Как идут месячные с одним яичником


Изменения в организме после удаления одного яичника

Многие женщины, столкнувшиеся с необходимостью проведения овариэктомии, задаются вопросом, как жить с одним яичником. Подобные операции в современной хирургической практике проводятся достаточно часто. Это связано с тем, что количество гинекологических заболеваний, требующих хирургического лечения, ежегодно увеличивается. В последние годы наблюдается тенденция омоложения женщин, которым требуется удаление яичника. Врачи всячески пытаются избежать оперативного лечения пациенток, которые еще планируют беременность. Однако сложные гинекологические заболевания и патологии без хирургического вмешательства устранить невозможно. Так, без операции сложно избавиться от таких болезней:

  • злокачественные опухоли;
  • некоторые разновидности эндометриоза;
  • гнойные поражения придатков и матки.

Что происходит с гормонами после овариэктомии

Хотя яичники представляют собой небольшие половые органы, их значение переоценить невозможно. Эти органы не только хранят яйцеклетки, но и отвечают за выработку женских и мужских гормонов. Жизнь с одним яичником существенно меняется из-за смены гормонального фона. Овариэктомия приводит к тому, что состояние всего организма подвергается изменениям. Дело в том, что гормоны половой сферы оказывают влияние на все органы женщины, включая состояние нервной системы. Они поддерживают здоровье волос, кожи и ногтей, а также отвечают за репродуктивную функцию. После операции в крови пациентки резко снижается концентрация гормонов. Конечно, их выработка не прекращается, однако, в этом участвуют другие органы, не способные поддерживать число гормонов на необходимом уровне.

Послеоперационные последствия напрямую зависят от возраста женщины. Так, если пациентка находится в периоде климакса, можно говорить о том, что ресурс яйцеклеток уже выработался. Поэтому, если удалить один из органов, последствия в данном случае особо заметными не будут.

Обратите внимание: В постменопаузе половые органы практически теряют свою функциональность, поэтому женщинам, переступившим 50-летний возраст, удаление яичников при необходимости назначается без колебаний. Такая операция может носить даже профилактический характер.

Пациенткам, которые находятся в детородном возрасте, врачи не спешат назначать операцию, поэтому пытаются сначала провести медикаментозное лечение. Если же хирургического вмешательства не избежать, специалисты производят органосохраняющую операцию. На это есть весомые причины, ведь важно сохранить возможность женщины зачать и родить ребенка, а также не нарушить гормональный фон. Конечно, любая операция — тяжелый стресс для женского организма, однако, если врачам удастся максимально сохранить органы, жить пациентке будет не так сложно.

Рекомендуем узнать: Почему болят яичники во время секса

Влияние операции на здоровье

После операции многие женщины сталкиваются с таким неприятным последствием, как посткастрационный синдром. Стоит помнить, что он наблюдается не у всех и может иметь достаточно мягкое течение. Примерно у 25 процентов пациенток качество жизни с одним оставшимся органом никак не меняется. Однако у некоторых посткастрационный синдром может быть достаточно интенсивным. Все это зависит от индивидуальных особенностей организма. Существует три группы расстройств, которыми может сопровождаться послеоперационный период. Обычно первые признаки этого процесса наблюдаются уже спустя 2-3 недели после операции, а более выраженными они становятся через несколько месяцев.

В группу расстройств входят такие признаки:

  • приливы, особенно в ночное время;
  • повышенная потливость и ощущение озноба;
  • головные боли и головокружения;
  • гипертония и постоянные скачки давления даже в состоянии покоя;
  • ощущение общей слабости и усталости;
  • перепады настроения и раздражительность;
  • ухудшение сна и бессонница;
  • снижение или полная потеря либидо;
  • нарушение процессов памяти.

