Как лечить дома яичники


травы, настои, мази, компрессы, тампоны

Лечение воспаления яичников народными средствами – вспомогательный метод, который назначается одновременно с медикаментозной терапией. Таким способом можно предотвращать обострения хронических воспалительных заболеваний придатков или облегчать некоторые имеющиеся симптомы. В качестве терапевтических средств наиболее популярны настои и отвары сборов трав, принимаемые внутрь и используемые для спринцеваний и ванночек.

Причины возникновения патологии и сопутствующие симптомы

Патология является следствием некоторых состояний организма и редко возникает самостоятельно. Яичники воспаляются под воздействием следующих факторов:

  • наличие инфекционных и грибковых микроорганизмов в половых путях женщины;
  • течение воспалительных процессов в других половых и соседних органах;
  • переохлаждение;
  • падение уровня иммунитета;
  • нарушение гормонального фона;
  • аборты, самопроизвольные выкидыши;
  • неаккуратное проведение гинекологических манипуляций;
  • наличие кистозных образований на придатках.

Для лечения патологии первоначально следует устранить ее причину. Терапевтический метод определяется и сопутствующими симптомами болезни. Признаки воспаления яичников:

  • ноющие, тянущие боли слева или справа внизу живота;
  • изменение вида выделений из влагалища – появление неприятного запаха, гноя и крови в их составе;
  • зуд и раздражение половых органов;
  • плохое состояние кожи и волос – свидетельствует о гормональном сбое;
  • нерегулярность месячного цикла;
  • слишком обильные или скудные менструальные кровотечения;
  • длительное отсутствие зачатия.

При легкой форме воспалительного процесса симптомы патологии могут отсутствовать – в этом случае заболевание диагностируется на плановом медицинском осмотре.

Чем в домашних условиях лечить воспаление яичников

В домашних условиях оптимально лечение воспаления яичников с помощью самостоятельно приготовленных средств. Рецепты народной медицины имеют множество вариаций и подходят для большинства видов процедур, полезных для здоровья придатков. Для изготовления таких лекарств используются исключительно натуральные ингредиенты, что снижает риск аллергических реакций.

Список трав

Для народного лечения воспаления яичников необходимо подбирать лекарственные травы, обладающие определенными свойствами. Для этого подойдут растения, имеющие хотя бы одно из положительных качеств:

  • снятие воспаления;
  • уменьшение болевого синдрома;
  • улучшение кровообращения;
  • уничтожение патогенных микроорганизмов;
  • восстановление гормонального фона;
  • уменьшение размеров кистозных образований и препятствие развитию новых;
  • устранение отечности;
  • нормализация менструального цикла;
  • улучшение качества крови;
  • ускорение регенерации тканей;
  • восстановление микрофлоры влагалища.

Подходящими для устранения патологии свойствами обладают следующие виды растений:

  • ромашка;
  • календула;
  • спорыш;
  • мать-и-мачеха;
  • клевер;
  • можжевельник;
  • лапчатка;
  • боровая матка;
  • полынь;
  • бадан;
  • красная щетка;
  • тысячелистник;
  • ягоды клюквы, брусники, рябины.

Большинство видов растений лучше всего действует в комплексе – в процессе приготовления травяного средства для лечения воспаления яичников ингредиенты смешиваются в различных пропорциях.

Настои и отвары

Для изготовления данных средств используются цветки, корневища или листья растений. Наиболее популярные рецепты отваров от воспаления яичников:

  1. Взятую в равных пропорциях в количестве 35 г смесь маргаритки, золототысячника, ромашки, календулы, донника, мать-и-мачехи залить 0,5 л кипятка, держать на медленном огне несколько минут. Отвар настаивают не менее 2-3 часов. Процеженную жидкость принимать по 3 столовых ложки 5-7 раз в день до 30 дней.
  2. 50 г косточек желтой черешни, 45 г полыни, 0,8 л белого сухого вина, 0,5 л горячей воды смешать, прокипятить на слабом огне до уменьшения исходного объема в два раза. Процедить, пить по 3 столовых ложки через час после или до еды.
  3. Столовую ложку боровой матки заварить 0,2 л кипятка, прокипятить 2-3 минуты на малом огне. Процеженный отвар употреблять по трети от объема 3 раза в сутки до приема пищи.

