натрия.Большинство экспертов по целостному здоровью рекомендуют полностью отказаться от коммерческой соли и вместо этого использовать морскую или гималайскую розовую соль.

Токсины вызывают проблемы с абсорбцией йода

В 1970-е годы также наблюдался рост количества токсичных химикатов, которые блокируют поглощение йода. К сожалению, это нанесло «один-два удара» по уровню йода в целом.

Фторид, хлор и бромид - это вредные для здоровья химические вещества, которые относятся к категории галогенидов вместе с йодом. Таким образом, они способны имитировать йод в организме, даже заменяя его на участках рецепторов йода .В 1970-х годах американские производители хлеба также заменили йод бромидом в качестве смягчителя теста для своих продуктов.

Бромид особенно опасен, поскольку он способен замещать йод в щитовидной железе. Исследования показали, что при низком уровне йода бромид может вызывать гипотиреоз. Это включает нарушение способности синтезировать гормоны щитовидной железы.

Другие исследования показывают, что чрезмерное количество бромида может привести непосредственно к зобу, а также к снижению содержания йода в молочных железах и увеличению выведения йода через почки.Помимо коммерческих хлебобулочных изделий, бромид также можно найти в красках, салонах новых автомобилей и средствах для чистки бассейнов.

Фтор, содержащийся в водопроводной воде и стоматологических продуктах, является еще одним химическим веществом, блокирующим йод в организме . Кроме того, хлорсодержащий химикат под названием перхлорат , входящий в состав реактивного топлива, также может приводить к опасно низким уровням йода.

Исследование 2005 года, проведенное в Техасском техническом университете, показало, что средний ребенок, кормящий грудью, потребляет вдвое больше рекомендованного максимального суточного уровня перхлората, установленного Национальной академией наук.

Общие симптомы дефицита йода

Как узнать, слишком ли низкий уровень йода?

Посмотрите на этот список распространенных симптомов йодной недостаточности и посмотрите, применимы ли они к вам:

  • Устойчивый отек или болезненность в области шеи и горла
  • Необъяснимое увеличение веса
  • Усталость
  • Болезненность мышц
  • «Мозговой туман» »
  • Потеря памяти
  • Расстройства настроения, такие как тревога или депрессия
  • Кистообразования в яичниках
  • Миома матки
  • Осложнения предстательной железы
  • Выпадение волос
  • Сухая кожа
  • Колебания частоты сердечных сокращений
  • Чувство холода чем обычно
  • Фиброзно-кистозная болезнь груди
  • Проблемы с желудком, такие как колит
  • Аутоиммунные заболевания
  • Рак щитовидной железы, груди, простаты и другие виды рака, связанные с репродуктивной системой

Некоторые из этих симптомов могут показаться вам знакомыми, поскольку они также указывает на низкую функцию щитовидной железы, иначе известную как гипотиреоз .Это потому, что йод буквально «пища» для щитовидной железы. Ключевые гормоны, вырабатываемые в щитовидной железе, такие как тироксин (T4) и трийодтиронин (T3), не могут быть созданы без него.

Другие симптомы могут стать неожиданностью. Например, знаете ли вы, что помимо того, что йод используется в щитовидной железе, йод также содержится и используется в слюнных железах, тканях груди, слизистой оболочке желудка, яичниках и сосудистом сплетении - группе клеток в мозге, ответственных за создание спинномозговая жидкость?

Йод играет важную роль во всех функциях организма, а при его дефиците он влияет на все органы.Согласно статистике Национального института рака, случаев рака щитовидной железы росли на 3,8% ежегодно в течение последних 10 лет . Также растет число случаев рака груди, матки, простаты и пищеварительной системы.

Наконец, другие болезни, возможно, связанные с дефицитом йода, такие как аутоиммунные заболевания и состояния желудочной системы, продолжают поражать почти всех. Их рост начался примерно в то же время, когда уровень йода начал снижаться в Соединенных Штатах в целом.

Совпадение? Возможно нет.

