Как сделать чтобы яичники заработали в полную мощь


Как заставить яичники работать чтобы забеременеть

Женщины, страдающие от проблем с фертильностью, пытаются заставить яичники работать, чтобы скорее забеременеть любыми способами. Однако следует помнить, что лечение должен назначать только врач после сдачи всех необходимых анализов. Более того, установить причину патологии поможет только обследование. Важно исключить мужской фактор бесплодия.

Определение причины

Самолечение может только навредить. Для нормализации репродуктивной функции требуется комплексный подход. Как правило, если яичники не работают, то забеременеть можно. Но, в первую очередь, необходимо определить причину отклонений.

Основными факторами, провоцирующими снижение фертильности, являются:

  • воспалительные патологии яичников, детородного органа;
  • сбои в работе системы обмена веществ;
  • наличие прерванной беременности в прошлом;
  • прием некоторых медикаментов;
  • перенесенные гинекологические операции;
  • неправильное введение внутриматочной спирали или применение оральных контрацептивов;
  • постоянные стрессовые воздействия;
  • наличие пагубных привычек;
  • резкое изменение климата при переезде в другую местность.

Устранение указанных причин способствует нормализации репродуктивной функции. При более серьезных проблемах осуществляется лечение. Однако перед этим женщина проходит тщательное обследование.

Методы терапии:

  • применение лекарственных средств;
  • проведение операции (при неэффективности препаратов).

Пациентке рекомендуются дополнительные меры, позволяющие «пробудить» яичники, о которых речь пойдет ниже.

Правильное питание для зачатия

Если женщина хочет разбудить яичники, чтобы забеременеть, то она должна пересмотреть свой рацион.

Нужно придерживаться следующих правил:

  • включить в меню пищу, богатую витаминами и микроэлементами;
  • отказаться от строгих диет и еды с искусственными добавками;
  • употреблять достаточное количество лесных орехов, семян подсолнечника, растительного масла (в составе салатов и желательно оливкового).
  • умеренно заниматься спортом (полезны: ежедневная гимнастика, пятнадцатиминутные пробежки, плавание и т. д.).

Рацион должен быть богат белковой пищей, поскольку при ее дефиците нарушается работа яичников. Желательно придерживаться сбалансированного питания.

Ниже представлена таблица, где указаны продукты, употребление которых способствует нормализации репродуктивной функции.

Наименование продукта Польза
Печень, яичный желток, сметана Богаты витамином А, благотворно влияющим на функционирование придатков
Облепиха, морковка, абрикос В их состав входит каротин, который, взаимодействуя с растительными жирами, превращается в витамин А
Мед Кладезь микроэлементов, витамина В, аскорбиновой кислоты; способствуют зачатию
Цитрусы, лук, чеснок, шиповник, смородина черная Содержат много аскорбиновой кислоты
Масло растительное, салат-латук Витамин Е, препятствующий возникновению проблем с фертильностью
Овес, арахис, молоко Содержат аргинин – особую аминокислоту, положительно влияющую на работу яичников
Креветки, кальмары Повышают либидо; содержат медь, благотворно влияющую на метаболизм

При нарушении функции яичников витамины принимают в комплексе с правильным питанием. В результате нормализуется продолжительность лютеиновой фазы цикла, во время которой образуется желтое тело.

Для улучшения фертильности нужно пить следующие витамины: А, С, В, В6, E, а также калия йодид. Принимать только по назначению врача! Он поможет подобрать витаминно-минеральные комплексы, максимально соответствующие поставленным задачам.

Эффективные народные средства

Многие женщины, мечтающие о ребенке, задумываются над тем, как заставить яичники работать, чтобы забеременеть. И тут на помощь приходят народные средства. Они безопасны, имеют небольшое количество побочных эффектов. Ниже представлены наиболее эффективные рецепты.

Алоэ

Это растение поможет восстановить репродуктивную функцию и заставят яичники заработать. Его листья кладут в холодное место, держат их там 5 суток, затем измельчают, предварительно удалив колючки, добавляют мед, сливочное и свиное масла, взятые в равных пропорциях, все компоненты смешивают и употребляют по 1 ст. л. средства дважды в сутки (утром и вечером).

