Йога для кисты яичника


Можно ли заниматься йогой при кисте яичника и какие упражнения актуальны

Несколько правил

Йога при кисте яичника рекомендована в качестве дополнительной терапии. В том случае если киста является угрозой репродуктивному здоровью или причиняет сильные боли, вам потребуется оперативное вмешательство или курс гормонотерапии. Если вы занимались йогой раньше, можете видоизменить свою практику, придерживаясь изложенных ниже принципов.

Самое главное правило — никаких упражнений, которые усиливают кровообращение и оказывают механическое воздействие на органы брюшины. В этом случае вам придется отказаться от активных дыхательных упражнений и силовых асан (например, стойка на руках).

Обратите внимание: Очень важно уделить внимание улучшению центральной регуляции. Вам помогут перевернутые асаны и упражнения в сидячем положении. Можно попробовать варианты с опорой на стену.

Не забывайте прислушиваться к ощущениям опорно-двигательного аппарата и связок в районе таза. Благодаря этому у вас появится возможность осознать расположение тела в пространстве. Выбирайте техники, которые улучшают общее состояние, повышают настроение и устраняют боль (шодхана пранаяма).

Причиной возникновения болей является венозный застой в области малого таза. Это часто бывает при эндометриоидной кисте. В этом случае движение крови по артериям не нарушено, но из-за сбоев в венозном оттоке ткани чересчур переполняются кровью. В результате у вас появляется чувство тяжести и неприятные ощущения внизу живота. Поэтому вам подойдут упражнения, направленные на устранение венозного застоя.

Рекомендуем узнать: Как проводится удаление кисты яичника

Бхуджангасана или Кобра

Данное упражнение помогает избавиться от застоя в малом тазу, улучшить работу яичников и повысить синтез прогестерона. Для того чтобы выполнить это упражнение, лягте вниз лицом, чтобы лоб уперся в пол. Ноги можно держать на ширине плеч, а можно свести вместе, носки вытянуть. Ладони поставьте на пол впереди головы таким образом, чтобы расстояние между ними было в ширину одной ладони, направьте пальцы вперед.

Теперь начинайте плавно прогибать спину назад. Для этого приподнимите голову вверх, продолжайте подъем туловища, чтобы хорошо прогнуться от позвонка к позвонку. Живот нужно не отрывать от пола. В позиции старайтесь удерживаться за счет напряжения спинных мышц, не опираясь на руки. Задержите дыхание на вдохе, а затем выдохните. При этом опуститесь на пол в исходное положение.

Важно! Во время выполнения упражнения разгибать туловище необходимо в обратном порядке, голову при этом кладите на пол в самом конце. На вдохе постарайтесь направить все ощущения в область щитовидной железы, а по мере прогиба туловища — в область половых желез. Когда задерживаете дыхание, энергия должна направиться от ног до области щитовидной железы. Задерживайте дыхание в полтора раза длиннее, чем делаете вдох. Продолжительность у выдоха должна быть аналогичной вдоху.

Рекомендуем узнать: Что представляет собой дермоидная киста яичника

Ардха Салабхасана

Еще одно название этой асаны — Полусаранча. Она помогает избавиться от спаек в трубах матки, а также ускоряет процесс рассасывания кисты яичника.

Для выполнения упражнения вам необходимо лечь на пол животом вниз. Ноги сведите вместе, вытяните носки, а руки положите вдоль туловища, чтобы ладони были открыты вверх. Сделайте медленный и полный вдох. Затем выдохните. Постарайтесь направить сознание в область солнечного сплетения. Поверните руки ладонями вниз, зажмите большие пальцы в кулаки и упритесь ими в пол. В то время, как вы будете задерживать дыхание, необходимо прямо и высоко поднять левую ногу. Задержите дыхание на вдохе, постарайтесь продержаться как можно дольше. Не опирайтесь на ногу, которая лежит на полу. Сделайте упор на руки, сжатые в кулаки. Переведите сознание в область поясницы и почек. В этой позе можно находиться до тех пор, пока не появиться легкая усталость. Медленно выдохните и опустите ногу. Затем упражнение повторяется аналогичным образом на правую ногу.

