Какие травы можно пить при поликистозе яичников


какие лучше для лечения при поликистозе яичников, почек, сбор трав

Образование мелких кист в яичниках, что часто приводит к нарушению репродуктивной функции, — достаточно распространенное заболевание. По данным ВОЗ, такая патология встречается у 7 — 10% женщин, обратившихся к гинекологу с проблемами внутренних половых органов.

Болезнь сопровождается различными нарушениями в работе гормональной системы. При запущенных формах высока вероятность развития бесплодия.

Читайте в этой статье

Чем опасен поликистоз яичников

Поскольку изменения в структуре яичников сопровождаются гормональной перестройкой организма, то многие женщины предъявляют гинекологам следующие жалобы:

  • В первую очередь дамы отмечают ухудшение состояния кожных покровов и волос на голове. Кожа становится жирной, появляется большое количество угрей. Волосы тоже меняют свой цвет, а голова кажется грязной.
  • У данного контингента больных часто резко повышается масса тела. Пациентка может набрать в течение месяца до 20 килограмм лишнего веса.
  • Иногда женщины попадают в хирургическое отделение, поскольку их беспокоят сильные боли в животе и области малого таза, имеющие постоянный характер и плохо поддающиеся купированию.
  • Под воздействием гормонального сдвига изменяется структура волосяного покрова. Дамы жалуются на появление волос на лице, груди, животе.
Подобные симптомы, разумеется, доставляют больным большие неудобства, но основной проблемой при поликистозе яичников являются выраженные нарушения менструального цикла. Задержка месячных может достигать 5 — 6 месяцев, а возможность зачатия ребенка резко уменьшается.

Современная медицина предлагает женщинам два направления в решении подобной проблемы. Чаще всего врачи проводят гормональную заместительную терапию, а при ее низкой эффективности рекомендуют своим пациенткам оперативное лечение.

Народные методики при лечении кистозного поражения яичников широко используются в качестве вспомогательного средства. Лекарственные травы позволяют значительно снизить объем гормональных препаратов, кроме того, народную терапию врачи успешно используют в послеоперационном периоде.

Рекомендуем прочитать статью о лечении поликистоза яичников. Из нее вы узнаете о причинах заболевания, последствиях невылеченного поликистоза, эффективных методах лечения.

А здесь подробнее о том, можно ли забеременеть при поликистозе яичников.

Синдром поликистозных яичников является серьезным заболеванием, которое требует целого комплекса лечебных мероприятий. У большинства женщин данная патология может протекать с минимальной симптоматикой, и часто проблемы с яичниками диагностируют у них только после появления выраженных гормональных нарушений.

Полностью избавиться от проблемы можно только при помощи операции. Хотя современная медицина предлагает самые щадящие методики, в частности, лапароскопию, но любое оперативное вмешательство является физиологическим и психическим шоком для женщины.

Консервативная терапия чаще всего направлена на восстановление гормонального баланса, снятия воспаления с пораженных яичников, купирования болевого синдрома. Важным при лечении поликистоза является уменьшение веса тела пациентки, снижение уровня сахара в крови женщины, восстановление нормального и стабильного менструального цикла.

Исключительно лекарственными растениями решить все проблемы, разумеется, не удастся. Врачи рекомендуют народные средства использовать в качестве вспомогательного метода, что позволит значительно сократить употребление лекарств фабричного производства.

Смотрите на видео о поликистозе яичников:

Лечение травами

Кистозные изменения в яичниках хорошо поддаются терапии травами. Для получения большего эффекта специалисты в области народной медицины рекомендуют использовать определенные комбинации лекарственных растений.

Сбор при поликистозе яичников

Чаще всего специалисты рекомендуют пациенткам следующий рецепт:

  • Для приготовления целебного напитка нужно взять по 25 грамм пастушьей сумки, рябиновых ягод, крапивы, матки боровой и корневища радиолы. Все ингредиенты перемешивают и при помощи миксера мелко крошат. 75 — 100 грамм полученного порошка высыпают в кастрюлю или термос, заливают кипящей водой и настаивают в темном месте 12 — 18 часов. На протяжении 45 — 60 дней этот настой принимают по 50 грамм 3 раза в сутки, спустя 15 минут после прием пищи.

Хорошие результаты по восстановлению гормонального баланса и улучшению работы пораженных яичников можно добиться, если воспользоваться следующими рекомендациями народных целителей:

  • Необходимо смешать в равных пропорциях плоды шиповника и боярышника, листья смородины и манжетки. К полученной зеленой массе добавляют в два раза меньше травы пастушьей сумки, чебреца и мяты. Подученную смесь измельчают, а 300 грамм порошка засыпают в термос и заливают крутым кипятком. Напиток должен настаиваться сутки, после чего его рекомендуют употреблять по 50 грамм 3 раза в день. Курс лечения поликистоза яичников таким настоем не должен быть меньше 30 дней.

Если у пациентки процесс перешел в хроническую форму, то для усиления стандартной терапии советуют на протяжении 60 дней пить целебный травяной напиток, в состав которого должны обязательно входить пустырник, цветы ромашки, кора калины и листья крапивы. Эти травы помогут восстановить менструальную функцию у больной женщины, кроме этого, данный сбор является профилактикой маточного кровотечения, которое возможно при массивном использовании гормональных препаратов.

Однако чаще всего врачи советуют использовать отдельные лечебные травы, так как в этом случае результат народной терапии будет более предсказуемым. Чаще всего такой метод лечения применяют для купирования кистозных изменений в яичниках легкой и средней степени тяжести и в послеоперационном периоде.

Лучше травы

В руководствах по народной медицине лечению заболеваний женской половой сферы уделено достаточно внимания. В частности, имеется достаточно большой список трав, которые применяют специалисты для лечения кист яичников и связанных с этим заболеванием гормональных нарушений.

Наиболее любимой лекарственной травой большинства гинекологов является корень солодки. Это растение обладает выраженным противомикробным действием, усиливает выведение из клеток продуктов жизнедеятельности, успокаивающе действует на нервную систему пациентки.

