Комплекс упражнений при кисте яичника


Спортивные упражнения при кисте яичника

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника? Данный вопрос больше всего волнует тех женщин, которые несмотря на данное заболевание хотели бы не ограничивать темп физических нагрузок и поддерживать своё тело в спортивной форме. Врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения, касающиеся интенсивности физических нагрузок, чтобы избежать развития осложнений.


Чтобы понять, когда заниматься спортом вредно, а когда полезно, нужно разобраться с тем, какое влияние оказывают данные виды деятельности на течение заболевания и на организм в целом.

Влияние физических нагрузок на кисту

Физические упражнения оказывают в целом положительное влияние на организм.

Улучшается работа и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, усиливается кровоток, укрепляются мышцы, повышается сопротивляемость инфекциям. Однако при кисте яичника регулярные нагрузки могут оказать не только положительное, но и отрицательное влияние. Поэтому пациенткам с этим заболеванием следует внимательно относиться к тому, какие виды спорта разрешены в их конкретном случае.

Правильно подобранные упражнения усиливают обмен веществ непосредственно в репродуктивном органе, улучшают его кровообращение, что может постепенно привести к его восстановлению. Если из-за кисты яичника нарушен менструальный цикл, и месячные при этом нерегулярные или вовсе отсутствуют, то занятия фитнесом помогут восстановить физиологический цикл.

Решение о том, можно ли женщине заниматься спортом, принимает врач. Для этого он оценивает степень развития новообразования, строение кисты, общее самочувствие пациентки. Чем тяжелее случай, тем менее интенсивными должны быть тренировки.

Поэтому, даже несмотря на положительные стороны физкультуры и фитнеса, в некоторых случаях от выполнения упражнений следует отказаться.

Последствия занятий физическими упражнениями

Осложнения заболевания обычно возникают при больших размерах полости в яичнике. Киста при физической нагрузке может разорваться или может произойти ее перекрут, вследствие которого нарушается кровоснабжение пораженного органа.
К таким осложнениям может привести выполнение следующих видов упражнений:

  • резкие наклоны и повороты туловища;
  • махи ногами;
  • приседания;
  • прыжки;
  • упражнения на пресс, а также любые другие виды физических нагрузок, при которых повышается внутрибрюшное давление;
  • поднятие тяжестей;
  • быстрый бег.

Отдельного внимания заслуживает фолликулярная киста, при которой повышен риск апоплексии яичника. Это состояние связано с резким разрывом тканей и кровотечением.

Провоцирующие факторы – это все перечисленные выше спортивные занятия, а также падения и травмы. Иногда возникновение апоплексии возможно на фоне полного здоровья, когда женщина ранее не предъявляла никаких жалоб.
Риск развития осложнений повышается при выполнении упражнений высокой интенсивности. Поэтому перед началом занятий спортом следует спросить совета у лечащего врача, который на основании состояния женщины поможет подобрать наиболее безопасный режим физических нагрузок, скажет, какие упражнения можно делать, а какие нельзя.

Обычно врачи не рекомендуют начинать заниматься фитнесом до тех пор, пока не проведено лечение заболевания и не достигнуто улучшение. Цель такого ограничения в том, чтобы предотвратить не только развитие осложнений кисты, но и прогрессирование болезни. Более безопасным способом поддерживать физическую форму в этом случае будет йога.

Лечение кисты яичника при помощи упражнений

Среди всех причин заболеваний женской половой сферы одной из наиболее важных считается застой крови в малом тазу. В наше время большинство молодых женщин заняты на работе, которая не подразумевает достаточной двигательной активности. Поэтому киста яичника довольно часто встречается у молодых пациенток. Чтобы предотвратить появление этого новообразования или для усиления эффективности лечения женщинам рекомендуется регулярно заниматься фитнесом.

Врачи советуют также выполнять специальные упражнения, которые помогут усилить кровоток в органах малого таза.

Одним из них является брюшное дыхание, которое заключается в надувании живота при вдохе и втягивании при выдохе. При выполнении этого упражнения меняется давление в брюшной полости, происходит массаж внутренних органов, что способствует усилению кровообращения в них.
Длительность занятий обычно составляет 5 минут, при этом нужно сделать около 25 повторений. В течение дня рекомендуется делать не меньше восьми подходов. Выполнять упражнения допускается в любом положении – лежа, стоя или сидя. Можно делать их как дома, так и на работе. Кроме положительного эффекта для внутренних органов, такая гимнастика помогает уменьшить объем абдоминального жира.