Одним из самых эффективных и гипоаллергенных средств при воспалении яичников считается ромашка – она обладает антибактериальными, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами.

Настои от воспаления яичников приготавливаются подобным образом, но их не нужно доводить до кипения:

  1. Измельчить ягоды калины, рябины, черной смородины, брусники, залить горячей водой. Настоять в течение часа, пить по трети стакана трижды в день.
  2. Смешать в равных пропорциях липу, мелиссу, ромашку, зверобой, кору дуба. Залить столовую ложку сырья стаканом кипятка. Принимать трижды в день по трети от объема.
  3. Смешать одну часть корневища алтея, 4 части душицы и 6 частей коры дуба. 40 г смеси залить 0,2 л горячей воды, настоять до остывания. Принимать по 3 столовых ложки перед каждым приемом пищи.

Из данных сборов трав готовятся настойки – для этого необходимо взять 50 г сырья и залить 0,5 водки, настоять 2-4 недели.

Соки и чаи

В качестве эффективного средства народной медицины от воспаления яичников хорошо зарекомендовали себя соки алоэ и тыквы. Первый необходимо пить в количестве 2-3 чайных ложек, которые принимаются в течение дня. Тыквенный сок разрешено употреблять в неограниченном количестве.

Чай из калиновых листьев принимается как лечебное средство по четверти стакана в день в теплом виде. Такое средство помогает вылечить острое воспаление яичников или простуду в домашних условиях. Во время его приема рекомендуется соблюдать постельный режим.

Тампоны

Тампоны изготавливаются самостоятельно из марлевой ткани. Такая основа пропитывается соками или отварами лечебных растений и эффективна при инфекционном поражении половых органов или для восстановления микрофлоры влагалища. Тампоны быстро снимают воспаление яичников в домашних условиях.

Составы для пропитки:

  • отвар из ромашки, шалфея, и коры дуба;
  • равные смеси сока алоэ и меда;
  • смесь отвара календулы с небольшим добавлением облепихового масла.

При возникновении во влагалище у женщины раздражения, лечение воспаления яичников данным видом народного средства следует прекратить.

Спринцевания

Для проведения спринцевания удобнее всего использовать резиновую грушу с наконечником или кружку Эсмарха с трубкой. В случае их отсутствия орошать влагалище можно с помощью медицинского шприца большого объема со снятой иглой.

Растворы для спринцевания при воспалении яичников:

  • настои лавра, ромашки, календулы, тысячелистника, коры дуба или их смеси в равных пропорциях;
  • настой сухих ягод можжевельника;
  • отвар листьев бадана;
  • настой травы лапчатки – эффективен одновременный с орошением прием отвара данного растения внутрь.

Все растворы должны быть слабыми – это позволит избежать пересушивания слизистой поверхности влагалища приготовленным отваром, нарушения местной микрофлоры. Орошения продолжаются не более 10 дней при ежедневном их проведении.

Компрессы

Улучшение местного кровообращения помогает ускорить лечение патологии. Для этого используются компрессы, которые прикладывают на всю ночь. Заранее подготовленные марлевые повязки пропитываются ихтиоловой мазью или слегка теплым парафином, закрываются пищевой пленкой, при необходимости фиксируются полотенцем или плотно прилегающей одеждой.

Теплые грелки при сильных болях внизу живота прикладывать запрещено – это может усугубить воспалительный процесс. На весь период терапии придатков следует избегать и приема горячих ванн, посещения бань и саун.

Сидячие ванночки

Гинекологические ванночки нередко используются как замена спринцеванию или введению тампонов. Для этого нужен небольшой таз, в который женщина садится, ноги остаются снаружи. Длительность процедур составляет 15-20 минут, вода при этом должна быть теплой, но не горячей.

Для проведения ванн подойдут рецепты для спринцевания. Существуют варианты растворов с добавлением эфирных масел ромашки, лаванды, эвкалипта. Процедуры нужно проводить 1-2 раза в день в течение 10 дней.

Ванночки при воспалении яичников – оптимальный вариант лечения при беременности, так как в этот период спринцевание и использование тампонов запрещено.