Как повысить уровень йода: 4 способа

Знание - сила. Теперь, когда вы знаете факты о дефиците йода и его причинах, вы также должны знать, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить его достаточное количество в организме.

Вот четыре простых совета, которые вы можете начать сегодня, чтобы убедиться, что у вас нет йододефицита:

# 1. Проверьте свой уровень йода

Вы можете сделать это самостоятельно с помощью кожного теста или теста на йодную нагрузку.Пока вы занимаетесь этим, проверьте свои уровни фторида и бромида!

№ 2. Flush Out Toxins

Это включает улучшение функции печени и почек, а также принятие мер по избавлению от бромидов, фторидов и хлора в организме. Расторопша - нежная, но мощная детоксицирующая трава, укрепляющая как печень, так и иммунную систему.

№ 3. Снижение воздействия вредных галогенидов

Выбирайте фильтрованную воду, не содержащую фторидов.Откажитесь от использования зубных паст и стоматологических продуктов с фтором. Ограничьте воздействие хлора и бромида в плавательных бассейнах. Выбирайте хлеб из органических источников в следующий раз, когда будете делать покупки. Есть десятки действий, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить воздействие вредных галогенидов. Выбирайте по одному каждую неделю и придерживайтесь его!

№ 4. Увеличьте потребление качественного йода

Вы можете начать со своей пластины. Некоторые продукты с высоким содержанием йода включают качественную рыбу и морепродукты, морские водоросли и водоросли, клюкву, клубнику и зеленые листовые овощи.

Дефицит йода достиг масштабов эпидемии во всем мире ... и может привести к необъяснимому увеличению веса, усталости, «мозговому туману» и многому другому. Если какой-либо из перечисленных выше симптомов относится к вам, обязательно поговорите со специалистом в области здравоохранения, чтобы узнать, подходят ли вам добавки йода.

Перейдите сюда, чтобы узнать больше о нашей рекомендации по сертифицированной добавке органического возникающего йода.

Краткое содержание статьи

  • По оценкам Всемирной организации здравоохранения, примерно 2 миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит йода.

  • Сегодняшняя поваренная соль представляет собой отбеленный хлорид натрия, который содержит другие вредные галогениды (химические вещества).

  • Общие симптомы йодной недостаточности включают:

    • Устойчивый отек или болезненность в области шеи и горла
    • Необъяснимое увеличение веса
    • Усталость
    • Болезненность мышц
    • «Мозговой туман»
    • Потеря памяти
    • Расстройства настроения, такие как как тревога или депрессия
    • Кистообразования в яичниках
    • Миома матки
    • Осложнения предстательной железы
    • Выпадение волос
    • Сухая кожа
    • Колебания частоты сердечных сокращений
    • Чувство холода, чем обычно
    • Фиброзно-кистозная болезнь груди
    • Проблемы с желудком , например, колит
    • Аутоиммунные заболевания
    • Рак щитовидной железы, груди, простаты и другие виды рака репродуктивной системы
  • 4 совета по увеличению уровня йода:

    1. Проверьте свой уровень йода
    2. Выведите токсины
    3. Уменьшите воздействие вредных галогенидов
    4. Увеличение потребление качественного йода
.

Причина дефицита йода

Адриенн Р., Гость
Thyroid Nation

Информация о броме и как избежать этого эндокринного разрушителя.

Йод, естественный элемент, присутствующий во всех тканях и органах вашего тела, поддерживает функцию щитовидной железы. Низкий уровень йода связан с рядом изнурительных заболеваний, и, по оценкам, до 40 процентов населения мира испытывает дефицит этого питательного вещества.

Одним из важных факторов, способствующих росту йодной недостаточности, является воздействие брома.Бромы - обычные эндокринные разрушители. Также классифицируется как галогенид, бром конкурирует за рецепторы в щитовидной железе, которые захватывают йод. Другими словами, бром вытесняет йод и подвергает вас риску возникновения ряда проблем со здоровьем. Эта проблема называется «теорией доминирования бромидов».