Полезными при значительных размерах кисты будут упражнения небольшой интенсивности, так или иначе воздействующие на область передней брюшной стенки.

Это могут быть приседания в небольшом количестве, оздоровительная ходьба или легкий бег. Полезна также йога, однако стоит помнить, что нельзя совершать резких движений, а если упражнение дается с трудом, то лучше отказаться от его выполнения.

Йога у женщин имеет ряд особенностей, например, смена определенных периодов. Существуют специальные практики, рассчитанные на беременность, менструацию или для периода менопаузы. Нужно также учитывать то, что каждая асана выполняется только один раз в день. Начинают с 10-15 секунд, далее постепенно увеличивают время до 7-8 минут. Лучшее время для занятий йогой – вечер. Переход между разными асанами должен быть плавным. Появление чувства легкой усталости – это причина для того, чтобы прекратить выполнение упражнения. Новичкам вместо йогатерапии можно проводить обычную растяжку.

Противопоказания при кисте

Физические нагрузки, которые противопоказаны при кисте яичника, определяются особенностями пациентки и ее заболевания. Чем тяжелее патология, тем менее интенсивными должны быть выполняемые упражнения. В некоторых случаях приходится вовсе исключить какие-либо занятия спортом.
Большинству пациенток нельзя бегать в интенсивном темпе, выполнять силовые упражнения, особенно требующие больших усилий от женщины.

Не рекомендуются также занятия физкультурой, при которых имеется физическое воздействие на область живота. Например, крутить обруч при кисте яичника вредно для здоровья, так как внешнее механическое воздействие на органы брюшной полости может привести к разрыву образования, кровотечению. Вместо таких видов спорта и фитнеса, лучше заняться менее интенсивными и нетяжелыми упражнениями, которые были перечислены выше.

Кроме физкультуры и фитнеса, существует ряд процедур, которые могут быть противопоказаны при данном заболевании. К ним относят:

  • физиотерапия, SPA – эти процедуры разрешаются только в тех случаях, когда они рекомендованы лечащим врачом. Проведение физиолечения без учета особенностей пациентки может привести к развитию тяжелых осложнений и ухудшению состояния. Это же касается массажа – проводить его следует только тогда, когда начато консервативное лечение и есть положительный эффект;
  • воздействие на организм высоких температур – противопоказано посещать бани, сауны, принимать горячие ванны;
  • длительная инсоляция – не следует долгое время находиться в солярии или под солнцем;
  • также запрещено самостоятельно лечиться различными народными средствами. В большинстве случаев они не дают положительного эффекта, а также могут привести к ухудшению состояния.

Конечно, это не полный список противопоказаний при кисте яичника. Вопрос о том, нужно ли отказаться от того или иного занятия или процедуры, решается на основе того, насколько вероятно развитие осложнений заболевания. В некоторых случаях даже йога может привести к тяжелым последствиям.

Физкультурные упражнения при поликистозе яичников

Отдельно выделяют заболевание, при котором наблюдается появление в яичнике множества мелких кист. Поликистоз имеет свои особенности, а осложнения этой патологии чаще связаны с нарушениями репродуктивной функции женщины. Такой диагноз обычно ставят, если у пациентки определяют наличие кисты яичника и задержку месячных.

Лечение поликистоза яичников требует комплексного подхода,

включающего в себя не только медикаментозные методы, но и физические нагрузки. В первую очередь физкультура у таких женщин назначается с целью снижения массы тела до нормальных значений. Избыточный вес не только способствует развитию заболевания, но и является одним из факторов, приводящих к нарушению овуляции, повышению уровня инсулина в крови.

Женщинам, у которых поставлен диагноз «киста» или «поликистоз яичника», важно строго следовать рекомендациям врача. Принятое решение о самостоятельном лечении может пагубно сказаться на здоровье. Репродуктивная система – это очень сложная часть организма, которая чувствительна к любым внешним воздействиям. Неправильно подобранная терапия или чрезмерные физические нагрузки могут только усугубить ситуацию и привести к развитию осложнений.