Все эти реакции через год после удаления начинают исчезать. Из-за дефицита гормонов некоторые пациентки наблюдают чувствительность слизистой оболочки мочеполовой системы. Нередко женщины страдают от сухости влагалища, появления неприятных ощущений в органах малого таза, учащенного мочеиспускания и дискомфорта во время полового акта. Редко, но все же бывают случаи нарушения работы других слизистых. Так, возникает конъюнктивит, сбои в работе кишечника и сухость во рту.

Если женщине сделали двухстороннюю операцию, проявления посткастрационного синдрома становятся более явными. Такие пациентки сталкиваются с более существенными гормональными нарушениями. Организм перестает вырабатывать половые гормоны в нужном количестве, что приводит к атеросклерозу, болезням сердечнососудистой системы, нарушению кровообращения, остеопорозу, ухудшению состояния кожного и волосяного покрова и другим нежелательным последствиям.

Рекомендуем узнать: Задержка месячных и болит левый яичник

Лечение после операции

 

После удаления одного из яичников лечение обязательно включает гормональную терапию. Такая терапия позволяет наладить уровень эстрогенов и прогестинов, количество которых чаще всего снижается из-за того, что один яичник перестал их вырабатывать. Если операцию проводили по онкологическим показаниям, гормональное лечение не назначается. В данном случае стабилизировать половые гормоны можно с помощью гомеопатических препаратов. Медикаментозное лечение после односторонней овариэктомии обязательно сочетается со здоровым и подвижным образом жизни.

Как правило, уже через несколько циклов прооперированным пациенткам удается восстановить менструацию. Месячные после удаления яичника проходят так же, как и раньше, однако, процесс развития яйцеклетки и овуляции происходят только с одной стороны, а не поочередно. При этом важно, чтобы оставшийся орган был полностью здоров и выполнял свои функции.

Важно! Нередко пациентки с одним яичником сталкиваются с нарушениями менструальных циклов. Это связано с тем, что оставшемуся яичнику приходится компенсировать всю работу. Если раньше яичники работали поочередно, теперь все процессы протекают с одной стороны. Оставшийся орган быстрее отрабатывает свой ресурс, что может привести к гормональным сбоям.

Все это корректируется искусственными гормонами. Однако стоит помнить, что гормональная терапия не может длиться долго. Поэтому женщинам, перенесшим операцию, рекомендуется планировать беременность как можно быстрее после того, как возобновится цикл.

Рекомендуем узнать: Причины по которым яйцеклетка не выходит из яичника

Когда планировать беременность

Вопрос о возможности зачатия ребенка с одним яичником очень часто интересует женщин. Конечно, любая операция на органах малого таза может привести к бесплодию, особенно если она выполнена неправильно или наблюдаются осложнения. Современная хирургия позволяет сделать удаление одного придатка и яичника весьма безопасным для здоровья женщины. Если никаких негативных последствий от овариэктомии не наблюдается, а гормональная терапия позволила второму яичнику полностью перебрать на себя функции двух органов, в жизни пациентки заметных изменений не произойдет. Менструальные циклы при этом восстановятся, а овуляция, как и раньше, будет происходить каждый месяц. Единственная разница заключается в том, что оставшийся орган быстрее выработает свой ресурс, ведь выпускать яйцеклетки ему придется не через месяц, а в каждом цикле.

Исходя из этого, врачи рекомендуют не затягивать с зачатием ребенка, особенно если сопутствующие заболевания и послеоперационные осложнения отсутствуют. Если долго откладывать беременность, можно дотянуть до того, что яичник устанет и перестанет овулировать.

Обратите внимание: Согласно статистике, менопауза у пациенток с удаленным органом наступает раньше, чем у здоровых женщин. Менструальная функция нарушается, и зачать ребенка становится невозможно.

Если женщина здорова, а на УЗИ подтверждается наличие овуляции, врачи рекомендуют не откладывать беременность. Конечно, это не означает, что зачать ребенка нужно в ближайший год, однако, тянуть слишком долго не следует. Если беременность наступила, очень важно убедиться в ее нормальном течении. Статистически было установлено, что после односторонней овариэктомии риск внематочного прикрепления плода существенно увеличивается.