Подорожник

Чтобы нормализовать работу и функцию яичников, принимают отвар подорожника, для приготовления которого 1 ч. л. семян указанного растения заливают 150 мл воды. Состав настаивают 4 часа и принимают лекарство по 2 ст. л. трижды в сутки.

Эфирные масла

Ароматические масла заставляют яичники работать. Для повышения фертильности носят с собой ароматический кулон, внутри которого находится целебное вещество. Кроме того, вдыхают целебный запах перед сном. Женский организм благотворно реагирует на такую терапию. Чтобы установить гормональный баланс, с 4 по 14 дни цикла ежедневно проводят самомассаж живота с применением масел герани, жасмина, нероли, розы, сандалового дерева. С этой же целью принимают ванну, добавляя в нее 3-5 капель масла розовой герани и лаванды. Увеличивает концентрацию женских половых гормонов вдыхание масел шалфея, аниса, кипариса и базилика.

Красная щетка

Восстановить работу яичников можно, принимая настойку красной щетки. Это относится к женщинам, страдающим от СПКЯ, при котором возникают трудности с зачатием. Чтобы приготовить средство, 80 г сырья заливают 0,5 л водки, накрывают крышкой и убирают емкость с составом на неделю в темное место. Принимают по ½ ч. л. настойки 3 раза в день до употребления пищи курсом в 3 недели, затем делают недельный перерыв, на который выпадает менструация.

Боровая матка

Отвар боровой матки – эффективное средство для лечения женских заболеваний. Принимают его и при бесплодии. Для приготовления состава 1 ст. л. травы заливают горячей водой, ставят на водяную баню, держат на небольшом огне 5 минут. Отвар настаивают 4 часа, пропускают через сито, помещают в темное прохладное место. Принимают по 1 ст. л. средства 5 раз в сутки. Этот рецепт подходит, если используется боровая матка, которая собрана самостоятельно (т. к. покупной вариант имеет другой помол). Для аптечной травы рецепт обычно указан в инструкции.

Как повысить вероятность беременности

Чтобы зачатие скорее произошло, нужно вести здоровый образ жизни, проходить терапию гинекологический заболеваний, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, голодания и монодиет.

Пищу лучше всего готовить на пару, отваривать и запекать. Продукты с вредными добавками, красителями и консервантами стоит исключить. Рекомендуется избегать стрессов и заниматься спортом.

Для отслеживания «удачных» дней полезно использовать тесты на овуляцию, строить график базальной температуры. Благотворно влияет на фертильность прием витаминно-минеральных комплексов.

Если беременность не наступает, то нужно обратиться к гинекологу, пройти обследования и выполнить рекомендации врача. Это поможет зачать и родить здорового малыша.

Яичников: факты, функции и заболевания

Яичники - женские половые железы - основные женские репродуктивные органы. Эти железы выполняют три важные функции: они выделяют гормоны, они защищают яйцеклетки, с которыми рождается самка, и выделяют яйца для возможного оплодотворения.

Размер и расположение

Женщины обычно рождаются с двумя яичниками, выходящими из матки. До наступления половой зрелости яичники представляют собой просто длинные пучки ткани. По мере взросления самки растут и ее яичники.По данным EndocrineWeb, в зрелом состоянии яичники размером с крупный виноград.

Яичники лежат по обе стороны от матки напротив стенки таза в области, называемой яичниковой ямкой. Они удерживаются на месте связками, прикрепленными к матке.

Функция

Яичники выполняют три функции. Во-первых, они укрывают и защищают яйца, с которыми рождается самка, до тех пор, пока они не будут готовы к использованию. Считается, что женщины рождаются с пожизненным запасом яиц, но исследование, проведенное Школой биологических наук Эдинбургского университета, показало, что химиотерапия может вызвать появление новых яиц.