Паровые ванны

Данное народное средство используется для снятия воспаления и уменьшения болевого синдрома. Для этого следует залить стакан сухой травы из смеси глухой крапивы, ромашки, тысячелистника или конского каштана 2,5 л горячей воды. Целебное средство настаивается на водяной бане около 10 минут. Готовая жидкость переливается в таз, над которым нужно сесть. Длится процедура до полного остывания жидкости.

Мази и крема

Мазь для лечения воспаления яичников легко приготовить в домашних условиях. Для этого потребуется по 1 столовой ложке глицерина и ихтиоловой мази, йод, масло камфоры. Все смешивается до однородного состояния. Полученная мазь используется для пропитки влагалищных тампонов из марли или компрессов, накладываемых на низ живота. Курс терапии продолжается до двух недель.

Сухое тепло

Прогревать поясницу можно 1-2 часа в день. Для этого используется нагретая до 80 градусов соль и сбрызнутый водой хмель. Оба ингредиента помещаются в разные холщовые мешки. Соль следует положить на кровать или диван и лечь животом сверху, на поясницу на уровне мешка соли накладывается хмель. Сверху нужно укрыться одеялом. Придатки лечат таким образом около недели.

Правила питания

Для ускорения выздоровления женщине необходимо восполнить запас полезных веществ в организме, для чего требуется составить сбалансированный рацион. Из него исключаются все аллергенные продукты, острое, жареное, соленое, копченое и т.д. Пища должна быть легкоусвояемой и не перегружать кишечник. Оптимальный способ приготовления блюд – на пару или в духовке.

Продукты, необходимые в рационе при воспалении яичников:

  • содержащие витамин С – смородина, цитрусовые, болгарский перец, клубника, киви, гранат;
  • клетчатка – отварные или тушеные овощи, кабачки, картофель, лук, цветная капуста, морковь;
  • натуральные растительные масла – оливковое, льняное, кунжутное, тыквенное;
  • восстанавливающие микрофлору – кисломолочные продукты;
  • поддерживающие уровень белка – мясо, рыба, птица, зелень.

Для поддержания водного баланса и ускорения обменных процессов следует выпивать не менее двух литров воды в день, в том числе ягодных морсов и свежевыжатых соков.

Как правильно лечить яичники народными средствами

Существует несколько правил, соблюдение которых повышает эффективность лечения воспаления яичников народными средствами. Для этого специалистами были составлены следующие рекомендации:

  • использование народных средств одновременно с медикаментами;
  • консультация с врачом перед использованием выбранного рецепта;
  • контроль совместимости средств народной медицины и принимаемых препаратов;
  • проверка на аллергию перед применением изготовленного лекарства;
  • использование только свежеприготовленных средств;
  • регулярное применение одобренного врачом рецепта и полное прохождение курса лечения;
  • отказ от половой жизни на период терапии;
  • соблюдение постельного режима при остром воспалении.

При возможности травы и другие натуральные компоненты следует собирать самостоятельно, используя их после тщательной обработки.

Профилактические меры

Воспаление придатков можно предотвратить. Для этого нужно следовать некоторым правилам:

  • регулярное посещение гинеколога – 1-2 раза в год;
  • использование презервативов с новым половым партнером;
  • полное прохождение курса лечения, назначенного врачом;
  • избегание переохлаждений – особенно опасно для половых органов женщины сидение на холодных поверхностях;
  • сбалансированное питание;
  • прием курсов поливитаминов в весенне-зимний период.

Все эти правила помогут значительно улучшить женское здоровье и предотвратить множество заболеваний половой сферы.

Лечение воспаления яичников народными средствами наиболее эффективно в комплексе с медикаментами. Перед началом самостоятельной терапии следует проконсультироваться с врачом о возможности совмещения народных рецептов с препаратами. Хороший результат достигается только при регулярном использовании выбранных средств и полном прохождении лечебного курса.

17 Домашние средства для лечения СПКЯ + советы по профилактике

Синдром поликистозных яичников - наиболее распространенное эндокринное заболевание, встречающееся у женщин (1). Это состояние может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Хотя вы всегда можете прибегнуть к вариантам лечения, рекомендованным врачами, вы также можете попробовать некоторые домашние средства для облегчения симптомов этого состояния. Самое главное, чтобы избавиться от этого состояния и облегчить симптомы СПКЯ, необходимо внести определенные изменения в образ жизни и диету.

В этой статье мы обсудим синдром, его причины и симптомы, домашние средства и некоторые меры предосторожности, которые вы можете предпринять.Читай дальше.