Рекомендуем узнать: Лапароскопия кисты яичника послеоперационный период

5 лучших асан йоги для лечения кисты яичников

Тревога и набор веса - нежелательные спутники в вашей жизни? Они могут быть особенно обременительными для людей с кистами яичников и СПКЯ. Отправка им упаковки, безусловно, входит в ваш список дел, но знаете ли вы, что с йогой можно справиться лучше? Прочтите этот пост и узнайте, как йога может помочь при СПКЯ.

Йога и СПКЯ:

Беспокойство - основная причина синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), гормонального нарушения. Сегодня он поражает от 5% до 10% женского населения.Расстройство проявляется такими симптомами, как нерегулярный менструальный цикл, кисты яичников, бесплодие, увеличение веса, выпадение волос, перепады настроения, вздутие живота и другие. Причины СПКЯ также варьируются от неправильного образа жизни до высокого стресса и напряжения. Именно по этой причине эксперты предлагают снижение тревожности как лучшее средство от СПКЯ и кист яичников (1).

Посмотрите это видео, чтобы узнать позы для ПКЯ:

Йога помогает справиться с симптомами СПКЯ с помощью упражнений на расслабление.Эти позы помогают регулировать работу эндокринных желез, тем самым помогая решить проблемы с лишним весом, бесплодием и психологическими проблемами. Вот лучшие позы йоги для женщин, имеющих дело с кистами яичников.

1. Поза бабочки:

Поза бабочки, также называемая пурна титли асана, очень проста и помогает раскрыть бедра. Это также отличное упражнение на растяжку бедер, снимающее напряжение.

  1. Сядьте на пол в позе лотоса.
  2. Согните ноги в коленях так, чтобы подошвы ног касались друг друга.
  3. Постарайтесь расположить ноги так, чтобы они располагались как можно ближе к области лобка.
  4. Потяните внутрь как можно сильнее.
  5. Держите спину прямо и держите ступни руками.
  6. Сделайте глубокий вдох и на выдохе попытайтесь прижать колени к земле руками.
  7. Оставайтесь на своем уровне комфорта, так как это требует практики.
  8. Позвольте коленям подняться вверх, когда вы выдыхаете в хлопающих движениях.
  9. Повторите процесс от 15 до 20 раз.

2. Лежащая поза бабочки:

Эта поза похожа на позу бабочки, но выполняется лежа. Он чрезвычайно расслабляет, а также стимулирует органы брюшной полости.

  1. Начните с позы бабочки.
  2. Медленно отклонитесь назад и опустите верхнюю часть тела на выдохе.
  3. Используя руки для поддержки, уравновешивайте заднюю часть таза и поясницу.
  4. Опустите туловище на пол, пока спина не коснется пола.
  5. Вы можете использовать подушку для поддержки головы и шеи.
  6. Держите руки по бокам ладонями вверх.
  7. В этот момент колени обращены в сторону от бедра, а ступни обращены к тазу.
  8. Старайтесь не растягивать мышцы бедра слишком сильно. Позвольте коленям повиснуть в воздухе и глубоко дышать в течение 10 минут.

3. Поза кобры:

Поза кобры снимает беспокойство и стресс, а также улучшает кровообращение.

  1. Лягте на живот, лицом к полу.
  2. Ступни должны слегка касаться друг друга, при этом руки должны находиться под плечами ладонями вниз и параллельно друг другу.
  3. На вдохе поднимите грудь и голову до пупка.
  4. Держите верхнюю часть тела над полом, опираясь на нее.
  5. Когда вы глубоко дышите, потянитесь назад и почувствуйте изгиб позвоночника.
  6. Плечи должны быть опущены и расслаблены, а локти можно слегка согнуть.
  7. Сохраняйте позу столько, сколько вам удобно.

4. Бхарадваджасана:

Эта поза, также известная как поворот Бхарадваджи, помогает улучшить обмен веществ и регенерирует органы брюшной полости. Эта поза особенно подходит для беременных.