«В этом исследовании участвует всего несколько пациентов, но его результаты были последовательными, и его результаты могут быть значительными и далеко идущими», - заявила в своем заявлении исследователь Эвелин Телфер, профессор Школы биологических наук Эдинбургского университета. «Нам нужно больше узнать о том, как эта комбинация лекарств действует на яичники, и о последствиях этого». [Может ли химиотерапевтический препарат «повернуть время вспять» в женских яичниках?]

Во-вторых, яичники вырабатывают женские репродуктивные гормоны, называемые эстрогеном и прогестероном, и некоторые более низкие гормоны, называемые релаксином и ингибином.Существует три различных типа эстрогенов: эстрон, эстрадиол и эстриол. Они используются организмом для развития характеристик взрослых женщин, таких как грудь и более крупные бедра, а также для поддержки цикла воспроизводства. Прогестерон также является ключом к воспроизводству (подробнее об этом позже). Релаксин ослабляет связки таза, чтобы они могли растягиваться во время родов. Ингибин препятствует выработке гормонов гипофизом.

В-третьих, яичники выделяют одну яйцеклетку, а иногда и больше за каждый менструальный цикл.Этот процесс называется овуляцией. Внутри каждого яичника есть фолликулы, а внутри каждого фолликула находится спящая яйцеклетка. Когда женщина рождается, в ее яичниках содержится от 150 000 до 500 000 фолликулов. По данным Британской энциклопедии, к тому времени, когда она станет половозрелой, у женщины будет около 34 000 фолликулов.

Когда определенная яйцеклетка стимулируется к созреванию гормонами, выделяемыми гипофизом, фолликул мигрирует к стенке яичника. Здесь яйцеклетка и фолликул растут и созревают.В зрелом возрасте они готовы к овуляции. Зрелые фолликулы, называемые фолликулами Граафа, могут вырастать до 1,2 дюйма (30 миллиметров) в диаметре.

Фолликул со зрелой яйцеклеткой разрывается, высвобождая яйцеклетку в ближайшую маточную трубу. Оттуда яйцеклетка попадает в матку. Организм вырабатывает гормон прогестерон, который делает слизистую оболочку матки более толстой и восприимчивой к поступающей яйцеклетке. Этот гормон вырабатывается новыми клетками, растущими там, где раньше находилась старая яйцеклетка в яичнике.Эти клетки называются желтым телом и действуют как временные железы.

Если нет спермы или яйцеклетка просто не оплодотворяется, организм перестает вырабатывать прогестерон примерно через девять дней после овуляции. Затем яйцеклетка промывается из матки во время менструации. Каждый менструальный цикл составляет около 28 дней.

Если яйцеклетка оплодотворена , желтое тело - а затем и плацента плода - продолжают производить прогестерон. Этот гормон не только поддерживает матку как благоприятную среду для растущей яйцеклетки, но и предотвращает высвобождение большего количества яиц из яичников.

Иногда стресс или другие факторы могут предотвратить овуляцию. Когда это происходит, это называется ановуляторным циклом.

Заболевания и состояния

Большинство проблем с яичниками вызываются кистами. По данным клиники Майо, кисты яичников, новообразования на яичниках, являются обычным явлением, и у большинства женщин они возникают хотя бы один раз. Большинство женщин даже не знают, когда они у них есть, потому что обычно они не причиняют боли и не о чем беспокоиться.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - это заболевание, определяемое множественными кистами, растущими на внешнем крае яичников из-за недостатка гормонов, которые позволяют яйцеклетке выделяться из фолликула.Это расстройство может привести к бесплодию и другим серьезным осложнениям, таким как болезни сердца, диабет или инсульт.

Иногда киста становится злокачественной. По данным Американского онкологического общества, одна из 75 женщин заболеет раком яичников. Существуют современные тесты, которые могут помочь определить вероятность развития рака яичников у женщины. В некоторых случаях женщины в качестве меры предосторожности выбирают удаление яичников.

«Если вам удалили яичники из-за определенных результатов скрининга на наследственный рак, таких как BRCA, мы также удаляем ваши фаллопиевы трубы, потому что вы также можете получить рак из фаллопиевых труб», - сказал доктор.Сара Ямагути, акушер-гинеколог в больнице «Добрый самаритянин» в Лос-Анджелесе, Калифорния. «Однако, даже если это сделано, вы все равно можете получить первичный рак брюшины, который очень похож на рак яичников».