Солодка благотворно влияет на работу печени, снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, усиливает иммунитет. Непосредственно для лечения кистозных изменений в женских яичниках это растение назначают потому, что корень солодки резко уменьшает уровень мужских половых гормонов в женском организме.

Готовится лечебное питье очень просто: измельченное растение (50 грамм) заливают литром кипятка, настаивают 2 — 3 часа. Этого объема целебной настойки должно хватить пациентке на 2 дня. Следует помнить, что растение нельзя принимать больше 30 дней.

К травам, способным снизить уровень тестостерона у больной женщины, специалисты относят и всем известный пион. Благодаря своим свойствам это растение получило второе название – “Марьин корень”.

35 — 40 грамм измельченной травы заливают кипятком, используя при этом только эмалированную посуду. Смесь настаивают 12 часов, процеживают и принимают по 50 грамм 3 раза в сутки.

По мнению многих специалистов, корень солодки и пион прекрасно дополняют друг друга, поэтому два эти растения советуют назначать женщинам одновременно. Единственным условием является то, что эти настои принимают только после еды, так как они могут вызвать раздражение желудочной и кишечной стенки.

Для снижения уровня тестостерона при поликистозе яичников врачи часто советуют пациенткам настои и отвары на основе полевого хвоща. Это растение по своим свойствам очень напоминает известный мочегонный препарат Верошпирон.

Трава содержит целый комплекс витаминов, особенно богат хвощ аскорбиновой кислотой. Растение способствует снижению количества тестостерона, так как выводит из тканей лишнюю жидкость. Особенностью настоев из этого дара природы является сохранение в клетках кальция и кремния.

Для лечения и профилактики кист в яичниках прекрасно подходят народные средства, содержащие корень одуванчика. Этот цветок благотворно воздействует на ЖКТ пациенток, улучшает работу печени, восстанавливает метаболизм.

При поликистозе растение способствует уменьшению размеров самих кист, стабилизирует менструальный цикл женщины, принимает активное участие в восстановлении гормонального баланса. Специалисты советуют принимать корень одуванчика в виде разбавленной аптечной сухой смеси или в виде отвара:

  • 100 грамм сухого корня полевого растения измельчают миксером, заливают 1,5 литрами воды и варят на медленном огне в течение 1 часа. После этого напиток должен настояться в темном прохладном месте 2 — 3 часа. Полученный настой можно принимать по 50 грамм 2 — 3 раза в сутки. Срок приема лекарства практически не ограничен.

При лечении многих заболеваний женской половой сферы специалисты успешно применяют целебные напитки, приготовленные из матки боровой.

Само по себе растение слабо влияет на гормональный фон женщины, но при комплексном использовании эта трава усиливает действие других лекарственных трав, одновременно способствуя уменьшению кист яичников в размерах.

Кроме того, матка боровая не оказывает какого либо отрицательного воздействия на женский организм, поэтому срок ее использования практически не ограничен. Трава уменьшает воспаление в придатках пациентки, восстанавливает иммунную систему.

Лучше всего растение при лечении поликистоза сочетается с травой родиола, которая сама по себе прекрасно снижает уровень мужских половых гормонов в организме больной женщины. Этот дар природы можно применять при терапии кист и самостоятельно.

При лечении такой патологии специалисты в области народной медицины широко используют и другие растения. Чаще всего речь идет о мяте, расторопше, крапиве, зеленом чае, траве володушка и прочих. Однако большинство из них используют в качестве ингредиентов многочисленных популярных лекарственных сборов, поскольку в таком случае можно получить более выраженный лечебный эффект.

Рекомендуем прочитать статью о лечении поликистоза яичников Дюфастоном. Из нее вы узнаете о препарате и его действии, применении лекарства при поликистозе, а также о лечении Утрожестаном.

А здесь подробнее о гормональной кисте яичника.

Поликистоз яичников – довольно коварное заболевание, способное лишить женщину радости материнства. Поэтому перед началом лечения этого заболевания травами и другими народными средствами дамам следует обратиться за помощью к врачу. Женщины должны помнить, что одни лечебные растения могут помочь только ограниченному числу пациенток, а чаще всего такую терапию необходимо включать в качестве вспомогательной меры при классическом лечении поликистоза яичников.

Похожие статьи

Аюрведическое лечение синдрома поликистозных яичников

Последнее обновление

Аюрведа - это гораздо больше, чем просто употребление лекарственных трав. Речь идет о том, чтобы вести здоровый образ жизни, предотвращая или преодолевая различные заболевания, с которыми можно столкнуться из-за нездоровой диеты или окружающей среды. Одним из наиболее распространенных заболеваний у женщин является СПКЯ (синдром поликистозных яичников). Те, кто ищет естественные способы избавиться от СПКЯ, могут пройти аюрведическое лечение, которое включает в себя сочетание трав, методов лечения и здорового образа жизни для улучшения состояния.

Может ли аюрведа помочь в лечении СПКЯ?

Аюрведа достаточно эффективна для лечения СПКЯ. Аюрведическое лечение СПКЯ включает использование трав для повышения фертильности и поддержания баланса гормонов. Это также требует, чтобы вы прошли различные виды лечения и придерживались сбалансированной диеты. Все это играет жизненно важную роль в преодолении проблем, связанных с СПКЯ.

Согласно Аюрведе, что вызывает синдром поликистозных яичников?

Аюрведа утверждает, что в человеческом теле есть три типа сил ( дош ), а именно ватта, питта и капха .Это три основных доши , которые циркулируют в организме и помогают в выполнении жизненно важных функций организма. Нарушение гармонии этих сил ( дош, ) энергии становится причиной болезней.

Согласно Аюрведе, как мужчины, так и женщины имеют Шукра Дхату (сперма), которая необходима для контроля репродуктивного здоровья. В его состав входят андрогенные (мужские) и эстрогеновые (женские) гормоны. Любой дисбаланс в уровнях этих гормонов может вызвать бесплодие.