  1. Сядьте на пол и вытяните перед собой ноги.
  2. Расслабьте руки по бокам и согните колени в сторону левого бедра.
  3. Теперь вес вашего тела приходится на правую ягодицу.
  4. Во время дыхания вытягивайте позвоночник, максимально скручивая верхнюю часть тела.Для баланса используйте правую руку на полу.
  5. Надавите всем телом от бедра к полу.
  6. Слегка согнитесь в этом положении и почувствуйте тягу от основания позвоночника к голове.
  7. Задержитесь в этом положении несколько минут и повторите поворот с другой стороны.

5. Чакки Чаланасана:

Эта поза называется «перемещение точильного круга» и имеет много преимуществ. Что немаловажно, это помогает улучшить функцию многих органов брюшной полости.

  1. Сядьте на пол, широко расставив ноги.
  2. Свести руки, сцепить пальцы и развернуть ладони наружу.
  3. Вытяните руки наружу так, чтобы тыльная сторона ладоней смотрела на вас, а локти были прямыми.
  4. Здесь начните перемещать руки круговыми движениями горизонтально по отношению к земле, как будто пользуетесь шлифовальным кругом.
  5. Наклонитесь в талии за поясницу. Не забывайте держать руки прямыми и не сгибать локти.
  6. Вдыхайте, когда руки приближаются к вам, и выдыхайте, когда они двигаются наружу.
  7. Двигайтесь вперед и назад большими круговыми движениями, прикрывая пальцы ног.
  8. Повторите процесс от 10 до 15 раз как по часовой, так и против часовой стрелки.

Это несколько высокоэффективных поз йоги для облегчения симптомов СПКЯ. Помогли ли они справиться со стрессом? Если да, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Все, что у вас есть, сегодня, так что хватайте его и извлекайте максимум пользы из того, что у вас есть. Быть здоровым, сохранять простоту и следовать своим мечтам - это часть этого.

.

5 асан йоги при кисте яичников

С изменением образа жизни, сопровождающимся напряжением и депрессией, все больше и больше женщин становятся жертвами синдрома или расстройства поликистозных яичников (СПКЯ или СПКЯ). Исследования показывают, что от 5 до 10 женщин из 100 страдают СПКЯ. Этот синдром характеризуется небольшими кистами в яичниках в сочетании с несбалансированной гормональной секрецией. Как правило, в организме женщины с СПКЯ выработка прогестерона снижена, а выработка андрогена повышена, что вызывает высокий уровень выработки тестостерона в организме.

Причины СПКЯ

Стресс является основной причиной сбоев в работе организма, которые, в свою очередь, вызываются депрессивным настроением и тревогой. Работая, молодые женщины более уязвимы для СПКЯ, потому что брать на себя ответственность как по работе, так и по дому, безусловно, требует больших усилий.

Общие симптомы

Самый частый симптом СПКЯ - нерегулярные менструальные циклы. Другие заметные симптомы варьируются от аномальных волос на лице до бесплодия.Женщины также могут страдать от проблем с засечками, таких как выкидыш и дисбаланс сахара в крови из-за СПКЯ. Наиболее часто встречающиеся симптомы, которые чаще всего требуют немедленных действий, - это проблемы с фертильностью, нерегулярные менструации или их отсутствие, частое / тревожное выпадение волос, акне (особенно после 25 лет), обильный рост волос на лице, животе, спине и руках. & ноги, резкое увеличение веса и частые перепады настроения.

Йога-терапия для лечения СПКЯ

Йога, абсолютное чудо тела, является эффективным средством лечения кисты яичников.Выполнение некоторых специальных асан йоги также может предотвратить образование этих кист. Йога, в отличие от других лекарств, воздействует на первопричину проблем, а не на лечение симптомов. Несомненно, йогу практикуют почти во всем мире из-за ее способности снимать стресс. Сочетание дыхательных и тазовых асан йоги воздействует на тело и разум, освобождая тело от многих болезней.

5 лучших асан йоги для лечения СПКЯ

Приветствие Солнцу

Приветствие Солнцу состоит из 12 асан, которые вместе омолаживают ум, повышают гибкость, исправляют гормональный дисбаланс и помогают похудеть.

Альтернативное дыхание через ноздри

Эта асана выводит токсины из внутренних органов и освобождает тело от трех жидкостей человеческого тела.