Подводя итоги, нужно сказать, что далеко не все женщины с удаленным яичником сталкиваются с изменениями качества жизни. В большинстве случаев такая операция мало сказывается на здоровье пациентки, при условии, если она проведена правильно, а послеоперационное лечение принесло позитивные результаты. Менструальный цикл восстанавливается достаточно быстро, ведь за выработку нужного количества гормонов начинает отвечать здоровый орган. Это позволяет женщине зачать и выносить здорового малыша.

Как рассчитать период овуляции с помощью менструального цикла

Овуляция - это фаза менструального цикла женщины, когда неоплодотворенная яйцеклетка выходит из яичника и перемещается по фаллопиевым трубам в матку. Это этап менструального цикла, во время которого может наступить беременность, если выпущенная яйцеклетка оплодотворена спермой.

Я объясню, как использовать длину вашего менструального цикла, чтобы определить, когда у вас может быть овуляция. Я также рассмотрю другие способы прогнозирования и обнаружения овуляции, такие как отслеживание базальной температуры тела, цервикальной слизи или покупка набора для овуляции.

Через сколько дней после менструации у вас происходит овуляция?

По словам акушера / гинеколога доктора Тами Принса, доктора медицины, «овуляция, то есть выход яйцеклетки из яичника, обычно происходит приблизительно за 14 дней до следующей менструации». Подсчитайте количество дней с первого дня менструации до дня перед следующей менструацией, чтобы определить продолжительность цикла. Затем вычтите это число на 14, чтобы определить, в какой день после менструации у вас будет овуляция. Если ваш средний менструальный цикл составляет 30 дней, овуляция наступит через 16 дней после начала менструации (30–14 = 16).

Как определить, когда у вас овуляция

1. Рассчитайте продолжительность менструального цикла

  • Запишите, когда у вас начнутся следующие месячные. Это первый день вашего цикла.
  • Затем запишите, когда у вас снова наступят месячные в следующем месяце. Это начало следующего цикла.
  • Когда вы считаете дни между ними, это дает вам продолжительность вашего цикла.

Вот пример:

  • Начало периода: 1 января
  • Начало следующего периода: 31 января
  • Промежуточные дни (включая 1 января, но не 31 января): 30 дней.Следовательно, продолжительность менструального цикла составляет 30.

Вы можете делать это более одного месяца, так как менструальные циклы могут варьироваться от месяца к месяцу. Это также поможет вам определить, есть ли у вас нерегулярный цикл, при котором вы можете пропускать месячные на месяц или больше за раз. Нерегулярный цикл затруднит прогнозирование овуляции.

2. Рассчитать, когда начинается овуляция

Если у вас 30-дневный цикл, то овуляция произойдет примерно на 16 день вашего цикла.Овуляция происходит за 10–14 дней до следующей менструации, поэтому вы получите приблизительную дату овуляции, вычтя 14 из количества дней в вашем цикле (например, 30 дней минус 14 = 16). Это означает, что овуляция произойдет через 16 дней после начала менструации. Если у вас менструация 1 января, овуляция состоится 17 января.

Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы определить, когда у вас, скорее всего, произойдет овуляция, исходя из продолжительности вашего менструального цикла. Найдите продолжительность своего цикла в левом столбце, чтобы узнать, через сколько дней после начала менструации у вас будет овуляция и когда вы будете максимально фертильными.

Как рассчитать окно фертильности?

При обычном цикле период фертильности женщины - это день овуляции (обычно за 10–14 дней до начала менструации) и за пять дней до нее. Для среднего 28-31 дневного цикла период фертильности будет где-то между 14 и 17 днями. Многие врачи рекомендуют заниматься сексом за несколько дней до овуляции, потому что сперма может жить до пяти дней в репродуктивном тракте женщины и уже будет присутствовать в репродуктивном тракте. тело женщины и будьте готовы встретить яйцо, когда оно в конце концов высвободится.