СПКЯ имеет многогранный этиопатогенез. Это может быть результатом стресса, нарушения оси HPO, гиперандрогенемии или некоторых генетических причин. Обычно дисбаланс гормонов у женщин вызывает чрезмерную секрецию андрогенов, вызывая образование кист в яичниках, что в медицине известно как синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Что нужно и что нельзя делать пациентам с СПКЯ согласно Аюрведе

Как и в случае любого другого лечения, аюрведические процедуры требуют от вас соблюдения определенных параметров для эффективного лечения.Ниже приведены некоторые правила, которые можно и нельзя делать пациентам с СПКЯ.

  • Рекомендуется сократить потребление молока и молочных продуктов, за исключением пахты.

  • Лучше выбирать нежирное молоко. Перед употреблением обязательно вскипятите молоко. Вы можете добавить щепотку имбиря или куркумы перед кипячением, чтобы снизить качество молока Kapha .
  • Следуйте естественному режиму сна и воздерживайтесь от сна днем, так как это может нарушить ваш цикл сна ночью.
  • Попрощайтесь со всякой вредной едой.
  • Рекомендуется ограничить потребление красного мяса, жареной пищи. Однако вы можете полакомиться рыбой.
  • Продукты на основе сахара считаются вредными для здоровья, так как сахар увеличивается на Капха . Вместо этого вы можете выбрать мед, который, как полагают, снижает Капха . Женщины с СПКЯ должны ограничить потребление сладкого, но сбалансировать избыточное потребление калорий с помощью тренировок и йоги.
  • Вы должны употреблять семена льна, миндаль, кедровые орехи, чилгозу, фундук, грецкие орехи и фисташки.нужно потреблять.
  • Употребление картофеля или сладкого картофеля в небольших или умеренных количествах. Чрезмерное потребление может вызвать увеличение веса и повлиять на уровень сахара в крови.
  • Рекомендуется избегать любой физической или умственной работы, которая может вызвать чрезмерный стресс.
  • Ограничьте использование оральных или гормональных контрацептивов.
  • Рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом (ГИ). Также включайте натуральные и необработанные продукты.цельные зерна, ростки бобовых, продукты с низким содержанием углеводов, рыба, зеленые листовые овощи, полезные жиры, такие как кокосовое масло, оливковое масло первого отжима, и ягоды, такие как виноград, черника и ежевика.
  • Употребляйте пшеницу или рис в умеренных количествах, так как они, как известно, увеличивают Капха .
  • Включите в свой рацион такие травы, как корица, чеснок и пажитник.
  • Пейте травяные чаи, например, мятный или зеленый чай.
  • Избегайте курения, алкоголя и наркотиков, поскольку известно, что они негативно влияют на менструальный цикл.

Полезные аюрведические травы для лечения СПКЯ

Лечение СПКЯ включает смесь нескольких трав для укрепления репродуктивной системы, контроля инсулинорезистентности и обеспечения сбалансированного уровня гормонов. Мало того, эти травы помогают снять воспаление, возникающее из-за появления кист на яичниках. Некоторые травы также творит чудеса против других проблем, таких как расстройства пищеварения, увеличение веса, чувствительность к инсулину и т. Д. Короче говоря, эти лекарственные травы выполняют ту же функцию, что и лекарства при аллопатическом лечении.Однако, в отличие от аллопатических лекарств, они не оказывают побочного действия на организм, если вы будете действовать в соответствии с рекомендациями своего аюрведического врача.

Ниже приведены некоторые травы, которые помогают в лечении СПКЯ. Но перед этим рекомендуется принимать любые из перечисленных ниже трав только после оценки вашего врача и по его / ее рецепту только потому, что для эффективного лечения имеет значение терапевтическая доза.

1. Шатавари (Asparagus Racemosus)

Shatavari - богатый источник витаминов A, B1, B2, C, E, фолиевой кислоты и минералов, таких как магний, фосфор, кальций и железо.Их присутствие делает эту траву прекрасным антиоксидантом, который защищает репродуктивную систему у женщин. Он также помогает улучшить чувствительность к инсулину благодаря его антидиабетическим свойствам. Еще одно преимущество заключается в том, что он также способствует повышению фертильности.

2. Shilajit (очищенный асфальт)

Мумие известен своими противовоспалительными свойствами. Это также отличный усилитель иммунитета, омолаживающий репродуктивную систему у женщин. Страдая от СПКЯ, у многих женщин наблюдается сильное кровотечение, которое приводит к дефициту железа.Этот экссудат из горных пород, найденных в районе Гималаев, хорошо известен своими свойствами увеличения количества железа, что помогает предотвратить дефицит железа.

3. Куркума (Curcuma Longa)

Куркума известна своим разнообразным применением - в кулинарии, в косметических продуктах и ​​даже в лечебных целях. Его лечебные свойства приносят большое облегчение женщинам. Помогает повысить инсулинорезистентность, детоксикацию женской репродуктивной системы, устранение прыщей и т. Д.

4. Вибхитаки (Терминалия Белерика)

Это растение имеет много преимуществ для здоровья пациентов с СПКЯ, и улучшение метаболизма сахара является одним из таких преимуществ. Vibhitaki обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Кроме того, он также известен тем, что излечивает проблемы с пищеварением.

5. Корица (Cinnamomum Zeylanicum)

Корица не только имеет освежающий аромат и вкус, но также помогает регулировать уровень сахара в крови. Он известен тем, что повышает фертильность и чувствительность к инсулину.

6. Каравеллака (Momordica Charantia)

Несмотря на горький вкус, этот фрукт обладает антидиабетическими свойствами.Лечение расстройств пищеварения, снятие воспаления, повышение иммунитета и предотвращение рака - это другие преимущества, которыми можно воспользоваться от употребления этого травяного фрукта.

