Семена льна при кисте яичника


Льняное семя при кисте яичника

Наследственность, современная экология и образ жизни часто мешают женскому организму развиваться и «расцветать». Многие проблемы в гинекологии связаны с гормональными переменами, беременностью, возрастным климаксом и рядом других причин. Медикаменты для лечения женских заболеваний забили прилавки аптек, но в помощь к ним можно использовать и народные средства. Семя или льняное масло при миоме матки, эндометриозе, пониженном эстрогене и кандидозе способны значительно повысить защитные силы организма, поэтому болезнь отступает в скором времени.

Льняные продукты отлично подходят для решения женских проблем, их биологически активные вещества по своей структуре очень схожи с женскими половыми гормонами. Фитоэстрогены в льняном масле нормализуют общее состояние при гормональном дисбалансе, миоме матки, позволяют легче пережить ПМС, выступают в качестве профилактики онкозаболеваний и участвуют непосредственно в лечении опухолей.

Кроме того, семя льна богато на такие микро- и макроэлементы как цинк, фосфор, магний, калий, кальций, которые заботятся о женской красоте, придавая волосам здоровый блеск, питая кожу и ногти.

Растительный эстроген обеспечивает 1 фазу менструального цикла, создаются благоприятные условия для овуляции.

За счет растительных волокон льняное масло в гинекологии очищает организм от шлаков и токсинов.

Эффективность продуктов из льна напрямую зависит от срока годности и условий хранения. При выборе масла и семени льна руководствуйтесь следующими принципами:

  1. Льняное масло лучше приобрести в минимальной таре – 100-250 мл. Бутылка должна быть темного цвета, плотно запечатана. Семена должны быть золотисто-коричневого цвета, быть на вид свежими и не высушенными.
  2. После открытия масло хранится 30 дней в холодильнике, после чего окислительные процессы делают продукт ядовитым, поэтому он подлежит утилизации вне зависимости от остатков. Льняное семя хранят в плотно закрытой стеклянной банке при комнатной температуре вдали от солнечных лучей.

Применение в гинекологии требует только самых свежих ингредиентов. Сравнительная характеристика, представленная в отдельном материале, позволяет решить для себя что лучше – семя льна или масло.

Хронические проблемы с желудком – запоры и диарея могут служить основанием для отмены употребления льна. Кроме того, в период беременности и грудного вскармливания только лечащий врач должен разрешить использование народных средств. В гинекологии продукт подвергается серьезному анализу при наличии онкологических заболеваний.

Гинеколог изучает состояние женщины, проводит анализ на эстрогены, после чего делает вывод о безопасности приема растительной клетчатки в составе льна для здоровья матери и/или плода.

Льняные продукты запрещены при наличии следующих нарушений:

  • желчнокаменная болезнь;
  • камни в почках;
  • хронический панкреатит;
  • болезни крови;
  • проблемы со зрением;
  • склонность к аллергии на компоненты в составе семян.

Затяжной менструальный цикл с обильными или минимальными выделениями, частые походы в туалет, боль во время интимной близости и неудачи в попытках забеременеть – это основные признаки миомы матки.

Причиной возникновения опухоли могут стать частые сбои в менструальном цикле, большой показатель лишнего веса, диабет 1 и 2 степени, постоянные стрессы и аборты.

Лечение миомы льняным маслом допускается в следующих случаях:

  1. Опухоль небольшой величины.
  2. Лейомиома или фибромиома – множественная доброкачественная опухоль из миометрия.
  3. Интерстициальная миома – самая распространенная форма заболевания.
  4. Миома без кровотечений.
  5. Реабилитация после хирургического удаления узла.
  6. Новообразование небольших размеров и не растет.
  7. Лечение препаратами может быть дополнено народными средствами.

Большое количество фитоэстрогенов в составе льна способствуют постепенному снижению размеров новообразования вплоть до полного излечения. Дневная доза масла для взрослого человека – 1-2 ст. л. – превышение приведет к тошноте, диарее и обострению хронических заболеваний.

Семена льна при миоме матки будут максимально полезны в виде отвара. Для этого 4 ст. л. семян заливают 500 мл горячей воды и ставят на минимальный огонь вариться 15 минут. После этого снимают с плиты и настаивают полчаса. Употребляют отвар по 0,5 стакана три раза в день до еды. Этот рецепт широко применяется в гинекологии для улучшения «женского» здоровья.