Какие дни после месячных являются наиболее плодородными?

Вы наиболее фертильны за день до овуляции и в день овуляции. По словам доктора Хана Котрелла из ЭКО в Мичигане, «ваше фертильное окно составляет примерно неделю до ожидаемой овуляции». Поэтому, если вы пытаетесь забеременеть, она рекомендует заниматься сексом каждый день или через день в течение этой недели, чтобы у вас был наибольший шанс на беременность. Маловероятно, что вы забеременеете сразу после менструации, хотя это может произойти, если у вас ненормально короткий менструальный цикл, при котором овуляция может произойти всего через несколько дней после окончания менструации.

Вот пример ваших самых фертильных дней в 30-дневном цикле:

  • Первый день периода - 1 января
  • г.
  • Следующий период начнется 31 января (30 дней после 1 января)
  • Овуляция состоится в период с 17 по 21 января (за 10-14 дней до следующей менструации). Это ваши самые плодотворные дни.
  • Вы можете заняться сексом за 5 дней до этого периода и все же забеременеть.

Можно ли забеременеть во время лютеиновой фазы?

Очень маловероятно.Лютеиновая фаза наступает после овуляции, когда организм женщины перестает выделять яйцеклетки, поэтому сперматозоиды не могут найти яйцеклетку для оплодотворения во время этой фазы. Однако неоплодотворенная яйцеклетка выживает до 24 часов до растворения, поэтому, если вы занимаетесь сексом через 12-24 часа после овуляции, все еще есть небольшая вероятность того, что вы можете забеременеть.

Как долго должна длиться лютеиновая фаза, чтобы забеременеть?

Продолжительность лютеиновой фазы должна составлять от 12 до 16 дней. Он начинается после овуляции и заканчивается с наступлением следующей менструации.В течение этого времени уровень прогестерона повышается и сигнализирует о росте и утолщении слизистой оболочки матки, где оплодотворенная яйцеклетка имплантируется и превращается в ребенка. Если ваша лютеиновая фаза короче 10 дней, оплодотворенная яйцеклетка не сможет прикрепиться, и у вас произойдет ранний выкидыш.

Другие способы определения или прогнозирования овуляции

Базальная температура тела

Базальная температура тела (BBT) - это самая низкая температура за данный 24-часовой период, скорее всего, рано утром, когда вы впервые просыпаетесь.Через два или три дня после после овуляции ваш BBT должен подняться примерно на 0,4–1,0 градуса по Фаренгейту из-за гормональных изменений и оставаться на этом высоком уровне во время менструации. Чтобы отслеживать свой BBT, следуйте этому пошаговому руководству по построению графика базальной температуры тела. Только отслеживание вашего BBT в течение одного месяца не поможет вам предсказать овуляцию, так как повышение температуры происходит через после периода фертильности. Но, отслеживая свой BBT в течение нескольких месяцев, вы можете увидеть закономерности в своих гормональных колебаниях, а затем предсказать, когда у вас может быть овуляция.

Набор для овуляции

Набор для овуляции можно легко приобрести и использовать для проверки вашей мочи на повышенный уровень лютеинизирующего гормона непосредственно перед овуляцией. Наборы для овуляции могут точно предсказать овуляцию на 12–36 часов раньше времени и, в отличие от других методов, могут предсказать овуляцию в течение первого месяца их использования.

Мониторинг цервикальной слизи

Консистенция и цвет выделений из влагалища будут меняться в течение месяца из-за гормональных колебаний.Исследование цервикальной слизи может дать вам некоторое представление о том, на каком этапе цикла вы находитесь. Непосредственно перед овуляцией выделения из влагалища станут прозрачными и приобретут консистенцию сырого яичного белка. Последний день, когда вы видите слизь такой консистенции, - это день до или день овуляции, когда вы наиболее плодовиты.