Советы по борьбе с СПКЯ

  1. Увеличьте потребление магния.
  2. Сократите воспалительные продукты.
  3. Принимайте добавки с витамином B.
  4. Регулярно занимайтесь спортом.
  5. Высыпайтесь.

Прочтите их подробно в разделе о мерах предосторожности.

Что такое синдром поликистозных яичников?

С возрастом женщины различные генетические и гормональные нарушения влияют на их жизнь и здоровье. Одним из таких расстройств, связанных с гормональным дисбалансом, которым страдают женщины, является синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

При этом синдроме кисты, заполненные жидкостью, заполняют яичник из-за дисбаланса половых гормонов. Яичники увеличиваются в размерах и перестают нормально функционировать (1), (2).

Что является причиной синдрома поликистозных яичников?

При СПКЯ медицинский акцент делается на несбалансированность половых гормонов и инсулинорезистентность (3). Гормональный дисбаланс при СПКЯ возникает из-за недостатка прогестерона и слишком большого количества эстрогена, что приводит к преобладанию эстрогена. Постоянные циклы слишком большого количества эстрогена приводят к сбою овуляции, что приводит к все более высокому уровню эстрогена и недостаточному количеству прогестерона (но выше, чем тестостерон).

Два фактора, которые могут нарушить баланс гормонов, - это чрезмерный рост дрожжей и дефицит магния. Дрожжи могут разрастаться в кишечнике под действием антибиотиков, стероидов и сахара. Выделяются дрожжевые токсины, которые могут попадать в кровоток и блокировать рецепторы гормонов. Дефицит магния может вызывать или способствовать повышению уровня сахара в крови и резистентности к инсулину, дисбалансу щитовидной железы и надпочечников, проблемам с фертильностью, боли в области таза, увеличению веса, повышению артериального давления.

В следующем разделе мы перечислили домашние средства от СПКЯ.Хотя эти средства могут помочь облегчить симптомы СПКЯ, мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом за профессиональной медицинской помощью для лечения симптомов.

Домашние средства от СПКЯ

  1. Витамины
  2. Минералы
  3. Яблочный уксус
  4. Кокосовое масло
  5. Куркума
  6. Масло примулы вечерней
  7. Зеленый чай
  8. Маточное молочко
  9. Сок алоэ вера
  10. Сок Амлы
  11. Palm Jaggery
  12. Jeera Water
  13. Семена
  14. Saw Palmetto
  15. Корица и мед
  16. Корень солодки
  17. Chasteberry

1.Витамины

Витамин D необходим для оптимального функционирования репродуктивной системы у женщин. Он играет ключевую роль в различных яичниковых процессах, а также влияет на гомеостаз глюкозы. Около 65-85% женщин с СПКЯ имеют дефицит витамина D.

Добавки с витамином D (магний и кальций) могут регулировать метаболические и репродуктивные процессы и помочь восстановить регулярность менструального цикла и овуляцию (4). Пройдите тест на уровень витамина D в вашем организме и немедленно начните прием добавок, если уровень этого витамина в сыворотке низкий.

Дозировка: Витамин D3 1000-2000 МЕ в день.

* Наш медицинский рецензент рекомендует 10 000 МЕ витамина D3 в день и 100 мкг витамина K2 каждый день. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом приема витаминов.

2. Минералы

Магний важен для контроля сахара в крови и преодоления инсулинорезистентности (5). Но не принимайте слишком много кальция, он может нейтрализовать действие магния.

Дозировка: Магний 600 мг в день. Кальций 600 мг в день, но вы часто можете получить весь свой кальций из своего рациона, особенно если вы потребляете молочные продукты (6).

3. Яблочный уксус

ACV оказывает антигликемический эффект при регулярном приеме внутрь. Уровень инсулина в организме регулируется, и это может помочь контролировать симптомы СПКЯ (7), (8).

Вам понадобится

  • 2 чайные ложки яблочного уксуса
  • Стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

Смешайте уксус с водой и выпейте раствор.

Как часто вы должны это делать

Сделайте это первым делом с утра. Можно постепенно увеличивать частоту до 2–3 раз в день (до еды).

4. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи и антиоксиданты, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и секрецию инсулина. Он также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы за счет снижения уровня плохого холестерина в крови (9).