7. Гудучи (Tinospora Cordifolia)

Известно, что он регулирует уровень сахара в крови в организме. И самое лучшее - это очень полезно для повышения полового влечения и иммунитета у женщин. Guduchi используется для лечения заболеваний печени, таких как гепатит, а также различных видов рака.

8. Ним (Azadirachta Indica)

Ним обладает антибактериальными, противогрибковыми, антидиабетическими и седативными свойствами. Вот почему он используется в различных потребительских товарах, от зубной пасты до косметических товаров и лекарств. Это удивительный очиститель крови, который помогает поддерживать здоровье кожи. Ним также используется для лечения прыщей и почти всех видов кожных заболеваний.

9. Амала (Emblica Officinalis)

Этот фрукт, широко известный как индийский крыжовник, является богатым источником витамина С и антиоксиданта.Это помогает уменьшить воспаление и уменьшить вес. Волокна, присутствующие в этом фрукте, помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы. Это также полезно для укрепления иммунной системы.

10. Лодхра (Symplocos Racemosa)

Lodhra - это богатый источник соединений, называемых гликозидами флавонола, которые очень эффективны при лечении заболеваний матки. Регулирование гормонов яичников и улучшение фертильности - другие преимущества, которые может предложить эта трава.

11. Мешашринги (Джимнема Сильвестра)

Это растение используется для поддержания здоровья матки.Известно, что он улучшает чувствительность к инсулину и обладает антидиабетическими свойствами.

12. Ашока (Сарака Индика)

Ashoka богат противовоспалительными соединениями. Он помогает в восстановлении эндометрия и излечивает повреждения, нанесенные его чувствительной подкладке из-за воспаления. Он также эффективен в регулировании уровня эстрогена. Он также обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами, которые помогают защитить мочевыводящие пути от бактериальных и грибковых (особенно Candida) инфекций.

13. Харитаки (Терминалия Чебула)

Terminalia chebula - богатый источник витамина С и других минералов, таких как селен, медь, калий и марганец. Это тонизирующее средство на травах обладает противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами и помогает облегчить такие осложнения, как запор, метеоризм, колит и т. Д.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

В просторечии известен как имбирь, это одна из наиболее часто используемых трав во всем мире.Имбирь обладает противораковыми свойствами, которые предотвращают рак матки и другие инфекции, поскольку женщины с СПКЯ более уязвимы к раку эндометрия. Имбирь также эффективен при облегчении менструальной боли.

15. Ушира (Vetiveria Zizanioides)

Охлаждающий эффект масла ветивера идеален для снятия усталости. Он расслабляет мышцы и уменьшает спазмы в матке. Ветивер оказывает благотворное влияние при лечении кожных проблем. Считается, что он положительно влияет на здоровье людей с диабетом.

16. Девадару (Седрус Деодара)

Он известен своими противовоспалительными и расслабляющими мышцы свойствами. Применяется для уменьшения спазмов во время менструации, лечения ожирения. Также оказалось, что он эффективен против диабета.

17. Ашваганда (Витания Сомнифера)

Ашваганда - природный бодрящий напиток и прекрасное средство для контроля перепадов настроения. Это богатый источник адаптогена, который помогает нашему организму адаптироваться к внутренним и внешним стрессам.

18. Ява Слива (Евгения Ямболана)

Широко известный в Индии как « Jamun », он помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови в организме. Этот восхитительный фрукт обладает противораковыми и защитными свойствами.

19. Яшад Бхасма (кальций цинка)

Известный как цинк, он повышает иммунитет и регулирует уровень сахара в крови.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia chirata известна своими противовоспалительными и регулирующими уровень сахара в крови свойствами.Это усилитель иммунитета, помогает поддерживать здоровье печени и хорошо помогает при кожных заболеваниях.

21. Врикшамла (Garcinia Cambogia)

Этот удивительный фрукт происходит из семейства цитрусовых и может похвастаться изобилием гидроксилимонной кислоты (ГКА). HCA полезен для улучшения результатов тренировок. Он также помогает сбросить вес, контролируя аппетит.

Аюрведические методы лечения СПКЯ

Для лечения СПКЯ практикуются следующие аюрведические методы лечения:

1. Basti (травяная клизма)

Требуется клизма с лечебным маслом или отваром, которые вводятся через прямую кишку. Он помогает высвобождать поврежденный vatta , который вызывает проблемы со здоровьем, такие как СПКЯ.

2. Виречан (Очищение травами)

Эта терапия предназначена для изгнания токсинов, таких как поврежденная питта , из организма. Он включает в себя использование лекарств, которые вызывают дефекацию, чтобы изгнать дош через прямую кишку.

3. Ваман (Рвота травами)

Эта терапия направлена ​​на избавление от поврежденного Kapha из организма с помощью лекарств, вызывающих рвоту. Это безболезненная процедура, которая избавляет организм от токсинов и помогает сбалансировать гормоны.

Йога Асаны Аюрведа рекомендует для лечения СПКЯ

Аюрведа рекомендует комбинацию йогических упражнений, чтобы помочь людям, страдающим СПКЯ, расслабиться. Более того, это помогает человеку практиковать аюрведическое лечение СПКЯ в домашних условиях.Вы можете практиковать определенные асаны йоги, такие как Пранаяма , поза бабочки, Бхарадваджасна , Падма садхана , Сурья Намаскар, Сарвангасана и т. Д. Вы должны включить аюрведические лекарства для лечения СПКЯ в свой рацион. Йога и диетические модификации могут помочь вам добиться лучших результатов.

Йога помогает регулировать работу эндокринных желез, тем самым уравновешивая гормоны. Йога помогает сохранить здоровье матки и яичников и решает такие проблемы, как бесплодие, увеличение веса и психологические проблемы.Есть много поз йоги, которые хороши для PCOD. Некоторые из важных поз йоги можно перечислить как -

  • Маюр Асана
  • Сурья Намаскар
  • Бхуджанг Асана
  • Наука Асана
  • Надисодхана Пранаяма , которая также называется Анулом Вилом
  • Бхрамри Пранаяма

Медитация помогает стабилизировать ум, поднимает настроение и оказывает успокаивающее действие.Медитация приносит гармонию в тело, разум и эмоции, чтобы естественным образом контролировать ПКЯ.