Стадии цервикальной слизи

  • После периода (1-3 дня): сухой
  • После периода (дни 4-6): липкий. Вы можете найти белые шарики.
  • До овуляции (7-9 дни): густые, белые или мутные выделения. Обильные.
  • Во время овуляции (10-14 дни): прозрачный, эластичный и скользкий, как сырой яичный белок.
  • После овуляции: Густой кремово-белый или желтый цвет.

Помните, вы наиболее фертильны во время овуляции, поэтому, если вы видите прозрачную скользкую слизь, похожую на яичный белок, у вас овуляция!

Признаки и симптомы овуляции

Согласно докторуКелли Каспер, врач-акушер из Университета здравоохранения Индианы, степень следующих симптомов овуляции варьируется от женщины к женщине, но большинство женщин будут испытывать хотя бы один из этих симптомов по мере приближения к периоду овуляции.

  • Когда женщина приближается к овуляции, ее тело вырабатывает больше эстрогена, в результате чего слизь шейки матки становится густой, прозрачной и эластичной, что помогает сперматозоидам подплыть к яйцеклетке, которая выделяется во время овуляции.
  • Некоторые женщины могут испытывать болезненность или чувствительность груди из-за изменения гормонов до и после овуляции.
  • Женщина может испытывать обострение обоняния во второй половине цикла после овуляции, чтобы ее больше привлекал андростерон, мужской феромон.
  • У женщины могут появиться легкие пятна или коричневые выделения, что является нормальным явлением. Когда происходит овуляция, фолликул, который окружает яйцеклетку и защищает ее, может разорваться и вызвать небольшое кровотечение. Эта кровь становится коричневой с возрастом, поэтому выделения из влагалища могут быть красными или темно-коричневыми.
  • Женщина может заметить, что ее половое влечение (либидо) увеличивается во время овуляции.
  • Некоторые женщины жалуются на небольшую боль или боль в одной стороне таза во время овуляции. Эта боль известна как Mittelschmerz, или «боль посередине». Когда фолликул созревает до выхода яйцеклетки, он может содержать небольшое количество жидкости, например кисту. Когда яйцеклетка выходит, фолликул разрывается, выделяя жидкость, вызывая боль или боль. Этот дискомфорт может длиться минуты или часы и часто меняется каждый месяц. Чтобы облегчить боль, можно использовать противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта.Если боль постоянная или сильная, женщине следует обратиться к врачу.
,

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия

Яичник (единичный)

Где яичники?

Изображение женской репродуктивной системы, показывающее расположение яичников.

Яичники являются частью женской репродуктивной системы. У каждой женщины по два яичника. Они имеют овальную форму, около четырех сантиметров в длину и лежат с обеих сторон матки (матки) у стенки таза в области, известной как яичниковая ямка.Они удерживаются на месте связками, прикрепленными к матке, но не прикреплены напрямую к остальной части женского репродуктивного тракта, например маточные трубы.

Что делают яичники?

Яичники выполняют две основные репродуктивные функции в организме. Они производят ооциты (яйца) для оплодотворения, а также вырабатывают репродуктивные гормоны, эстроген и прогестерон. Функция яичников контролируется гонадотропин-рилизинг-гормоном, высвобождаемым нервными клетками в гипоталамусе, которые посылают свои сигналы в гипофиз для производства лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона.Они попадают в кровоток, чтобы контролировать менструальный цикл.

Яичники выделяют яйцеклетку (ооцит) в середине каждого менструального цикла. Обычно во время каждого менструального цикла выделяется только один ооцит из одного яичника, причем каждый яичник по очереди выпускает яйцеклетку. Ребенок женского пола рождается со всеми яйцеклетками, которые у нее когда-либо будут. По оценкам, это около двух миллионов, но к тому времени, когда девочка достигнет половой зрелости, это число уменьшится до примерно 400000 яйцеклеток, хранящихся в ее яичниках.От периода полового созревания до менопаузы только около 400–500 яйцеклеток достигают зрелости, выходят из яичника (в процессе, называемом овуляцией) и могут оплодотворяться в маточных трубах / маточной трубе / яйцеводах женского репродуктивного тракта.