Приготовленный по правильному рецепту компресс из льняного семени прикладывают к месту проецирования миомы и держат до полного остывания.

  1. В емкость, покрытую эмалью, засыпают 0,5 стакана семян (125 г) и заливают 400-500 мл молока.
  2. Посуду ставят на плиту, доводят до кипения и выдерживают на минимальном огне до получения густой консистенции, напоминающей кисель.
  3. Смесь убирают с плиты и добавляют растолченную в кашу 1 луковицу средних размеров.
  4. Заливают по 1 ст. л. подсолнечного масла и воды, после чего будущий компресс тщательно перемешивают.
  5. Смеси дают остыть до комнатной температуры, выкладывают в плотную хлопчатобумажную ткань или марлю и прикладывают к месту локализации миомы матки.

Данный метод должен быть предварительно одобрен вашим гинекологом.

Среди народных рецептов для уменьшения миомы здорово зарекомендовал себя настой, который нужно принимать внутрь в течение 2 недель. Для его приготовления потребуется залить 3 ст. л. семечек льна 250-350 мл кипятка, закрыть крышкой и настаивать 2 часа.

После этого настой процеживают через марлю и принимают по трети стакана трижды в день до еды.

Приготовление этого вида народного средства содержит массу рецептов, которые представлены в отдельной статье про кисель из семени льна.

Эндометриоз – это нарушение менструального цикла, который переносится с очень тяжелыми симптомами. Женщина подвержена резким перепадам настроения, тошноте, рвоте, сильным болям в области живота, вплоть до обмороков. Весь процесс заболевания сопровождается обильными кровотечениями.

Льняное масло благодаря наличию в составе ненасыщенных Омега-кислот успокаивает женщину, делает ее менее раздражительной. Богатство витаминов укрепляет иммунные силы организма и нормализует выработку женского полового гормона – эстрогена.

Льняное масло при эндометриозе обычно используют для предотвращения возникновения доброкачественных новообразований, в особенности снижается риск развития миомы матки.

Диета – основополагающий сегмент лечения эндометриоза, поэтому ее нужно тщательно составлять со своим гинекологом.

Лечение маслом или семенем льна не будет скоротечным – это займет около 3 месяцев.

Лечение кандидоза в сочетании с аптечными препаратами даст комбинированный эффект. В гинекологии молочницу лечат, выпивая по 1 ст. л. масла за 30 минут до еды утром и вечером. Курс длится 7 дней, после чего корректируется врачом.

Для скорейшего выздоровления очень важен правильный рацион – минимум сахара, больше овощей.

На ранней стадии онкозаболеваний народные средства могут быть весьма эффективны. При небольшой кисте яичника 30 мг льняного масла в день – это оптимальная дозировка. Регулирование мужских гормонов в организме женщины можно усилить, если запивать льняные продукты чаем.

Судя по отзывам, некоторые девушки связывают уменьшение новообразования с регулярным приемом масла и семечек льна.

Рекомендуем прочесть отдельную статью о том, как использовать льняное масло от рака.

Менструальный цикл можно условно разделить на 2 части:

  1. Фолликулярная фаза – с 1 дня от начала месячных до 15. В это время организму нужно больше женского гормона, поэтому семена льна для повышения эстрогена можно добавлять в салаты, выпечку и другие блюда.
  2. Лютеиновая фаза – с 15 дня от начала менструаций до 30. В этот период один из половых гормонов – прогестроген находится в дефиците, поэтому семечки кунжута, льна или подсолнуха отлично подойдут для увеличения этого показателя.

Льняное масло для повышения эстрогена у женщин рекомендуется далеко не всеми врачами из-за противоречивых доводов о его влиянии на беременность. Тем не менее конкретных фактов, доказывающих эту гипотезу, не существует.

Этот процесс может навредить репродуктивным способностям женщины, нарушить овуляцию, спровоцировать внематочную беременность, вызывать боли в животе при половом акте и снизить вероятность оплодотворения.

Решение проблемы спаек лежит в компетенции 4 врачей – гинеколога, фито- и физиотерапевта, а также психолога. Специалист назначит лекарства для рассасывания спаек, но в комплексе могут идти и народные методы.

Семена льна в гинекологии при спайках готовятся следующим образом:

  1. 2 ст. л. семечек заворачивают в марлю, опускают в кипящую воду на 3 минуты, после чего остужают в этой же посуде до комнатной температуры.
  2. Далее сваренное семя прикладывают к больному месту на всю ночь. В случае спаек маточных труб компресс распределяют внизу живота.
  3. За 30 дней нужно сделать 8 таких процедур. Точный период выздоровления у каждого свой, но при положительных сдвигах вы сразу ощутите эффект.