При поликистозе показаны следующие занятия спортом и физические упражнения:

  • ЛФК – этот элемент комплексной терапии назначает лечащий врач. Комплекс лечебных занятий может значительно варьировать в зависимости от состояния пациентки, наличия сопутствующей патологии и других факторов. Чаще всего рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах, легкую гимнастику и другие занятия;
  • бег – пробежки должны быть легкими, в умеренном темпе, а при появлении признаков усталости выполнение упражнений прекращают;
  • ходьба – более предпочтительна, чем бег, так как вероятность ухудшения состояния существенно ниже. При этом данный метод также способствует снижению массы тела и улучшению кровотока в органах половой системы.

Ответить на вопрос «можно ли с кистой яичника заниматься спортом?» допустимо только после полного обследования пациентки. Чаще всего для терапии требуется ограничить нагрузки, а в тех случаях, когда заболевание у женщин выявляют на запущенной стадии, схема лечения должна включать полный покой. Поэтому тем, у кого поставлен диагноз кисты яичника следует проконсультироваться у своего врача о том, какие нагрузки допустимы в этом состоянии, а какие противопоказаны. Такой подход позволит максимально снизить риск осложнений заболевания и ускорить процесс выздоровления.

Типы, симптомы, лечение, профилактика и многое другое

Существуют различные типы кист яичников, такие как дермоидные кисты и кисты эндометриомы. Однако функциональные кисты являются наиболее распространенным типом. К двум типам функциональных кист относятся кисты фолликулов и желтого тела.

Киста фолликула

Во время менструального цикла женщины яйцеклетка вырастает в мешочке, называемом фолликулом. Этот мешок находится внутри яичников. В большинстве случаев этот фолликул или мешок раскрывается и высвобождает яйцеклетку.Но если фолликул не разорвется, жидкость внутри фолликула может образовать кисту на яичнике.

Кисты желтого тела

Фолликулярные мешочки обычно растворяются после выхода яйцеклетки. Но если мешок не растворяется и отверстие фолликула закрывается, внутри мешка может образоваться дополнительная жидкость, и это скопление жидкости вызывает кисту желтого тела.

К другим типам кист яичников относятся:

  • дермоидные кисты: мешковидные образования на яичниках, которые могут содержать волосы, жир и другие ткани
  • цистаденомы: доброкачественные образования, которые могут развиваться на внешней поверхности яичников
  • эндометриомы: ткани, которые обычно растут внутри матки, могут развиваться вне матки и прикрепляться к яичникам, что приводит к кисте

У некоторых женщин развивается состояние, называемое синдромом поликистозных яичников.Это состояние означает, что яичники содержат большое количество мелких кист. Это может вызвать увеличение яичников. При отсутствии лечения поликистоз яичников может вызвать бесплодие.

.

Киста яичника - NHS

Киста яичника - это заполненный жидкостью мешок, который развивается на яичнике. Они очень распространены и обычно не вызывают никаких симптомов.

Большинство кист яичников возникают естественным путем и проходят через несколько месяцев без какого-либо лечения.

Яичники

Яичники - это 2 органа миндалевидной формы, которые являются частью женской репродуктивной системы.По одной с каждой стороны матки (матки).

Яичники выполняют 2 основные функции:

  • выделяют яйцеклетку примерно каждые 28 дней в рамках менструального цикла
  • высвобождают половые гормоны эстроген и прогестерон, которые играют важную роль в репродукции.

Кисты яичников могут влияют на оба яичника одновременно, или они могут повлиять только на 1.

Симптомы кисты яичника

Киста яичника обычно вызывает симптомы только в том случае, если она расщепляется (разрывается), очень велика или блокирует кровоснабжение яичников.

В этих случаях у вас могут быть:

  • боль в области таза - она ​​может варьироваться от тупого, тяжелого ощущения до внезапной, сильной и острой боли
  • боли во время секса
  • затруднения при опорожнении кишечника
  • частой потребности в мочеиспускание
  • обильные месячные, нерегулярные или более светлые, чем обычно
  • вздутие живота и опухший живот
  • чувство сытости после небольшого количества еды
  • трудности с беременностью - хотя кисты яичников обычно не влияют на фертильность

Обратитесь к терапевту если у вас есть симптомы кисты яичника.