Яичниковые фазы 28-дневного менструального цикла. Овуляция происходит в середине цикла.

В яичнике все яйца изначально заключены в один слой клеток, известный как фолликул, который поддерживает яйцеклетку.Со временем эти яйца начинают созревать, так что в каждом менструальном цикле одна из них выделяется из яичника. По мере созревания яиц клетки фолликула быстро делятся, и фолликул становится все больше. Многие фолликулы теряют способность функционировать во время этого процесса, который может длиться несколько месяцев, но один из них доминирует в каждом менструальном цикле, и содержащаяся в нем яйцеклетка высвобождается во время овуляции.

По мере развития фолликулов вырабатывается гормон эстроген. После того, как яйцеклетка была выпущена во время овуляции, пустой фолликул, оставшийся в яичнике, называется желтым телом.Затем высвобождаются гормоны прогестерон (в большем количестве) и эстроген (в меньшем количестве). Эти гормоны подготавливают слизистую оболочку матки к потенциальной беременности (в случае оплодотворения выпущенной яйцеклетки). Если выпущенная яйцеклетка не оплодотворяется и беременность не наступает во время менструального цикла, желтое тело разрушается, и секреция эстрогена и прогестерона прекращается. Поскольку этих гормонов больше нет, слизистая оболочка матки начинает отпадать и удаляется из организма во время менструации.После менструации начинается еще один цикл.

Менопауза означает окончание репродуктивного возраста женщины после последней менструации. Это вызвано потерей всех оставшихся в яичнике фолликулов, содержащих яйца. Когда больше нет фолликулов или яйцеклеток, яичник больше не выделяет гормоны эстроген и прогестерон, регулирующие менструальный цикл. В результате менструация прекращается.

Какие гормоны вырабатывают яичники?

Основными гормонами, секретируемыми яичниками, являются эстроген и прогестерон, оба важные гормоны менструального цикла.Производство эстрогена преобладает в первой половине менструального цикла перед овуляцией, а производство прогестерона преобладает во второй половине менструального цикла, когда сформировалось желтое тело. Оба гормона важны для подготовки слизистой оболочки матки к беременности и имплантации оплодотворенной яйцеклетки или эмбриона.

Если зачатие происходит во время одного менструального цикла, желтое тело не теряет своей способности функционировать и продолжает выделять эстроген и прогестерон, позволяя эмбриону имплантироваться в слизистую оболочку матки и образовывать плаценту.На этом этапе начинается развитие плода.

Что может пойти не так с яичниками?

Любые заболевания, при которых яичники не работают должным образом, могут снизить фертильность женщины.

Яичники естественным образом перестают функционировать во время менопаузы. Это происходит у большинства женщин в возрасте около 50 лет. Если это происходит раньше, до 40 лет, это называется преждевременной недостаточностью яичников или преждевременной недостаточностью яичников.

Наиболее частым заболеванием яичников является синдром поликистозных яичников, которым страдают 5–10% женщин репродуктивного возраста.При поликистозном яичнике фолликулы созревают до определенной стадии, но затем перестают расти и не могут выпустить яйцеклетку. Эти фолликулы выглядят как кисты в яичниках на УЗИ. Любая аномалия, приводящая к потере нормального развития яичников, например синдром Тернера, может привести к неправильной работе яичников и потере фертильности женщины. Яичники могут быть повреждены при лечении других состояний, особенно химиотерапии или лучевой терапии для лечения рака.