Часто причиной женских заболеваний становится лишний вес и сидячий образ жизни. Семя и масло льна позволяют нормализовать метаболизм, очистить кишечник и постепенно терять лишние килограммы и сантиметры на талии и бедрах.

Употребление льняных продуктов на ежедневной основе способно не только вылечить тяжелые заболевания, но и придать красоту каждой женщине. Ниже представлены наиболее полезные материалы, в которых любая девушка почерпнет для себя народную мудрость:

источник

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Преимущества нетрадиционного лечения

Лечение кисты нетрадиционными способами может быть эффективным на начальных стадиях развития новообразования. Единственный недостаток такой терапии — это применение лекарственных трав длительное время. Но в отличие от медицинских препаратов после нетрадиционного лечения отсутствуют пагубные последствия для организма и минимум побочных действий. Любое аптечное лекарство отрицательно отражается на органах пищеварения и прежде всего печени, которая служит своеобразным фильтром.

Киста — это опухоль, которая может формироваться в печени, яичниках, головном мозге и других органах. Эта патология была известно еще в эпоху Гиппократа, которого считают основоположником медицины, именно он использовал народные методы терапии для кистозных новообразований в организме.

Киста включает ножку, тоненькую оболочку и эпителиальный материал, который вырабатывает патогенную жидкость и ведет к росту образования. Опухоль может развиваться как в человеческом теле, так и снаружи.

Не все виды кистозного образования можно лечить народными методами, для некоторых требуется хирургическая операция. Например, для больших и гнойных образований, а также опухолей, склонных к трансформации в злокачественный вид требуются более радикальные меры терапии.

Одним из самых популярных лекарственных растений является одуванчик лекарственный, корень которого отличается высокой концентрацией полезных ферментов. Целебные вещества на основе корня способствуют снижению жидкого секрета внутри кисты.

Для лечения используют все: корешки, цветки, ботву, млечный сок. Траву можно купить в аптечной сети или заготовить самостоятельно. Лучшее время для этого — май или октябрь месяц.

Растение

10 главных преимуществ семян льна для здоровья

На протяжении веков семена льна ценились за их защитные свойства.

Фактически, Карл Великий приказал своим подданным есть семена льна для их здоровья. Поэтому неудивительно, что они получили название Linum usitatissimum , что означает «самый полезный».

В настоящее время семена льна становятся суперпродуктом, поскольку все больше научных исследований указывают на их пользу для здоровья.

Вот 10 полезных свойств семян льна, подтвержденных наукой.

Выращенные с начала цивилизации семена льна являются одной из самых старых культур. Есть два типа: коричневый и золотой, которые одинаково питательны.

Типичный размер порции молотых семян льна - 1 столовая ложка (7 грамм).

Всего одна столовая ложка содержит большое количество белка, клетчатки и жирных кислот омега-3, а также является богатым источником некоторых витаминов и минералов.

Одна столовая ложка молотых семян льна содержит следующее (1):

  • Калорийность: 37
  • Белок: 1.3 грамма
  • Углеводы: 2 грамма
  • Клетчатка: 1,9 грамма
  • Всего жиров: 3 грамма
  • Насыщенные жиры: 0,3 грамма
  • Мононенасыщенные жиры: 0,5 грамма
  • Полиненасыщенные жиры : 2,0 грамма
  • Омега-3 жирные кислоты: 1597 мг
  • Витамин B1: 8% от RDI
  • Витамин B6: 2% от RDI
  • Фолат: 2% от RDI RDI
  • Кальций: 2% от RDI
  • Железо: 2% от RDI
  • Магний: 7% от RDI
  • Фосфор: 4% от RDI
  • Калий: 2% от RDI

Интересно, что польза для здоровья семян льна в основном связана с жирными кислотами омега-3, лигнанами и клетчаткой, которые они содержат.

Резюме: Семена льна являются хорошим источником многих питательных веществ. Их польза для здоровья в основном связана с содержанием омега-3 жиров, лигнанов и клетчатки.

Если вы вегетарианец или не едите рыбу, семена льна могут быть вашим лучшим источником жиров омега-3.

Они являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), в основном жирной кислоты омега-3 растительного происхождения (2).