Бром можно найти в ряде предметов вокруг вас, включая пластмассы, используемые для производства компьютеров , антипирены в тканях, коврах и обивке, а также средства для ухода за бассейнами .Общие источники брома также включают определенные продукты и напитки .

Бромсодержащие продукты, которых следует избегать

Хотя некоторые страны уже ввели запрет на бром, разновидности этого химического вещества все еще могут попадать в вашу пищу с помощью ингредиентов или пестицидов :

  1. Бромат калия - Этот тип брома часто содержится в муке. Гамбургеры и хот-доги, подаваемые в ресторанах, могут содержать некоторое количество брома.Добавление бромата калия в качестве добавки к коммерческому хлебу и выпечке является одной из причин, почему воздействие бромида в США и западных культурах является высоким. По словам коммерческих хлебопекарных компаний, добавление бромированной муки делает тесто эластичным, что позволяет ему лучше выдерживать воздействие вытяжек.
  2. Бромированное растительное масло - Этот эмульгатор используется в некоторых газированных продуктах, таких как Mountain Dew, Gatorade, Sun Drop, Squirt, Fresca и других безалкогольных напитках со вкусом цитрусовых. Газированные напитки содержат не только бром, но и большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, кофеина, бензоата натрия и искусственных красителей.
  3. Метилбромид - Этот тип брома часто содержится в пестицидах. Бром-пестицид используется в основном для обработки клубники, выращиваемой преимущественно в Калифорнии. Помимо бромистого метила, дибромид этилена обычно используется в интенсивном садоводстве и для послеуборочной обработки. По мнению экспертов, использование пестицидов, содержащих бром, является основным путем воздействия брома на человека.

При проглатывании бром может накапливаться в центральной нервной системе и вызывать ряд психологических и психотических симптомов, таких как острая паранойя.Бром также может повлиять на ваш:

  • скин
  • аппетит
  • пищеварение
  • Здоровье сердечно-сосудистой системы

Измените свой рацион, чтобы избежать дефицита йода

Есть меры, которые можно предпринять для борьбы с воздействием брома. Очень важно обращать внимание на то, что вы кладете в рот. Вы должны употреблять органические продукты как можно чаще. Органические овощи и мясо травяного откорма выращиваются без использования химикатов.

Перед тем, как съесть какие-либо продукты, обязательно тщательно вымойте их, чтобы предотвратить воздействие пестицидов.Избегайте газированных и подслащенных напитков и пейте только чистую питьевую воду.

Используйте только экологически чистый цельнозерновой хлеб и муку. Если можете, измельчите собственное зерно. Обязательно проверяйте этикетки коммерческих хлебобулочных изделий на предмет наличия этикеток «без брома» или «без брома».

Также важно, где вы храните пищу и воду. Не используйте пластиковые контейнеры, так как они могут загрязнить вашу еду и напитки. Вместо этого используйте стеклянную тару или керамическую посуду.

Лучший способ поднять уровень йода - употреблять морские овощи и спирулину.Спирулина, одна из разновидностей водорослей, может похвастаться высоким содержанием йода. Но убедитесь, что спирулина, которую вы принимаете, собирается из чистых вод. Другие идеальные источники йода - сырое молоко и органические яйца.

Об авторе

Адриенн Р ., Писатель Mercola, в настоящее время изучает возможности использования хлореллы и спирулины, а также репеллентов от комаров. Она заядлый читатель статей о здоровье и подписывается на многочисленные печатные и онлайн-публикации о здоровье.

Эта статья предлагается по лицензии Creative Commons. Можно переиздать где угодно, если указана информация об авторстве и все ссылки остаются нетронутыми.

ПОЖАЛУЙСТА, возьмите

.

Йод, ваша щитовидная железа и здоровье костей

Недавнее землетрясение в Японии потрясло весь мир. По мере того, как события этой трагедии продолжают разворачиваться, я глубоко опечален сценами утраты и тронут героизмом рабочих атомной станции, которые продолжают действовать, несмотря на серьезную опасность для их личного здоровья. Мое сердце и молитвы с японским народом в это время невообразимого кризиса.