Вам понадобится

1 столовая ложка кокосового масла первого отжима

Что вам нужно сделать

Потребляйте кокосовое масло в чистом виде или добавляйте его в смузи.

Как часто вам следует это делать

Принимайте кокосовое масло каждый день, желательно перед завтраком.

5. Куркума

Куркума содержит активный компонент под названием куркумин. Это соединение помогло улучшить чувствительность к инсулину и действовало как противовоспалительное средство в исследованиях на крысах (10). Следовательно, это может помочь справиться с симптомами СПКЯ.

Вам понадобится

  • 1 ½ стакана кокосового молока
  • 1 чайная ложка порошка куркумы

Что вам нужно сделать

  1. Нагрейте кокосовое молоко в течение 5 минут и держите его остывать.
  2. Добавьте в молоко чайную ложку порошка куркумы и хорошо перемешайте.
  3. Пейте раствор

Как часто вы должны это делать

Пейте этот раствор 2 раза в день

Осторожно: Куркума может вызвать тошноту, расстройство желудка или диарею. Не принимайте его вместе с лекарствами от диабета, а также если вы беременны, кормите грудью или страдаете ГЭРБ.

6. Масло примулы вечерней

Примула вечерняя полезна при СПКЯ, поскольку помогает снизить высокий уровень холестерина в организме (11).Это помогает улучшить метаболическую функцию. Это также помогает улучшить инсулинорезистентность у женщин с дефицитом витамина D и СПКЯ (12).

Вам понадобится

Капсулы примулы вечерней

Что вам нужно сделать

Принимайте по одной таблетке в день.

Как часто вам следует это делать

Это средство работает лучше всего, если вы начнете принимать добавку в первый день своего цикла и продолжите прием до овуляции.

Примечание: Проконсультируйтесь с врачом перед приемом этих добавок.

7. Зеленый чай

Сильные антиоксиданты, присутствующие в зеленом чае, называемые катехинами, могут помочь снизить уровень гормонов, вызывающих кисты яичников и связанные с ними симптомы. Они также помогают контролировать уровень инсулина. Ежедневное употребление зеленого чая также может повлиять на увеличение веса, которое обычно наблюдается при СПКЯ, и поможет вам избавиться от этого лишнего веса (13 ) , (14).

Вам понадобится

  • 1 чайная ложка порошка зеленого чая или 1 пакетик зеленого чая
  • Чашка горячей воды
  • 1 чайная ложка меда

Что вам нужно сделать

  1. Заварить свежую зелень чай, замачивая траву в горячей воде на 4-5 минут.
  2. Процедить, добавить мед и хорошо перемешать.
  3. Пейте чай, пока он теплый.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день.

8. Маточное молочко

Маточное молочко содержит большое количество питательных веществ, витаминов и минералов. Эксперименты показали, что маточное молочко обладает эстрогенным действием и помогает регулировать нарушения менструального цикла. Использование этой растительной добавки может способствовать оптимальному функционированию ваших яичников (15).

Вам понадобится

1-2 чайные ложки маточного молочка

Что вам нужно сделать

Примите эту похожую на мед жидкость самостоятельно или смешайте с завтраком.

Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно.

9. Сок алоэ вера

Было показано, что компоненты алоэ вера снижают уровень холестерина в крови, что приводит к восстановлению стероидного статуса яичников в исследованиях на крысах (16). Это положительно влияет на функцию яичников и помогает облегчить симптомы СПКЯ.

Вам понадобится

Стакан сока алоэ вера

Что вам нужно сделать

Выпейте это утром перед завтраком.

Как часто вы должны это делать

Принимайте этот сок ежедневно.

10. Сок амлы

Амла - прекрасный детоксифицирующий и понижающий холестерин агент. Обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием (17). Следовательно, он может помочь восстановить гормональный баланс в организме и облегчить симптомы СПКЯ.

Вам понадобится

  • 1/2 стакана сока амлы
  • 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

Разбавьте сок амлы водой и выпейте.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это один раз в день.

11. Palm Jaggery

Пальмовый неочищенный пальмовый сахар или пальмовый сахар считается более здоровым вариантом, чем обычный белый сахар, из-за его способности регулировать уровень инсулина и сахара в крови.Он также обладает низким гликемическим индексом и повышает уровень энергии (18). У пациентов с СПКЯ часто бывает более высокий уровень инсулина, и этот неочищенный вид неочищенного пальмового сахара (или сахара) может значительно повлиять на ваше здоровье, если он включен в ваш рацион.