Если у женщины прекращаются менструации в репродуктивном возрасте, это состояние называется аменореей.Это может быть вызвано рядом факторов. К ним относятся гипоталамическая аменорея, которая может быть вызвана худощавым / спортивным телосложением, регулярными физическими упражнениями и психологическим стрессом. В этих случаях фертильность можно восстановить, снизив интенсивность физических упражнений, прибавив вес и используя психологические вмешательства, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Заболевания гипофиза могут повлиять на нормальную функцию яичников, потому что недостаток гормонов, обычно выделяемых гипофизом, снижает стимуляцию выработки гормонов и развитие фолликулов в яичниках.Повышенная активность щитовидной железы (тиреотоксикоз) может привести к аменорее, как и любое тяжелое заболевание.


Последний раз отзыв: фев 2018


,

Как вызвать менструацию: 12 способов

Справедливо будет сказать, что немногие женщины с нетерпением ждут месячных, поэтому может показаться удивительным, что так много людей использовали методы, чтобы вызвать их раньше.

Есть разные причины, по которым женщина может захотеть вызвать свой менструальный цикл. Возможно, она хочет, чтобы у нее закончились месячные перед праздником или особым событием. Возможно, у нее нерегулярный цикл, и она хочет большей предсказуемости, чтобы спланировать беременность. Или у нее могут задержаться месячные, что заставит ее чувствовать стресс или беспокойство.

Какой бы ни была причина, существует ряд методов, которые могут помочь.

Типичным считается менструальный цикл от 21 до 35 дней.

Отсутствие менструации называется аменореей. У девочек, у которых не начались месячные к 15 годам, и у женщин, у которых не было трех и более месячных подряд, наблюдается аменорея.

Существует несколько возможных причин задержки или пропуска менструации:

Вещества, которые могут вызвать менструацию, называются возбудителями менструального цикла.Имейте в виду, что некоторые средства, вызывающие менструацию, также являются абортивными. Абортивное средство - это вещество, которое может вызвать выкидыш во время беременности.

Предупреждение о беременности Если есть вероятность, что у вас задержка месячных из-за беременности, использование средств для стимуляции менструации может прервать вашу беременность. Это может быть очень опасно. Если есть вероятность, что вы беременны, не принимайте эти вещества.

Если вы пробуете какие-либо травы, покупайте их в надежных источниках. FDA не контролирует травы, как продукты питания и лекарства, и могут возникнуть проблемы с качеством или чистотой, особенно если травы производятся за пределами США.

Витамин C

Некоторые люди считают, что витамин C, также называемый аскорбиновой кислотой, может вызвать менструальный цикл. Но нет никаких надежных научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Считается, что витамин С может повысить уровень эстрогена и снизить уровень прогестерона. Это вызывает сокращение матки и разрушение слизистой оболочки матки, что приводит к началу менструации.

Чтобы попробовать этот метод, вы можете принимать витаминные добавки или просто есть много продуктов, содержащих витамин С.Цитрусовые, ягоды, черная смородина, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, красный и зеленый перец и помидоры являются хорошими источниками витамина С.

Принимая пищевые добавки, соблюдайте рекомендуемый предел безопасности - слишком много витамина С. может быть опасно.

Ананас

Ананас - богатый источник бромелайна, фермента, который, как считается, влияет на эстроген и другие гормоны.

Исследование 2017 года показало, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление. Это означает, что это может помочь при нерегулярных менструациях, связанных с воспалением.

Однако нет никаких научных доказательств того, что добавки с ананасом или бромелайном вызывают менструальный цикл.

Имбирь

Имбирь - традиционное средство от менструации, которое, как полагают, вызывает сокращения матки. Однако это остается недоказанным научными исследованиями.

Имбирь неприятно есть сырым, поэтому проще всего приготовить имбирный чай. Чтобы использовать этот метод, отварите свежий кусок очищенного и нарезанного имбиря в кастрюле с водой в течение пяти-семи минут.Процедите чай и добавьте мед или сахар по вкусу перед употреблением.