Если у вас возникла внезапная сильная тазовая боль, вам следует немедленно связаться с любым из:

Типы кисты яичника

Два основных типа кисты яичника:

  • Функциональные кисты яичников - кисты, которые развиваются как часть менструального цикла и обычно безвредны и недолговечны; это наиболее распространенный тип
  • патологических кист яичников - кист, образующихся в результате аномального роста клеток; они встречаются гораздо реже

Кисты яичников иногда также могут быть вызваны основным заболеванием, например эндометриозом.

Подавляющее большинство кист яичников не являются злокачественными (доброкачественными), хотя небольшое количество кист являются злокачественными (злокачественными).

Раковые кисты чаще встречаются в период менопаузы.

Узнайте больше о причинах кисты яичника

Диагностика кисты яичников

Если терапевт подозревает, что у вас киста яичника, вас, вероятно, направят на ультразвуковое сканирование, которое проводится с помощью зонда, помещенного во влагалище.

Если киста обнаружена во время ультразвукового сканирования, вам может потребоваться повторное ультразвуковое исследование через несколько недель, или терапевт может направить вас к врачу, специализирующемуся на женском репродуктивном здоровье (гинекологу).

Если есть какие-либо опасения, что ваша киста может быть злокачественной, врач также назначит анализы крови для выявления высоких уровней химических веществ, которые могут указывать на рак яичников.

Но высокий уровень этих химических веществ не обязательно означает, что у вас рак, так как высокий уровень также может быть вызван незлокачественными заболеваниями, такими как:

Лечение кисты яичника

Необходимость лечения кисты яичника будет зависеть от:

  • ее размера и внешнего вида
  • наличия каких-либо симптомов
  • наличия у вас менопаузы

В большинстве случаев киста часто исчезает через несколько секунд. месяцы.Последующее ультразвуковое сканирование может быть использовано для подтверждения этого.

В постменопаузе риск рака яичников несколько выше. Для наблюдения за кистой обычно рекомендуются регулярные ультразвуковые исследования и анализы крови в течение года.

Хирургическое лечение кисты может потребоваться, если кисты большие, вызывают симптомы или потенциально являются злокачественными.

Кисты яичников и фертильность

Кисты яичников обычно не препятствуют забеременению, хотя иногда они могут затруднить зачатие.

Если вам требуется операция по удалению кисты, ваш хирург постарается по возможности сохранить вашу фертильность.

Это может означать удаление только кисты и оставление неповрежденных яичников или удаление только одного яичника.

В некоторых случаях может потребоваться операция по удалению обоих яичников, и в этом случае у вас больше не будет яйцеклеток.

Обязательно поговорите со своим хирургом о потенциальных последствиях для вашей фертильности перед операцией.

Последний раз просмотр СМИ: 14 апреля 2018 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 14 апреля 2021 г.

Помогите нам улучшить наш веб-сайт

Если вы закончили то, что делаете, не могли бы вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?

Примите участие в нашем опросе

Последняя проверка страницы: 10 декабря 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 10 декабря 2022 г.

,

упражнения и кисты яичников | SparkPeople

MAKINACHANGE Сообщения: 453
28.01.09 2:01 П

24.07.2018 17:35:13

21.05.2017 11:27:59

09.06.2017 15:28:52

19.05.2017 6:08:01

03.11.2017 1:42:56


Мне поставили диагноз почти 18 лет назад и у вас было много взрывов, поэтому я советую, если вы чувствуете, что можете это сделать, действуйте.Вы не можете ухудшить кисту, пытаясь (она уже лопнула). Вы можете почувствовать некоторую боль, если затем остановитесь.

Адрелин действительно может облегчить боль и ускорить заживление.