12. Джира-вода

Джира или тмин снижает уровень сахара в крови и может способствовать снижению веса (19). Эти свойства могут помочь в лечении симптомов СПКЯ.

Вам понадобится

  • 1/2 чайной ложки порошка джира (порошка семян тмина)
  • Стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

Смешайте порошок джира с водой и выпейте Это.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды в день.

13. Семена

(a) Kalonji Seeds

Семена Kalonji обладают множеством полезных свойств. Он содержит тимохинон, который может помочь облегчить симптомы СПКЯ (20).

Вам понадобится

  • 1 чайная ложка масла калонджи (масло черного тмина)
  • 1 чайная ложка меда

Что вам нужно сделать

Смешайте два ингредиента и выпейте смесь утром.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это каждое утро, как только проснетесь.

(b) Семена чиа

Семена чиа являются богатыми источниками пищевых волокон, полезных жиров, белков и минералов. Они также содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), жирную кислоту омега-3, которая может помочь снизить риск сердечных заболеваний и контролировать уровень холестерина и артериального давления (21). Добавляйте их в смузи, кексы или йогурт и ешьте каждый день.

(c) Семена пажитника

Пажитник - сильнодействующее средство, уменьшающее последствия СПКЯ.Было обнаружено, что экстракты пажитника уменьшают размер кист и способствуют возобновлению нормального менструального цикла у женщин с СПКЯ (22).

Вам понадобится

  • 3 чайные ложки семян пажитника
  • 1/2 стакана воды
  • Мед

Что вам нужно сделать

  1. Замочите пажитник на ночь или минимум на 6- 8 часов.
  2. Возьмите чайную ложку замоченных семян с небольшим количеством меда и проглотите.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждый день утром и за 5-10 минут до обеда и ужина.

(d) Семена кунжута

Семена кунжута содержат питательные вещества, полезные для женщин с СПКЯ. Было обнаружено, что семена кунжута полезны при лечении олигоменореи, состояния, характеризующегося нечастыми менструальными выделениями (23). Олигоменорея часто ассоциируется с СПКЯ.

Вам понадобится

  • 1 чайная ложка семян черного кунжута
  • Стакан воды
  • Jaggery

Что вам нужно сделать

  1. Варите семена в воде, пока вода не уменьшится наполовину.
  2. Процедить эту смесь и добавить неочищенный сахар для вкуса.
  3. Пейте этот травяной отвар.

Как часто вы должны это делать

Пейте 1-2 чашки в день.

(e) Семена фенхеля

Семена фенхеля, как утверждается, помогают в лечении СПКЯ, поскольку обладают антигирсутизмом и помогают снизить уровень андрогенов (мужских гормонов) в исследованиях на людях и животных (24), (25).

Вам понадобится

  • 2 чайные ложки семян фенхеля
  • Вода

Что вам нужно сделать

  1. Замочите фенхель в стакане воды на ночь.
  2. Добавьте утром еще стакан воды и кипятите 5-6 минут.
  3. Процедите и выпейте эту воду, пока она теплая.
  4. Вы можете замачивать и варить семена фенхеля и пажитника вместе, чтобы воспользоваться всеми преимуществами этих специй.

Как часто вы должны это делать

Пейте воду с фенхелем каждый день утром натощак.

(f) Семена тыквы

Семена тыквы обладают гипогликемическими свойствами, которые помогают контролировать уровень сахара в крови (26).Они также содержат бета-ситостерин, который может снизить уровень андрогенов (27). Таким образом, они могут помочь уменьшить симптомы СПКЯ, такие как гирсутизм, угри и увеличение веса.

14. Saw Palmetto

Избыточный уровень тестостерона, наблюдаемый при СПКЯ, снижается этой травой. Он предотвращает превращение тестостерона в дигидротестостерон, что приводит к чрезмерному росту волос (28).

Вам понадобится

Экстракт пальмы пилы

Что вам нужно сделать

В зависимости от концентрации экстракта, после консультации с врачом примите его в эквиваленте от 150 мг до 200 мг.