Если вы следили за новостями, вы, вероятно, слышали о таблетках йода и йодиде калия как средствах смягчения последствий радиации.Даже в США некоторые обеспокоены потенциальной радиацией и задаются вопросом, следует ли им принимать таблетки йода или, по крайней мере, запастись ими.

И вы можете быть удивлены, узнав, что существует связь между йодом и здоровьем ваших костей. Поэтому я хотел бы прояснить эту тему, предоставив вам факты о йоде, вашей щитовидной железе и о том, как он связан с вашими костями.

Начиная с…

Стоит ли принимать таблетки йода?

Йодид калия - синтетический препарат с потенциально серьезными побочными эффектами.Его цель - насытить щитовидную железу безопасной формой нерадиоактивного йода, чтобы предотвратить поглощение радиоактивного йода. Если вы не подвергаетесь непосредственному риску воздействия высоких уровней ионизирующего излучения, прием йодида калия не нужен и потенциально опасен.

Доктор Крис Урбина, главный врач и исполнительный директор Департамента здравоохранения и окружающей среды штата Колорадо, заявил, что «йодид калия может иметь побочные эффекты. Использование йодида калия без необходимости может вызвать расстройство кишечника (рвоту, тошноту и диарею), сыпь, аллергические реакции, болезненность зубов и десен и воспаление слюнных желез.” 1

С учетом сказанного…

Йод играет роль в континууме здоровья костей

Йод (минерал, а не синтетический препарат) играет важную роль в здоровье щитовидной железы, поскольку он является важным компонентом гормонов щитовидной железы. Вот почему это способствует правильному функционированию вашей щитовидной железы.

Чрезмерное потребление йода может привести как к гипертиреозу (чрезмерно активная щитовидная железа), так и к гипотиреозу (недостаточная активность щитовидной железы), тогда как довольно серьезный дефицит йода может вызвать гипотиреоз.

Как я пишу в Программе обращения остеопороза, гипертиреоз был связан с чрезмерной потерей костной массы, ведущей к остеопорозу. 2

Имейте в виду, что прием гормонов щитовидной железы не увеличивает риск развития остеопороза, если поддерживается нормальный уровень ТТГ (тиреотропного гормона).

Итак, если у вас заболевание щитовидной железы или вы принимаете лекарства для щитовидной железы, регулярно проверяйте уровень гормонов щитовидной железы, чтобы убедиться, что ваш уровень не превышает нормальный уровень, который может привести к потере костной массы.

Существует ли по-прежнему дефицит йода?

Большинство людей думают, что дефицит йода был устранен с введением йодированной соли в США, и какое-то время это было в основном правдой. Но события сговорились вернуть угрозу недостаточного потребления йода:

  • Фтор и йод являются галогенами, что означает, что они являются частью семейства химических элементов, которые конкурируют друг с другом за место в ваших клетках. Таким образом, фторид, который повсеместно присутствует в наших источниках воды, означает, что меньше йода может попасть в вашу систему.3 В «Недостающем звене», которое является частью Программы обращения с остеопорозом, я подробно рассказываю о фториде в питьевой воде и о том, как он вредит вашим костям.
  • Многие производители продуктов питания начали использовать бром вместо йода в выпечке. А бром - еще один галоген. Таким образом, высокое потребление брома снижает уровень йода.
  • Некоторые производители соли перестали добавлять йод в свою продукцию. (Если вы следуете Программе обращения с остеопорозом, вы знаете, что лучше всего использовать морскую соль, которая содержит йод природного происхождения вместе с другими важными микроэлементами).

Суть в том, что важно получать нужное количество йода; ни слишком много, ни слишком мало.

Итак, сколько вам нужно?

Рекомендуемая суточная доза йода указана ниже: 4

  • 150 мкг (мкг) в день для взрослых
  • 90-120 мкг в день для детей
  • 200 мкг в день для беременных

Но не волнуйтесь; Вам не нужно принимать добавки йода, чтобы достичь рекомендуемой суточной дозы.Чрезвычайно легко получить весь необходимый вам йод из обычных повседневных продуктов, многие из которых вы, вероятно, и так часто едите. И нет необходимости в экзотических, часто труднодоступных продуктах, таких как морские водоросли или другие морские овощи.