Дополнительные ресурсы

.

работают на полную мощность или работают на полную мощность?

«Это отличный способ проверить вашу работу, когда вы заняты!»

- kelmorehadaway

«Быстрая, профессиональная и конструктивная обратная связь».

- aghakhani123

«Спасибо, быстрый ответ от TextRanch. :-) Рад познакомиться с вами "

- adelinenovie

" Бесплатно. В прямом эфире. В реальном времени. Реальный человек делает изменения ".

- jayselladeras.jl

«Спасибо. Быстро и профессионально."

- MattyHilyaSternberg

" Я не могу сказать достаточно, мне очень нравится обслуживание! "

- cambolla4

«Какое великое открытие, спасибо»

- VanessaVanillavany .

Работа на 85% мощности при 100% концентрации

Одна из главных целей творческой жизни - делать это надолго. Есть время и место для спринтов, но без тщательной интеграции спринты часто делают вашу работу бессвязной и в то же время истощают вас.

На интуитивном уровне мы это знаем. Мы понимаем, что для нас это скорее марафон - зачем еще вкладывать в него столько себя и мечтать о жизни, в которой мы сможем это сделать? - но мы сопротивляемся идее стабильного темпа творческой продуктивности.

Нам нужно переоценить, что значит работать на 100%. Работа на 100% - это истощение и недальновидность, но работа со 100% фокусом невероятно эффективна, оптимальна и является ключом к завершению вашей творческой работы. Вместо того, чтобы думать о работе на 100%, попробуйте работать на 85% мощности со 100% фокусировкой .

Может показаться, что это дает меньше, чем все, что у вас есть - потому что это так - но, сохраняя небольшую емкость в баке каждый день, вы можете остановить цикл спринта / сбоя, который кажется естественной частью творчества. жизнь.Экономьте немного каждый день, чтобы вы могли делать больше в течение недели.

Емкость и маржа

Одна из основополагающих практик, которые приводят к творческому импульсу, - это оставлять некоторый запас. Как и емкость, маржа - одна из тех идей, которые мы понимаем, но иногда бывает сложно определить. Однако это имеет смысл, потому что маржа и емкость являются относительными понятиями: маржа - это разница между вашей общей емкостью и тем, какую часть этой емкости вы используете.

Представьте, что у вас есть 8 часов времени на работу в день.Эти 8 часов - ваша (временная) емкость. Планирование использовать каждую минуту из этих 8 часов работы не оставляет никакого запаса. Ваша общая мощность распределена, поэтому, если что-то случится, что помешает вам работать эти полные 8 часов, вам неизбежно придется отказаться от того, что вы планировали сделать.

Учитывайте свои рабочие схемы. Насколько вероятно, что вы будете использовать эти 8 часов на полную мощность? Насколько велика вероятность того, что что-то вас прервет или отвлечет?

Именно так.

Однако как часто вы косвенно предполагаете, что 8 часов мощности равны 8 часам выполненной работы?

Именно так.

В том же случае, работа на 85% мощности означает, что вы планируете работать немного меньше 7 часов. Если что-то происходит (а это неизбежно), у вас все еще есть достаточно возможностей, чтобы справиться с этим и завершить то, что вы намеревались сделать. Или, если вы недооцениваете, сколько времени должно занять что-то (а мы неизбежно так делаем), вы все равно можете завершить свои ключевые проекты и закончить их.

Примечание: если вы думаете, что время, которое вы потратите на проект, зависит от имеющегося у вас времени, вы можете проверить мою статью о том, как ограничение времени мешает вашей лучшей творческой работе.

По мере того, как вы лучше настраиваетесь на свой рабочий процесс, вы также лучше понимаете, что для вас означает емкость. Емкость - это на самом деле время, энергия и внимание, а энергия и внимание - это труднее всего измерить количественно, но и являются ограничивающими факторами для творческой работы. Маржа оказывает наибольшее влияние на ваши запасы энергии , под энергией понимается ваша физическая, эмоциональная, социальная и умственная энергия.