Как часто вам следует это делать

Принимайте эту добавку ежедневно.

Осторожно: Кормящим или беременным женщинам не следует использовать это растение.

15. Корица и мед

Исследования показывают, что корица может улучшить менструальный цикл и может быть эффективным вариантом лечения СПКЯ (29).

Вам понадобится

  • 1 чайная ложка порошка корицы
  • 1 столовая ложка меда

Что вам нужно сделать

Объедините оба ингредиента и проглотите смесь.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это один раз в день.

16. Корень солодки

Исследования на животных показывают, что экстракты солодки могут быть потенциальным средством лечения СПКЯ, регулируя гормональный баланс и неправильную форму фолликулов яичников (30).

Вам понадобится

  • 1 столовая ложка корня солодки
  • Стакан горячей воды

Что вам нужно сделать

  1. Залейте лакричник горячей водой и оставьте на несколько минут ,
  2. Процедите и выпейте этот травяной чай.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте чашку чая с солодкой каждый день.

17. Chasteberry

Chasteberry, которая с научной точки зрения известна как Vitex agnus-castus , полезна для лечения симптомов СПКЯ. Исследования показывают, что он может помочь нормализовать менструальный цикл и снизить уровень тестостерона у женщин с СПКЯ (31).

Вам понадобится

Добавки Chasteberry

Что вам нужно сделать

Принимайте добавки в соответствии с рекомендациями врача.

Как часто вам следует это делать

Частота будет зависеть от дозировки ваших добавок. Обычно рекомендуется одна капсула в день.

Хотя домашние средства могут быть отличным вариантом для лечения симптомов СПКЯ, обращение за медицинской помощью также важно. Проконсультируйтесь со своим врачом о ваших планах попробовать домашние средства, чтобы можно было разработать для вас наилучшую комбинацию лечения.

Кроме того, СПКЯ часто ассоциируется с нездоровым образом жизни и диетой.Следовательно, вам необходимо соблюдать бездрожжевую диету. Избегайте сахара, глютена и молочных продуктов в течение одного месяца и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы. Дрожжи могут разрастаться в кишечнике после приема антибиотиков, стероидов или диеты с высоким содержанием сахара. Конечные токсичные продукты дрожжей могут блокировать выработку гормонов и способствовать развитию СПКЯ.

Помимо домашних средств, вы также должны соблюдать определенные меры предосторожности для предотвращения СПКЯ.

Меры предосторожности для предотвращения СПКЯ

1. Избегайте обработанных пищевых продуктов

Чтобы справиться с СПКЯ, важно отказаться от употребления обработанных пищевых продуктов и закусок.Химические вещества, используемые для производства обработанных пищевых продуктов, могут усугубить симптомы.

2. Потребление хрома

Хром присутствует в организме человека в минимальных количествах, и он увеличивает способность абсорбировать инсулин. СПКЯ может сделать вас устойчивым к инсулину, и вы можете справиться с этой ситуацией, потребляя продукты или добавки, содержащие хром (32). Несколько примеров - брокколи, красное вино и стручковая фасоль. Перед приемом добавок хрома обязательно проконсультируйтесь с врачом.

3. Физическая активность

Простые действия по сжиганию калорий, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, могут быть полезны.Эти занятия помогут сбросить лишний вес. Они также улучшают чувствительность к инсулину. Помните, что нельзя прибегать к занятиям, которые могут вызвать чрезмерное напряжение и / или истощение.

4. Бросьте курить

Курение может повысить уровень андрогенов в организме и повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы и органов дыхания (33). Воздержитесь от курения, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.

5. Расслабьтесь с помощью йоги

Многие женщины прибегают к йоге, поскольку она оказывает лечебное воздействие на разум и тело.Однако практика определенных поз йоги может быть полезна при лечении гормонально-индуцированных заболеваний, включая СПКЯ. Проконсультируйтесь с гуру йоги, которые расскажут вам о конкретных позах йоги, которые могут облегчить стресс гормональных желез в организме. Йога также поможет вам расслабиться и избавиться от стресса.

6. Заботьтесь о своей печени

Очень важно поддерживать печень в хорошей форме. Если он не работает хорошо, в организме начинают накапливаться излишки гормонов. Увеличьте потребление продуктов, благоприятных для печени, таких как зеленые листовые овощи, чеснок, куркума, свекла, сладкий картофель, лимоны, яблоки и лук.