Изменения образа жизни также играют важную роль в лечении СПКЯ. Давайте посмотрим, какие изменения вам необходимо осуществить, чтобы улучшить свое здоровье.

Советы по улучшению результатов лечения

Следуйте приведенным ниже пунктам для улучшения результатов лечения.

1. Добейтесь здорового веса

Ожирение препятствует развитию инсулинорезистентности, которая в худшую сторону ускоряет СПКЯ.Вы можете снизить инсулинорезистентность и чрезмерное производство андрогенов, снизив вес.

2. Здоровое питание

Соблюдайте здоровую диету и избегайте употребления жареной пищи, красного мяса или чего-либо, что содержит большое количество углеводов и жиров, поскольку они вызывают инсулин в организме. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой.

Аюрведа - это здоровый образ жизни. Тем, кто страдает СПКЯ, важно сохранять спокойствие.Однако лучше обратиться за советом к специалисту по комплексному контролю.

Также читайте: Аюрведическое лечение бесплодия

,

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): диета, которую можно и нельзя

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) обычно проявляется нерегулярными менструациями или отсутствием менструации.

Женщины с СПКЯ обычно имеют множественные кисты в яичниках, вызванные гиперпродукцией гормонов, называемых андрогенами.

Около 50 процентов женщин с этим заболеванием имеют избыточный вес или страдают ожирением. Общие симптомы включают:

Женщины с СПКЯ, особенно когда его симптомы не купируются, также могут подвергаться большему риску:

Многие женщины с СПКЯ обнаруживают, что могут справиться со своими симптомами и снизить риск других медицинских проблем с помощью контролировать их диету и образ жизни.

У женщин с СПКЯ часто обнаруживается, что уровень инсулина выше нормы. Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Он помогает клеткам вашего тела превращать сахар (глюкозу) в энергию.

Если вы не производите достаточно инсулина, уровень сахара в крови может повыситься. Это также может произойти, если вы инсулинорезистентны, что означает, что вы не можете эффективно использовать производимый инсулин.

Если у вас инсулинорезистентность, ваше тело может пытаться откачать высокий уровень инсулина, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови.Слишком высокий уровень инсулина может вызвать выработку яичниками большего количества андрогенов, таких как тестостерон.

Инсулинорезистентность также может быть вызвана наличием индекса массы тела выше нормального. Инсулинорезистентность может затруднить похудание, поэтому женщины с СПКЯ часто сталкиваются с этой проблемой.

Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как крахмалосодержащие и сладкие продукты, может затруднить контроль инсулинорезистентности и, следовательно, потерю веса.

Продукты для добавления

  1. Овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи
  2. Постный белок, например рыба
  3. Противовоспалительные продукты и специи, такие как куркума и помидоры

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь в борьбе с инсулинорезистентностью за счет замедления пищеварения и уменьшения воздействия сахара на кровь.Это может быть полезно для женщин с СПКЯ.

Отличные варианты продуктов с высоким содержанием клетчатки:

Постные источники белка, такие как тофу, курица и рыба, не содержат клетчатки, но очень сытны и являются здоровым вариантом питания для женщин с СПКЯ.

Продукты, которые помогают уменьшить воспаление, также могут быть полезны. К ним относятся:

Продукты, которых следует избегать

  1. продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов, такие как белый хлеб и кексы
  2. сладкие закуски и напитки
  3. продукты, вызывающие воспаление, такие как обработанные и красное мясо

Рафинированные углеводы вызывают воспаление, усугубляют инсулин. сопротивление, и его следует избегать или значительно ограничивать.К ним относятся продукты с высокой степенью обработки, такие как:

  • белый хлеб
  • кексы
  • выпечка для завтрака
  • сладкие десерты
  • все, что сделано из белой муки

Макаронные изделия, в которых в качестве их первый ингредиент с высоким содержанием углеводов и низким содержанием клетчатки. Их следует исключить из своего рациона.

Паста из бобовой или чечевичной муки вместо пшеничной - отличная альтернатива.

Сахар - это углевод, и его по возможности следует избегать. Читая этикетки на продуктах питания, обязательно ищите различные названия сахара. К ним относятся:

  • сахароза
  • кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
  • декстроза

Сахар также может скрываться в том, что вы пьете, например, в газированных напитках и соках.

Рекомендуется уменьшить или исключить из своего рациона продукты, вызывающие воспаление, такие как картофель фри, маргарин, красное или обработанное мясо.

СПКЯ, как и многие другие заболевания, положительно реагирует на активный выбор образа жизни.

Сюда входят упражнения и ежедневные физические движения. И то и другое может помочь снизить инсулинорезистентность, особенно в сочетании с ограниченным потреблением нездоровых углеводов.

Многие эксперты сходятся во мнении, что минимум 150 минут в неделю упражнений - это идеальный вариант.

Ежедневная активность, низкое потребление сахара и диета без воспалений также могут привести к потере веса. У женщин может наблюдаться улучшение овуляции при похудании, поэтому женщины, страдающие ожирением или избыточным весом и желающие забеременеть, могут найти одобренные врачом упражнения особенно важными.

Симптомы, связанные с СПКЯ, могут вызывать стресс. Могут помочь методы снижения стресса, которые помогают успокоить разум и позволяют соединиться со своим телом. К ним относятся йога и медитация.

Также может быть полезно поговорить с терапевтом или другим медицинским работником.

Если вы боретесь с СПКЯ или любым из его симптомов, временами вы можете чувствовать разочарование. Активные меры в отношении вашего здоровья могут улучшить ваше настроение, а также уменьшить симптомы.

Один из лучших способов сделать это - составить список хорошей / плохой еды и придерживаться его.