Петрушка

Петрушка содержит высокий уровень витамина С, а также апиола, который может помочь стимулировать сокращения матки. Однако апиол в определенных количествах токсичен и особенно опасен для беременных. Не следует пить чай из петрушки, если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с почками.

Чтобы приготовить чай из петрушки, просто залейте в стакане кипятка пару столовых ложек свежей петрушки и дайте ему настояться около пяти минут перед употреблением.

Куркума

Куркума - еще одно традиционное средство, которое, по мнению некоторых, вызывает эмменоз. Предполагается, что он действует, влияя на уровни эстрогена и прогестерона, хотя научных исследований пока нет.

Есть много способов включить куркуму в свой рацион. Вы можете добавлять его в карри, рис или овощные блюда. Или вы можете добавить его в воду или молоко с другими специями и подсластителями для согревающего напитка.

Набережная Донг

Набережная Донг - это растение, произрастающее в Китае, и популярное лечебное средство на травах, которое использовалось на протяжении сотен лет.Считается, что он помогает вызвать менструальный цикл, улучшая приток крови к тазу, а также стимулируя мышцы матки и вызывая сокращения матки.

Вы можете купить донг квай в капсулах или порошке онлайн.

Черный кохош

Клопогон черный - еще одна травяная добавка, которую вы можете купить, чтобы помочь регулировать менструальный цикл. Говорят, что он помогает тонизировать матку и способствует отслаиванию слизистой оболочки матки.

Черный кохош, как известно, взаимодействует со многими лекарствами.Он не рекомендуется людям, которые принимают лекарства от артериального давления, сердечные препараты или у которых в анамнезе есть проблемы с печенью.

Если это безопасно для вас, вы можете купить черный кохош в Интернете.

Расслабление

Стресс иногда может быть причиной задержки или пропуска менструации. Когда мы чувствуем стресс, мы можем вырабатывать такие гормоны, как кортизол или адреналин.

Они могут подавлять выработку гормонов эстрогена и прогестерона, которые необходимы для поддержания регулярного менструального цикла.

Антидот от стресса - расслабление. Есть много способов снять стресс и способствовать расслаблению, и то, что работает лучше всего, зависит от человека. Предложения включают:

  • снижение нагрузки
  • проводить время с друзьями и семьей
  • заниматься спортом
  • заниматься приятным хобби
  • с помощью медитации или техник внимательности

Теплый компресс или ванна

Теплая ванна может творить чудеса для расслабления подтянутые мышцы и снятие эмоционального напряжения.Возможно, это причина неофициальных сообщений о том, что это может помочь ускорить месячные.

Попробуйте добавить в ванну немного расслабляющего ароматного масла для большего эффекта. Вы также можете попробовать использовать теплый компресс, например, из бутылки с горячей водой, приложив его к животу.

Жара не только расслабляет. Это также может увеличить приток крови к этому участку, тем самым мягко ускоряя менструальный цикл.

Секс

Сексуальная активность может вызвать месячные по нескольким причинам.

При оргазме шейка матки может расшириться.Это создает вакуум, который может втягивать менструальную кровь вниз. Сюда входит оргазм посредством проникающей и непроникающей сексуальной активности.

Регулярный секс также может уменьшить последствия стресса и способствовать поддержанию здорового гормонального баланса.

Сокращение тренировок, если вы спортсмен

Слишком много упражнений может вызвать нерегулярные, задержанные или пропущенные менструации. Бегуны, тяжелоатлеты и другие спортсмены, которые тренируются ежедневно, могут столкнуться с этой проблемой. Это потому, что упражнения могут снизить уровень эстрогена и вызвать прекращение менструации.

Контроль рождаемости

Более долгосрочным решением проблемы нерегулярных месячных является использование гормональных противозачаточных средств. Контролируя уровень гормонов в организме, эти противозачаточные средства могут дать определенную уверенность в том, когда наступит ваш период.

Они также могут иметь побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, прежде чем решить, хотите ли вы попробовать это.

.

Смотрите также