7. Потребляйте определенные питательные вещества с помощью добавок

Как уже упоминалось, такие питательные вещества, как магний и витамины группы B, играют жизненно важную роль в борьбе с СПКЯ. Дефицит магния связан с инсулинорезистентностью. Витамины группы В необходимы для регуляции гормонального дисбаланса и сжигания жиров. Если их нет в вашем рационе, примите их в виде добавок после консультации с врачом.

8. Употребляйте противовоспалительные продукты

Добавьте в свой рацион противовоспалительные продукты, чтобы облегчить симптомы СПКЯ.Противовоспалительная диета включает эти продукты - помидоры, оливковое масло, зеленые листовые овощи, клубнику и чернику.

9. Достаточно спать

Постарайтесь получить 8 часов крепкого сна. Это поможет вам избавиться от стресса. Нарушение сна может привести к гормональному дисбалансу, что может привести к СПКЯ. Поэтому установите фиксированный распорядок сна и не отклоняйтесь от него.

Эти меры направлены на поддержание здорового функционирования всех органов тела. Здоровые органы обеспечивают оптимальное функционирование эндокринной системы и отсутствие гормонального дисбаланса.

Генетика действительно играет роль в СПКЯ, и этот фактор, очевидно, не находится под нашим контролем. Но есть много других факторов, и эти изменения можно легко включить в наш образ жизни. Если вы заметили какие-либо симптомы СПКЯ, обратитесь к гинекологу для его диагностики. Помимо обычных вариантов лечения, вы можете включить эти домашние средства от синдрома поликистозных яичников, чтобы найти облегчение. Но не забудьте обсудить свои планы со своим врачом.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Каковы долгосрочные последствия нелеченого СПКЯ?

  • Высокое кровяное давление, инсулинорезистентность, ожирение и диабет, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Нарушения менструального цикла могут повлиять на фертильность.
  • Сообщалось также о нескольких случаях рака эндометрия у женщин с СПКЯ (34).

Что мне есть, если у меня СПКЯ?

A Выбирайте высококачественные углеводы

Чтобы справиться с СПКЯ, вам нужно есть продукты, богатые высококачественными углеводами. Низкокачественные углеводы, содержащиеся в сладких продуктах, печенье, конфетах и ​​рафинированной муке, могут повысить уровень сахара в крови.

Б.Источники постного белка

Употребление в пищу постного белка помогает справиться с СПКЯ. Это может помочь контролировать уровень сахара в крови. Вы можете попробовать мясо индейки, рыбу, нежирные куски говядины и свинины и яйца.

C. Ешьте продукты, содержащие полезные жиры

Тот факт, что вы прибавили в весе из-за начала СПКЯ, не означает, что вы должны отказаться от всех источников жирной пищи из своего рациона. Дело в том, что без потребления полезных жиров ваш организм не может вырабатывать гормоны в желаемых количествах.Вы можете включать сливочное или оливковое масло в свои блюда.

D. Фрукты и овощи

Добавьте красок в свой рацион с 4-5 порциями фруктов и овощей в день. Они снабжают организм необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для различных метаболических процессов.

Как СПКЯ влияет на беременность?

СПКЯ подразумевает неоптимальное функционирование репродуктивных органов. Считается, что в таких обстоятельствах сложно зачать ребенка. И даже если женщина все-таки забеременеет, высока вероятность осложнений беременности и родов.Выкидыш, преэклампсия, гестационный диабет и преждевременные роды очень распространены. Правильный уход и правильные лекарства могут сделать беременность гладкой. Если вы планируете зачать ребенка, проконсультируйтесь с врачом и внимательно следуйте его рекомендациям.

Опасен ли синдром поликистозных яичников?

Кисты, наблюдаемые при СПКЯ, не совсем вредны, но, как было замечено, вызывают сильную боль у некоторых женщин. Длительное нелеченное СПКЯ действительно представляет собой риск для здоровья, такой как болезни сердца и диабет.

Как узнать, есть ли у вас СПКЯ?

Обратите внимание на любые нарушения менструального цикла, аномальный рост волос, боли в нижней части живота и другие симптомы СПКЯ. Простое ультразвуковое исследование может подтвердить наличие кист.