Практически каждая пища, которая может усугубить ваше состояние, имеет более здоровую и полезную альтернативу. Например, если вы привыкли на завтрак есть маргарин и белые тосты, попробуйте заменить цельнозерновой хлеб с высоким содержанием клетчатки оливковым маслом или авокадо.

Если симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу. Они могут работать с вами, чтобы определить причину и рекомендовать дальнейшие действия.

.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): симптомы, причины и лечение

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - это состояние, которое влияет на уровень гормонов женщины.

Женщины с СПКЯ производят больше мужских гормонов, чем обычно. Этот гормональный дисбаланс заставляет их пропускать менструальные периоды и затрудняет зачатие.

СПКЯ также вызывает рост волос на лице и теле и облысение. И это может способствовать долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как диабет и болезни сердца.

Противозачаточные таблетки и лекарства от диабета могут помочь исправить гормональный дисбаланс и улучшить симптомы.

Читайте дальше, чтобы узнать о причинах СПКЯ и его влиянии на организм женщины.

СПКЯ - это гормональная проблема, которая поражает женщин детородного возраста (от 15 до 44 лет). От 2,2 до 26,7 процента женщин в этой возрастной группе страдают СПКЯ (1, 2).

Многие женщины страдают СПКЯ, но не знают об этом. В одном исследовании до 70 процентов женщин с СПКЯ не диагностировали (2).

СПКЯ поражает яичники женщины, репродуктивные органы, вырабатывающие эстроген и прогестерон - гормоны, регулирующие менструальный цикл. Яичники также производят небольшое количество мужских гормонов, называемых андрогенами.

Яичники выделяют яйцеклетки для оплодотворения мужской спермой. Выход яйцеклетки каждый месяц называется овуляцией.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ) контролируют овуляцию. ФСГ стимулирует яичник к образованию фолликула - мешочка, содержащего яйцеклетку, - а затем ЛГ запускает яичник для высвобождения зрелой яйцеклетки.

СПКЯ - это «синдром» или группа симптомов, влияющих на яичники и овуляцию. Его три основных признака:

  • кисты в яичниках
  • высокий уровень мужских гормонов
  • нерегулярные или пропущенные периоды

При СПКЯ внутри яичников растет множество маленьких заполненных жидкостью мешочков. Слово «поликистоз» означает «множество кист».

Эти мешочки на самом деле являются фолликулами, каждый из которых содержит незрелую яйцеклетку. Яйца никогда не созреют настолько, чтобы вызвать овуляцию.

Отсутствие овуляции изменяет уровни эстрогена, прогестерона, ФСГ и ЛГ. Уровни эстрогена и прогестерона ниже, чем обычно, а уровни андрогенов выше, чем обычно.

Избыточные мужские гормоны нарушают менструальный цикл, поэтому у женщин с СПКЯ менструации случаются реже, чем обычно.

СПКЯ - не новое заболевание. Итальянский врач Антонио Валлиснери впервые описал его симптомы в 1721 году (3).

Резюме Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) поражает почти 27 процентов женщин в детородном возрасте (4).Это связано с кистами в яичниках, высоким уровнем мужских гормонов и нерегулярными менструациями.

Врачи точно не знают, что вызывает СПКЯ. Они считают, что высокий уровень мужских гормонов мешает яичникам нормально вырабатывать гормоны и яйца.

Гены, инсулинорезистентность и воспаление связаны с избыточным производством андрогенов.

Гены

Исследования показывают, что СПКЯ передается в семьях (5).

Вероятно, что многие гены, а не только один, способствуют возникновению этого состояния (6).

Инсулинорезистентность

До 70 процентов женщин с СПКЯ имеют инсулинорезистентность, что означает, что их клетки не могут использовать инсулин должным образом (7).

Инсулин - это гормон, который вырабатывает поджелудочная железа, чтобы помочь организму использовать сахар из пищи для получения энергии.

Когда клетки не могут использовать инсулин должным образом, потребность организма в инсулине возрастает. Поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина для компенсации. Дополнительный инсулин заставляет яичники производить больше мужских гормонов.

Ожирение - основная причина инсулинорезистентности.И ожирение, и инсулинорезистентность могут увеличить риск диабета 2 типа (8).

Воспаление

Женщины с СПКЯ часто имеют повышенный уровень воспаления в организме. Избыточный вес также может способствовать воспалению. Исследования связывают чрезмерное воспаление с более высоким уровнем андрогенов (9).

Резюме Врачи точно не знают, что вызывает СПКЯ. Они считают, что это связано с такими факторами, как гены, резистентность к инсулину и более высокий уровень воспаления в организме.

У некоторых женщин симптомы появляются примерно во время первой менструации. Другие обнаруживают, что у них СПКЯ, только после того, как они сильно прибавили в весе или у них возникли проблемы с беременностью.

Наиболее частые симптомы СПКЯ:

  • Нерегулярные периоды . Отсутствие овуляции предотвращает отшелушивание слизистой оболочки матки каждый месяц. У некоторых женщин с СПКЯ бывает менее восьми месячных в год (10).
  • Сильное кровотечение. Выстилка матки накапливается в течение более длительного периода времени, поэтому менструация может быть тяжелее, чем обычно.
  • Рост волос. Более чем у 70 процентов женщин с этим заболеванием растут волосы на лице и теле, в том числе на спине, животе и груди (11). Избыточный рост волос называется гирсутизмом.
  • Угри . Мужские гормоны могут сделать кожу более жирной, чем обычно, и вызвать высыпания на таких участках, как лицо, грудь и верхняя часть спины.
  • Увеличение веса . До 80 процентов женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или страдают ожирением (11).
  • Облысение по мужскому типу . Волосы на коже головы истончаются и выпадают.
  • Потемнение кожи. Темные пятна кожи могут образовываться в складках тела, например, на шее, в паху и под грудью.
  • & centerdot; Головные боли. Изменения гормонов могут вызывать головные боли у некоторых женщин.
Резюме СПКЯ может нарушить менструальный цикл, что приведет к уменьшению числа менструаций. Прыщи, рост волос, увеличение веса и темные пятна на коже - другие симптомы этого состояния.