ALA - одна из двух незаменимых жирных кислот, которые вы должны получать из пищи, которую вы едите, поскольку ваше тело не производит их.

Исследования на животных показали, что АЛК в семенах льна предотвращает отложение холестерина в кровеносных сосудах сердца, снижает воспаление в артериях и замедляет рост опухоли (3, 4, 5).

Коста-риканское исследование с участием 3638 человек показало, что те, кто ел больше ALA, имели более низкий риск сердечного приступа, чем те, кто потреблял меньше ALA (6).

Кроме того, большой обзор 27 исследований с участием более 250 000 человек показал, что АЛК была связана с 14% снижением риска сердечных заболеваний (7).

Многочисленные исследования также связывают АЛК с более низким риском инсульта (8, 9, 10).

Кроме того, недавний обзор данных наблюдений пришел к выводу, что ALA имеет преимущества для здоровья сердца, сравнимые с эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA), двумя наиболее известными жирами омега-3 (11).

Резюме: Семена льна являются богатым источником АЛК жирных кислот омега-3. Доказано, что растительные жирные кислоты ALA полезны для здоровья сердца и связаны с более низким риском инсульта.

Лигнаны - это растительные соединения, обладающие антиоксидантными и эстрогенными свойствами, которые могут помочь снизить риск рака и улучшить здоровье (12).

Интересно, что семена льна содержат до 800 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты (5).

Наблюдательные исследования показывают, что те, кто ест семена льна, имеют более низкий риск рака груди, особенно у женщин в постменопаузе (13).

Кроме того, согласно канадскому исследованию, в котором участвовало более 6000 женщин, у тех, кто ест семена льна, вероятность развития рака груди на 18% ниже (14).

Однако мужчины также могут получить пользу от употребления семян льна.

В небольшом исследовании с участием 15 мужчин, у тех, кто получал 30 граммов семян льна в день при соблюдении диеты с низким содержанием жиров, были выявлены пониженные уровни маркера рака простаты, что свидетельствует о более низком риске рака простаты (15).

Семена льна также обладают потенциалом предотвращения рака толстой кишки и кожи в лабораторных исследованиях и исследованиях на животных. Тем не менее, для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования (16).

Тем не менее, имеющиеся на сегодняшний день данные указывают на то, что семена льна являются потенциально ценным продуктом питания в борьбе с различными видами рака.

Резюме: Семена льна содержат группу питательных веществ, называемых лигнанами, которые обладают мощными антиоксидантными и эстрогеновыми свойствами. Они могут помочь предотвратить рак груди и простаты, а также другие виды рака.

Всего одна столовая ложка семян льна содержит 3 грамма клетчатки, что составляет 8–12% от рекомендуемой дневной нормы для мужчин и женщин, соответственно (17).

Более того, семена льна содержат два типа пищевых волокон - растворимые (20–40%) и нерастворимые (60–80%).

Этот дуэт клетчатки ферментируется бактериями в толстом кишечнике, увеличивает объем стула и приводит к более регулярному испражнению.

С одной стороны, растворимая клетчатка увеличивает консистенцию содержимого кишечника и замедляет скорость пищеварения. Было показано, что это помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина (18).

С другой стороны, нерастворимая клетчатка позволяет большему количеству воды связываться со стулом, увеличивает их объем и приводит к более мягкому стулу. Это полезно для предотвращения запоров и для тех, у кого синдром раздраженного кишечника или дивертикулярная болезнь (5).

Резюме: С таким большим количеством клетчатки в каждом крошечном семени добавление семян льна в ваш рацион способствует регулярному опорожнению кишечника и может улучшить ваше пищеварение.

Еще одно преимущество семян льна для здоровья - это их способность снижать уровень холестерина.

В одном исследовании с участием людей с высоким уровнем холестерина употребление 3 столовых ложек (30 граммов) порошка льняного семени в день в течение трех месяцев снизило общий холестерин на 17% и «плохой» холестерин ЛПНП почти на 20% (19).

Другое исследование людей с диабетом показало, что прием 1 столовой ложки (10 граммов) порошка льняного семени ежедневно в течение одного месяца приводил к увеличению «хорошего» холестерина ЛПВП на 12% (20).

У женщин в постменопаузе ежедневное употребление 30 г семян льна снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП примерно на 7% и 10% соответственно (21).

Эти эффекты, по-видимому, связаны с клетчаткой в ​​семенах льна, поскольку они связываются с желчными солями и затем выводятся из организма.