SOULSINGINSISTA Сообщения: 556
28.01.09, 1:49 P
ВОТ ЭТО ДА! 31 октября прошлого года врач сказал мне, что у меня СПКЯ.Он знает, что я пытаюсь похудеть, но вообще ничего не сказал об ограничении моей активности. Он сказал, что операции не потребуются, что меня удивило. Мне нужно сбросить около 112 фунтов, как он сказал, чтобы я стремился к 150. Он сказал, что потеря веса может помочь им уйти. Иногда, когда я поднимаю что-то тяжелое на работе или даже чихаю, у меня немного болят яичники. В такие дни я просто стараюсь расслабиться (т. Е. Больше не поднимать тяжелые вещи, возможно, гуляю вместо кардио и т. Д.).Я бы сказал, просто чувствую это каждый день. В некоторые дни вам может казаться, что вы можете сделать немного больше, но я бы тоже послушал своего врача, он действительно долго ходил в школу! :п KMBEATTY Сообщения: 16
27.01.09 8:46 P
Мне интересны все эти посты... Мне поставили диагноз СПКЯ, и я ничего толком не рассказывал, так или иначе (вот почему я меняю гинекологов). Может ли кто-нибудь объяснить мне, каково это - разорвать кисту? Каково это было все остальное время и что-то еще, что я, вероятно, испытал и не знал, что это было! SNOOPY728 Сообщения: 1
27.01.09 7:56 P
Я только что узнала, что у меня миома и киста после выкидыша.Мой врач сказал мне не бегать, чего я скучаю, но я полностью понимаю, потому что мне так неудобно, и я испытываю тупую боль. Я все еще хожу, но как только начинаю чувствовать дискомфорт и боль, останавливаюсь. Врач сказал, что через месяц они должны уйти, и я молюсь, чтобы они ушли. У меня никогда не было проблем с миомой или кистой, и я надеюсь снова попробовать через 2–3 месяца для ребенка. PHILLYGIRL2012 Сообщения: +984
07.01.09 12:36 P
Кисты или миомы будут болеть независимо от того, что вы делаете.Я не понимаю советов доктора расслабиться. Может, если бы доктор прописал сильнодействующие обезболивающие, но в остальном я продолжал жить как обычно. GOZERGIRL Сообщения: 105
07.01.09 11:23 A
У меня поликистоз почек, это означает, что у меня появляются кисты в почках.Во время вспышки я расслабляюсь. Лучше иметь несколько выходных, чем рисковать сломать кисту и иметь перерыв на неделю или больше! ALARRIS Очки SparkPoints: (0)
Минуты фитнеса: (590)
Сообщения: 16
07.01.09 10:32 А
Это ПРИЯТНО знать! У меня тоже есть кисты яичников из-за эндеметриоза - и я очень нервничала по поводу того, как скоро будет слишком рано, чтобы начать заниматься.Я думаю, что я просто успокоюсь и медленно вернусь обратно .. Спасибо !! ASHLEENC Сообщения: 160
09.09.08 9:24 P
У меня синдром поликистозных яичников, поэтому я полностью понимаю, о чем вы говорите. Верите или нет, упражнения вам помогут.Однако, каким бы увлекательным ни был Turbo Jam, он может показаться вам слишком напряженным прямо сейчас. Может быть, вы могли бы попробовать на эллиптическом тренажере пару дней, чтобы получить кардио? Пусть у тебя все будет хорошо :) ANGIEJOYCE Сообщения: 97
09.09.08 8:13 P
Несколько лет назад у меня была киста яичника, которая превратилась в массу.В итоге я перенес операцию и потерял яичник. Кисты очень сильно болят. Но я говорю, что если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы заниматься спортом, я говорю, что вы можете попробовать. Если вы почувствуете себя плохо, бросьте.

Энджи

JQRICHMOND Сообщения: +769
08.09.08 2:10 P
У меня была одна киста яичника, которая потребовала хирургического вмешательства, но также были выявлены неоднократно выявленные кисты, которые разрешились самостоятельно (без разрыва, насколько мне известно).Часто бывает, что они приливы и отливы вместе с менструальным циклом, меняющимся вместе с гормонами. Возможно, через несколько дней вы сможете пройти через этот период, и поэтому ваш врач предлагает такой отдых. DIDS70 Сообщения: 5368
8.09.08 2:00 P
У меня нет кисты яичника, но у меня миома матки.Я тренировался, но в основном хожу ради кардио-части или аквааэробики. Миома тоже может болеть как сука. Скорее всего, я смотрю на операцию, так как гормональная терапия вызовет больше проблем. Жду окончательных результатов от гематолога. Тем временем мой врач посоветовал мне тренироваться, но не переусердствовать. ALMEKAY Сообщения: 60
06.09.08 7:43 P
Мне пришлось перенести операцию на одном из своих, и я никому этого не рекомендую.Я бы предпочел смириться с кистой, чем делать операцию. HEATHERANGELINE Сообщения: 1370
06.09.08 4:39 P
Хм, у меня пару раз были кисты яичников (лечились противозачаточными таблетками), и мне не приходилось снижать активность.... но если бы ваш врач сказал вам это сделать, я бы проявил осторожность и послушал бы его.