Уровень андрогенов выше нормы может повлиять на вашу фертильность и другие аспекты вашего здоровья.

Бесплодие

Чтобы забеременеть, у вас должна произойти овуляция. Женщины, у которых не происходит регулярная овуляция, не выделяют столько яйцеклеток для оплодотворения. СПКЯ - одна из основных причин бесплодия у женщин (12).

Метаболический синдром

До 80 процентов женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или ожирение (13). И ожирение, и СПКЯ увеличивают риск высокого уровня сахара в крови, высокого кровяного давления, низкого уровня холестерина ЛПВП («хороший») и высокого уровня холестерина ЛПНП («плохой»).

Вместе эти факторы называются метаболическим синдромом, и они увеличивают риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта.

Апноэ во сне

Это состояние вызывает повторяющиеся паузы дыхания в течение ночи, которые прерывают сон.

Апноэ во сне чаще встречается у женщин с избыточным весом, особенно если у них также есть СПКЯ. Риск апноэ во сне у женщин с ожирением и СПКЯ в 5-10 раз выше, чем у женщин без СПКЯ (14).

Рак эндометрия

Во время овуляции слизистая оболочка матки отшелушивается.Если не проводить овуляцию каждый месяц, слизистая оболочка может нарастать.

Утолщение слизистой оболочки матки может увеличить риск рака эндометрия (15).

Депрессия

Гормональные изменения и такие симптомы, как нежелательный рост волос, могут негативно повлиять на ваши эмоции. Многие с СПКЯ в конечном итоге испытывают депрессию и тревогу (16).

Резюме Гормональный дисбаланс может влиять на здоровье женщины разными способами. СПКЯ может увеличить риск бесплодия, метаболического синдрома, апноэ во сне, рака эндометрия и депрессии.

Врачи обычно диагностируют СПКЯ у женщин, у которых есть как минимум два из этих трех симптомов (17):

Ваш врач также должен спросить, были ли у вас такие симптомы, как прыщи, рост волос на лице и теле и увеличение веса.

A тазовый осмотр может выявить любые проблемы с яичниками или другими частями репродуктивного тракта. Во время этого теста ваш врач вводит пальцы в перчатках во влагалище и проверяет наличие каких-либо новообразований в яичниках или матке.

Анализы крови проверяют уровень мужских гормонов выше нормы.Вы также можете сдать анализы крови, чтобы проверить уровни холестерина, инсулина и триглицеридов, чтобы оценить риск связанных с ними состояний, таких как болезни сердца и диабет.

Ультразвук использует звуковые волны для поиска аномальных фолликулов и других проблем с яичниками и маткой.

Резюме Врачи диагностируют СПКЯ, если у женщины есть по крайней мере два из трех основных симптомов - высокий уровень андрогенов, нерегулярные периоды и кисты в яичниках. Осмотр органов малого таза, анализы крови и УЗИ могут подтвердить диагноз.

СПКЯ прерывает нормальный менструальный цикл и затрудняет зачатие. От 70 до 80 процентов женщин с СПКЯ имеют проблемы с фертильностью (18).

Это состояние также может увеличить риск осложнений беременности.

Вероятность преждевременных родов у женщин с СПКЯ в два раза выше, чем у женщин без условий. У них также выше риск выкидыша, высокого кровяного давления и гестационного диабета (19).

Однако женщины с СПКЯ могут забеременеть, используя лечение бесплодия, улучшающее овуляцию.Похудение и снижение уровня сахара в крови могут улучшить ваши шансы на здоровую беременность.

Резюме СПКЯ может затруднить беременность и повысить риск осложнений беременности и выкидыша. Похудение и другие методы лечения могут улучшить ваши шансы на здоровую беременность.

Лечение СПКЯ обычно начинается с изменения образа жизни, например с похудания, диеты и физических упражнений.

Потеря всего 5–10 процентов веса тела может помочь регулировать менструальный цикл и улучшить симптомы СПКЯ (11, 20).Снижение веса также может повысить уровень холестерина, снизить уровень инсулина и снизить риск сердечных заболеваний и диабета.

Любая диета, которая помогает похудеть, может улучшить ваше состояние. Однако одни диеты могут иметь преимущества перед другими.

Исследования, сравнивающие диеты при СПКЯ, показали, что низкоуглеводные диеты эффективны как для снижения веса, так и для снижения уровня инсулина. Диета с низким гликемическим индексом (ГИ), при которой большинство углеводов получают из фруктов, овощей и цельнозерновых, помогает регулировать менструальный цикл лучше, чем обычная диета для похудения (21).

Несколько исследований показали, что 30 минут упражнений средней интенсивности не менее трех дней в неделю могут помочь женщинам с СПКЯ похудеть. Похудение с помощью упражнений также улучшает овуляцию и уровень инсулина (22).

Физические упражнения еще более полезны в сочетании со здоровым питанием. Диета плюс физические упражнения помогают сбросить больше веса, чем любое вмешательство в отдельности, и снижают риск диабета и сердечных заболеваний (23).

Есть некоторые свидетельства того, что иглоукалывание может помочь в улучшении СПКЯ, но необходимы дополнительные исследования (24).

Резюме Лечение СПКЯ начинается с изменения образа жизни, такого как диета и физические упражнения. Потеря всего 5–10 процентов веса тела при избыточном весе может улучшить ваши симптомы.

Противозачаточные таблетки и другие лекарства могут помочь регулировать менструальный цикл и лечить такие симптомы СПКЯ, как рост волос и прыщи.

Контроль рождаемости

Ежедневный прием эстрогена и прогестина может восстановить нормальный гормональный баланс, регулировать овуляцию, облегчить такие симптомы, как избыточный рост волос, и защитить от рака эндометрия.Эти гормоны выпускаются в виде таблеток, пластырей или вагинального кольца.