Поза бабочки

Поза бабочки открывает и расслабляет область таза. Эта асана очень эффективна при лечении дискомфорта во время менструального цикла. Вы также можете выполнить позу полулежащей бабочки для тех же преимуществ.

Положение перемещения шлифовального круга

Эта поза также помогает раскрыть таз и сбалансированную секрецию женского гормона.

Поза лотоса и дуновение в твердой позе

Сидение в позе лотоса и выполнение дыхательных упражнений с сильным выдуванием хорошо для гормонального баланса в организме. Выполняйте это рано утром на свежем воздухе для получения максимальной пользы.

Здоровое питание

Помимо регулярных тренировок и занятий йогой, женщинам также важно придерживаться сбалансированной и полноценной диеты.Вам следует принимать более важные витамины, такие как B6 для контроля СПКЯ и B3 и B5 для проверки веса. На самом деле, даже совершенно здоровому человеку всегда рекомендуется избегать высококалорийной и богатой сахаром пищи. Включите в свой ежедневный рацион свежесрезанные фрукты и овощи для улучшения общего состояния здоровья.

Обратите внимание: настоятельно рекомендуется воспользоваться профессиональной помощью для поз йоги под руководством сертифицированных тренеров. Также избегайте высокого давления на живот при выполнении определенных поз йоги.Практикуйте эти позы с расслабленным и спокойным умом, чтобы максимально использовать их.


Осторожно: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства. Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск и будете должным образом исследовать или проконсультироваться с врачом.
.

Йога для кисты яичников - YogaPoses8.com ®

Бесконечные способы функционирования явно расширенной и дифференцированной Йога-Шакти можно разделить на пять категорий: чилиакти, сила сознания, итнанда иакти, сила блаженства, иччхат иакти, сила воли, джубта хакли, сила знания и крийлт якти, сила действия. Джфулна шакти, иччи иакти и криилиакти играют выдающуюся роль, и, следовательно, эти три режима функционирования божественной якти, как говорят, образуют треугольник иакти с вершиной, направленной вниз.Недвойственные шиваитские писатели из Кашмира заявляют, что божественная Йога Шакти, действующая на уровне якти-таттвы, отрицает абсолютную природу Господа.

Это потому, что проявление вселенной невозможно до тех пор, пока абсолютная природа верховного Господа не будет отвергнута или скрыта сначала. Божественная Йога-Шакти, действующая на этом уровне, описывается как отрицательная сила акхилтти-рилпа, ее также называют нифедрита-вьяпара-рилпа, божественная Йога-Шакти природы отрицания, когда она действует чуть ниже наивысшего уровня.Здесь можно упомянуть, что уровни Шивы и Йога-Шакти, хотя и включены недвойственными шиваитами в список таттв или уровней творения, составляющих вселенную, являются вечными таттвами, не проявляющимися в ходе проявления вселенной ,

Йога для кисты яичников для многих врачей настаивали на том, что болезнь возникла в результате травмы, например, упавшие на голову люди подвержены риску развития рака мозга. Другие согласились с голландскими врачами Закутусом Лузитани и Николасом Тулпом, которые считали, что болезнь передается от человека к человеку через инфекцию, такую ​​как простуда или грипп.Из-за того, что циркулировало так много конкурирующих и в значительной степени неправильных идей, картина прояснялась очень медленно и по частям. Итальянский врач Джованни Морганьи провел первое расширенное исследование патологии жертв рака, проведя множество вскрытий людей, которые скончались от этой болезни. Он много сделал для описания воздействия рака на органы тела и широко известен как основатель области онкологии, изучающей рак. В дополнение к работе Морганьи о последствиях рака, в восемнадцатом веке также было сделано три важных вывода о причинах болезни.Отмечая относительно низкие показатели рака шейки матки и высокие показатели рака груди у монахинь, итальянский врач Бернардино Рамазинни правильно сделал вывод, что некоторые виды рака могут передаваться половым путем, а другие имеют другое происхождение. Йога при кисте яичника фото, Йога при кисте яичника 2016.

Йога при кисте яичника Фотогалерея

Йога при кисте яичника, Фото йоги при кисте яичника, Йога при кисте яичника Бесплатно.

Может быть, они тебе тоже нравятся

,

Смотрите также