Надеюсь, твой уйдет! В последний раз, когда они были у меня, доктор сказал, что если гормоны не заставят их уйти, это будет операция. Эк!

ALMEKAY Сообщения: 60
06.09.08 3:49 P
Я тоже не раз сталкивался с проблемой кисты яичника.Я думаю, что им больнее, когда они растут. Когда у меня разрыв, это очень острая боль, которая длится всего 1-2 минуты. Потом я заболел. Но хорошая новость в том, что как только он разрывается, на следующий день боль становится меньше и с каждым днем ​​становится все меньше. Я также обнаружил, что когда у меня киста, я вешу больше, обычно около 5 фунтов, и боль, которую я испытываю до тех пор, пока она не лопнет, очень сильная, и я не хочу ничего делать, кроме как лежать. Если сегодня вы чувствуете себя действительно хорошо
, возможно, он лопнул или уменьшился в размерах.Я говорю, если вы чувствуете себя хорошо, тогда делайте упражнения. Если он собирается разорваться, он сделает это, если вы отдыхаете или тренируетесь. RIVETKITTY Сообщения: 181
06.09.08 15:30
А как насчет действительно нежной йоги или чего-то вроде подъема ног? Или, возможно, долгая прогулка, когда вы останетесь рядом с домом - таким образом, если вы почувствуете себя плохо, вы сможете вернуться в дом.Вспышка кисты, вероятно, не улучшит ваш день. :)

Или, может быть, вы можете подумать об этом как о хорошем времени, чтобы наверстать упущенное из-за растяжки, которая отлично подходит для наращивания мышечной массы. Там должно быть много DVD о йоге для беременных / хронической боли, и это, вероятно, лучший вариант, чем TurboJam.

Я согласен со всеми в том, что расслабляться - это именно то, что вам следует делать, поскольку ваш документ рекомендовал это, даже если это не то, что вы хотите слышать. :) Пусть у тебя все будет хорошо!

RAMSMOM Сообщения: 17
06.09.08 3:03 П
Есть причина, по которой ваш доктор посоветовал вам расслабиться.Ваше тело нуждается в ремонте !! Слушай свой документ. Если сегодня вам необходимо вести активный образ жизни, совершите легкую прогулку, чтобы испытать воду. NYXWOLFWALKER Очки SparkPoints: (169 481)
Минуты фитнеса: (205 241)
Сообщения: 15177
06.09.08 2:40 P
У меня раньше были кисты яичников, и они действительно болят, когда лопаются, как сын ружья., но я говорю, тренируйтесь, если только ваш доктор не сказал вам этого не делать, иногда тренировки могут улучшить ваше самочувствие и уменьшить боли. PEGHARP Сообщения: 252
06.09.08 2:30 P
Я, конечно, думаю, что следовать совету вашего врача, человека, который вас обследовал, имеет гораздо больше смысла, чем принимать разные советы от незнакомцев в Интернете, которые никогда вас не видели.

Лучше перестраховаться, чем сожалеть!

TORR07 Сообщения: 117
06.09.08 2:27 P
хорошо, поэтому я только что узнал (в четверг), что у меня кисты яичников (и для тех из вас, у кого их никогда не было, они болят, как ****) Мой врач сказал мне расслабиться в течение нескольких дней, но сегодня Я чувствую себя прекрасно и хотел бы, может, 30 минут отжать турбо... Должен ли я подождать еще пару дней или остановиться, если мне станет плохо?

Другие темы о фитнесе и физических упражнениях:

.

Смотрите также