Какие продукты содержат йод?

Морепродукты - отличный источник йода, особенно моллюски, лобстеры, сардины, треска, морской окунь, пикша и окунь.

Почти все упакованные / готовые продукты содержат поваренную соль с добавлением йода, если только на этикетке не указано, что она содержит морскую соль.

Другие продукты, являющиеся хорошим источником йода, включают: 5

  • Йогурт
  • Клубника
  • Спаржа
  • Морковь
  • Горох
  • Бананы
  • Капуста
  • Лук
  • Картофель
  • Грибы
  • Грибы
  • Чеснок
  • Яйца
  • Сыр фета или моцарелла

Если у вас есть программа лечения остеопороза, вы знаете, что рыба, яйца и сыр подкисляют продукты, поэтому вы можете комбинировать их в правильной пропорции с подщелачивающими продуктами.Картофель, с другой стороны, подщелачивает, но только если его есть вместе с кожурой, потому что минералы со щелочным остатком золы в основном присутствуют в кожуре. Остальные продукты в приведенном выше списке являются ощелачивающими. Как вам такое восхитительное разнообразие продуктов, богатых йодом!

А как насчет йода в моем кальции на основе водорослей?

Некоторые из вас спрашивали, не получаете ли вы слишком много йода в AlgaeCal или других кальциевых добавках на основе водорослей. По словам производителя и держателя патента AlgaeCal, каждая капсула их добавки содержит только 4.4 мкг йода, а сам продукт сделан из водорослей, а не из морских овощей, таких как ламинария или водоросли. Это важно, если вы принимаете добавки для щитовидной железы и вам посоветовали не употреблять водоросли.
Для сравнения, стандартная порция морепродуктов содержит около 60-70 мкг, одна средняя картофелина с кожурой содержит 60 мкг, яйцо содержит 26 мкг, а многие овощи содержат 30-40 мкг йода на порцию из одной чашки.

А для полезного использования натурального йода для здоровья костей, вот один из моих любимых рецептов комфортной еды:

Запеченный картофель Вивиан со свежим грибным соусом

Ингредиенты
4 картофеля среднего размера, неочищенных и тщательно очищенных щеткой
Оливковое масло, по необходимости

Соус
2 чашки грибов, нарезанных тонкими ломтиками
1 луковица, нарезанная кубиками
1 или 2 зубчика чеснока, нарезанных кубиками
Очень легкое оливковое масло или ваше любимое полезное для костей кулинарное масло, по необходимости
1 чайная ложка розмарина, сушеного
Морская соль (или обычная поваренная соль, если вы хотите временно повысить уровень йода), черный перец и петрушку по вкусу

Указания
1.Разогрейте духовку до 350 ̊ F.
2. Зажмите картофель вилкой не менее шести раз.
3. Смажьте картофель оливковым маслом и выложите прямо на решетку духовки. Поместите фольгу или сковороду на дно духовки, чтобы собрать любую жидкость.
4. Выпекайте в течение часа или до готовности (хрустящей снаружи).

Грибной соус
1. Нагрейте немного масла (достаточно, чтобы покрыть сковороду) и обжарьте лук в течение одной минуты.
2. Добавьте грибы и немного увеличьте огонь. Добавьте чеснок, специи и соль.
3. Продолжайте готовить, пока лук не станет коричневым, а грибы хорошо прожарятся. Согреться. Когда картофель будет готов, полейте разрезанный пополам соусом и подавайте горячим. Ешьте с кожурой.

Крепкого здоровья!

Ссылки:

1 http://www.denverpost.com/search/ci_17686876
2 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2265.1993. tb02403.x / аннотация
3 http: //chemed.chem.purdue.edu / genchem / topicreview / bp / ch20 / group7.php
4 http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/iodine/
5 http: //www.iodine-resource .com / foods-high-in-iodine.html

.

Смотрите также