Метформин

Метформин (Глюкофаж, Фортамет) - препарат, применяемый для лечения диабета 2 типа. Он также лечит СПКЯ, повышая уровень инсулина.

Одно исследование показало, что прием метформина во время изменения диеты и физических упражнений улучшает потерю веса, снижает уровень сахара в крови и восстанавливает нормальный менструальный цикл лучше, чем изменения в диете и физических упражнениях (25).

Кломифен

Кломифен (Кломид) - лекарство от бесплодия, которое может помочь женщинам с СПКЯ забеременеть.Однако это увеличивает риск двойни и других многоплодных родов (26).

Лекарства для удаления волос

Несколько процедур могут помочь избавиться от нежелательных волос или остановить их рост. Крем эфлорнитин (Vaniqa) - это рецептурный препарат, замедляющий рост волос. Лазерная эпиляция и электролиз помогут избавиться от нежелательных волос на лице и теле.

Хирургия

Хирургия может улучшить фертильность, если другие методы лечения не работают. Сверление яичников - это процедура, при которой с помощью лазера или тонкой иглы с подогревом проделывают крошечные отверстия в яичнике для восстановления нормальной овуляции.

Резюме Противозачаточные таблетки и лекарство от диабета метформин могут помочь восстановить нормальный менструальный цикл. Кломифен и хирургическое вмешательство улучшают фертильность у женщин с СПКЯ. Лекарства для удаления волос могут избавить женщин от нежелательных волос.

Обратитесь к врачу, если:

  • У вас пропустили месячные и вы не беременны.
  • У вас есть симптомы СПКЯ, такие как рост волос на лице и теле.
  • Вы пытаетесь забеременеть более 12 месяцев, но безуспешно.
  • У вас есть симптомы диабета, такие как чрезмерная жажда или голод, помутнение зрения или необъяснимая потеря веса.

Если у вас СПКЯ, планируйте регулярные визиты к лечащему врачу. Вам понадобятся регулярные анализы для проверки на диабет, высокое кровяное давление и другие возможные осложнения.

Резюме Обратитесь к врачу, если вы пропустили месячные или у вас есть другие симптомы СПКЯ, такие как рост волос на лице или теле. Также обратитесь к врачу, если вы безуспешно пытались забеременеть в течение 12 или более месяцев.

СПКЯ может нарушить менструальный цикл женщины и затруднить беременность. Высокий уровень мужских гормонов также приводит к нежелательным симптомам, таким как рост волос на лице и теле.

Вмешательства в образ жизни - это первые методы лечения, которые врачи рекомендуют для лечения СПКЯ, и они часто хорошо работают. Похудение помогает избавиться от симптомов СПКЯ и повышает шансы забеременеть. Диета и аэробные упражнения - два эффективных способа похудеть.

Лекарства - вариант, если изменение образа жизни не помогает.Противозачаточные таблетки и метформин могут как восстановить нормальный менструальный цикл, так и облегчить симптомы СПКЯ.

.

Синдром поликистозных яичников - NHS

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - распространенное заболевание, которое влияет на работу яичников женщины.

Три основных признака СПКЯ:

  • нерегулярные периоды - что означает, что ваши яичники не регулярно выделяют яйцеклетки (овуляция)
  • избыток андрогенов - высокий уровень «мужских» гормонов в вашем теле, который может вызывать физические признаки такие как избыток волос на лице или теле
  • поликистоз яичников - ваши яичники увеличиваются и содержат множество заполненных жидкостью мешочков (фолликулов), окружающих яйца (но, несмотря на название, у вас фактически нет кист, если у вас СПКЯ)

Если у вас есть хотя бы две из этих функций, вам может быть поставлен диагноз СПКЯ.

Поликистоз яичников

Поликистоз яичников содержит большое количество безвредных фолликулов размером до 8 мм (приблизительно 0,3 дюйма).

Фолликулы - это недоразвитые мешочки, в которых развиваются яйца. При СПКЯ эти мешочки часто не могут выпускать яйцеклетку, что означает, что овуляция не происходит.

Трудно точно сказать, сколько женщин страдает СПКЯ, но считается, что это очень распространенное явление, которым страдает примерно 1 из 10 женщин в Великобритании.

Более половины из этих женщин не имеют никаких симптомов.

Симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)

Если у вас есть признаки и симптомы СПКЯ, они обычно проявляются в подростковом возрасте или в начале 20 лет.

Они могут включать:

СПКЯ также связано с повышенным риском развития проблем со здоровьем в более позднем возрасте, таких как диабет 2 типа и высокий уровень холестерина.

Что вызывает синдром поликистозных яичников (СПКЯ)?

Точная причина СПКЯ неизвестна, но часто передается в семье.

Это связано с аномальным уровнем гормонов в организме, включая высокий уровень инсулина.

Инсулин - это гормон, контролирующий уровень сахара в организме.

Многие женщины с СПКЯ устойчивы к действию инсулина в своем организме и вырабатывают более высокие уровни инсулина, чтобы преодолеть это.

Это способствует увеличению производства и активности гормонов, таких как тестостерон.

Избыточный вес или ожирение также увеличивает выработку инсулина в организме.

Лечение синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)

Нет лекарства от СПКЯ, но симптомы можно вылечить. Поговорите с терапевтом, если считаете, что у вас может быть такое заболевание.

Если у вас СПКЯ и у вас избыточный вес, потеря веса и здоровое сбалансированное питание могут облегчить некоторые симптомы.

Также доступны лекарства для лечения таких симптомов, как чрезмерный рост волос, нерегулярные месячные и проблемы с фертильностью.

Если лекарства от бесплодия не эффективны, может быть рекомендована простая хирургическая процедура, называемая лапароскопическим сверлением яичников (LOD).

Это включает использование тепла или лазера для разрушения тканей яичников, вырабатывающих андрогены, такие как тестостерон.

При лечении большинство женщин с СПКЯ могут забеременеть.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 1 февраля 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 1 февраля 2022 г.

,

Смотрите также