Есть причина, по которой марафонцы не бегают на полный спринт; Если бы они это сделали, они бы никогда не закончили гонку. То, что верно для физического, верно и для других аспектов нашей жизни. Эта маржа в 15% дает вам дополнительные ресурсы, чтобы позаботиться о себе и продолжить на следующий день без выгорания.

Сосредоточенность на 100%: отдавая меньше вещей вашей полной концентрации

Давайте отделим фокус от внимания, поскольку иногда мы используем их как синонимы.Под фокусом я подразумеваю, что в вашем списке должно быть как можно меньше дел, и сделать их выполнение приоритетом. Сосредоточившись, мы избавляемся от привычки перетасовывать проекты и вместо этого концентрируем наши ресурсы на завершении проектов.

Если вы изо всех сил пытаетесь завершить проекты, над которыми в данный момент работаете, добавление еще одного элемента в список вам не поможет. Завершение одного пункта в списке будет.

Этот принцип фокусировки работает на разных уровнях перспектив действия.Если вы попытаетесь выполнить слишком много задач одновременно, вы не выполните ни одно. Если вы попытаетесь выполнить слишком много проектов за один день или неделю, вы в конечном итоге проведете много времени в режиме управления проектами. Если вы попытаетесь выполнить слишком много задач в месяц, пострадают все.

Ключ к успеху - сосредоточиться на меньшем количестве задач. Представьте, что вы можете выполнять один проект в день каждые дней. В конце месяца это 30 проектов. Насколько лучше было бы вам при такой скорости, чем сейчас?

Крайние сроки нужны, чтобы направлять ваш проект, но помните, что ваши возможности определяют ваш проект, независимо от того, каков крайний срок.

Как бы то ни было, три проекта в день кажутся хорошей и устойчивой целью, которая уравновешивает все, что на самом деле нужно для выполнения, с тем, что мы можем делать последовательно. Три выполненных проекта в день равняются 90 проектам в месяц.

Завершение + Последовательность = Долгосрочное процветание

Работа на 85% и 100% сосредоточенность дает вам последовательное завершение, которое создает тип творческой жизни, в которой вы не просто думаете, мечтаете, планируете, говорите и надеетесь, но на самом деле делаете.

Подумайте обо всех творческих людях вокруг вас. Кто такие мечтатели? Кто исполнители? Готов поспорить, вам не потребовалось много времени, чтобы придумать имена обоих. Кем ты хочешь быть?

В каждой области, о которой я могу думать, люди, пользующиеся наибольшим уважением, являются деятелями. То, что разделяет успешных предпринимателей и деловых людей, часто не является убийственной идеей; это их казнь. Успешные менеджеры действительно добиваются результатов. У лидеров есть команды, которые добиваются своего. Что отличает авторов от всех остальных, так это то, что авторы на самом деле пишут книги.На сцену выходят музыканты.

Деятели не только получают социальное вознаграждение, но также получают личное удовлетворение от реализации своего лучшего «я». Это, конечно, предполагает, что они не просто бездумно что-то делают. Мы становимся благодаря действию, но становимся ли мы винтиками или самим собой, зависит от того, насколько принципиальны наши действия.

Но дело не только в том, чтобы сделать что-то раз. Речь идет о том, чтобы делать это неоднократно. Если вы регулярно читаете этот сайт, значит, вы регулярно читаете, потому что ожидаете, что я напишу что-нибудь, что стоит прочитать.Даже когда я промахиваюсь, вы все равно остаетесь, потому что считаете, что пропущенный шаг был исключением из правила.

То, что верно для меня и людей, которых вы включили в список «деятелей» выше, верно и для вас. Не делайте отличную работу один раз или от случая к случаю; делайте это последовательно, в долгосрочной перспективе. И делайте это, работая на 85% мощности со 100% сосредоточенностью.

Чтобы узнать больше о том, как построить дорожную карту вашего проекта, чтобы емкость управляла вашим проектом, прочтите часть 2 документа Начало завершения .

,

Смотрите также