Для восполнения этих желчных солей холестерин поступает из крови в печень. Этот процесс снижает уровень холестерина в крови (18).

Это определенно хорошая новость для тех, кто хочет повысить уровень холестерина.

Резюме: Высокое содержание клетчатки в семенах льна может помочь снизить уровень холестерина и может сыграть важную роль в улучшении здоровья сердца.

Исследования семян льна также были сосредоточены на его естественной способности снижать кровяное давление (22).

Канадское исследование показало, что ежедневное употребление 30 граммов семян льна в течение шести месяцев снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 10 и 7 мм рт. Ст. Соответственно (23).

У тех, кто уже принимал лекарства от кровяного давления, семена льна еще больше снижали кровяное давление и уменьшали количество пациентов с неконтролируемым высоким кровяным давлением на 17% (23).

Кроме того, согласно большому обзору, в котором рассматривались данные 11 исследований, ежедневный прием семян льна в течение более трех месяцев снижает артериальное давление на 2 мм рт. Ст. (24).

Хотя это может показаться незначительным, снижение артериального давления на 2 мм рт. Ст. Может снизить риск смерти от инсульта на 10% и от болезней сердца на 7% (25).

Резюме: Было доказано, что семена льна снижают кровяное давление и особенно полезны для людей с высоким кровяным давлением.

Семена льна - отличный источник растительного белка, и растет интерес к белку льняного семени и его пользе для здоровья. Белок льняного семени богат аминокислотами аргинином, аспарагиновой кислотой и глутаминовой кислотой (26, 27).

Многочисленные лабораторные исследования и исследования на животных показали, что белок льняного семени помогает улучшить иммунную функцию, снижает уровень холестерина, предотвращает опухоли и обладает противогрибковыми свойствами (28, 29, 30).

Если вы подумываете о сокращении количества мяса и беспокоитесь о том, что будете слишком голодны, семена льна могут быть вашим ответом.

Фактически, в одном недавнем исследовании 21 взрослому человеку давали муку из животного белка или муку из растительного белка. Исследование не обнаружило различий в аппетите, сытости или приеме пищи между двумя приемами пищи (31).

Вполне вероятно, что пища с белками животного и растительного происхождения стимулировала гормоны в кишечнике, вызывая чувство сытости, что привело к уменьшению количества потребляемой пищи во время следующего приема пищи.

Резюме: Семена льна являются хорошим источником растительного белка и могут быть альтернативным источником белка для людей, которые не едят мясо.

Диабет 2 типа - серьезная проблема для здоровья во всем мире.

Для него характерен высокий уровень сахара в крови в результате либо неспособности организма секретировать инсулин, либо устойчивости к нему.

Несколько исследований показали, что у людей с диабетом 2 типа, которые добавляли 10–20 граммов порошка льняного семени к своему ежедневному рациону в течение как минимум одного месяца, наблюдалось снижение уровня сахара в крови на 8–20% (20, 32, 33).

Этот эффект снижения уровня сахара в крови в значительной степени связан с содержанием нерастворимых волокон в семенах льна.Исследования показали, что нерастворимая клетчатка замедляет выброс сахара в кровь и снижает уровень сахара в крови (5, 34).

Однако одно исследование не обнаружило изменений в уровне сахара в крови или каких-либо улучшений в лечении диабета (35).

Это может быть связано с небольшим количеством участников исследования и использованием льняного масла. В льняном масле не хватает клетчатки, что объясняется способностью семян льна снижать уровень сахара в крови.

В целом, семена льна могут быть полезным и питательным дополнением к рациону людей с диабетом.

Резюме: Семена льна могут снизить уровень сахара в крови из-за содержания в них нерастворимой клетчатки. Они могут быть полезным дополнением к рациону людей с диабетом.

Если у вас есть склонность перекусывать между приемами пищи, вы можете подумать о добавлении семян льна в свой напиток, чтобы избежать приступов голода.

Одно исследование показало, что добавление 2,5 граммов экстракта измельченного льняного волокна в напиток снижает чувство голода и общий аппетит (36).

Чувство снижения голода, вероятно, было связано с содержанием растворимой клетчатки в семенах льна.Он замедляет пищеварение в желудке, что вызывает выработку множества гормонов, контролирующих аппетит и обеспечивающих чувство сытости (37, 38, 39).

Содержание пищевых волокон в семенах льна может помочь контролировать вес, подавляя чувство голода и усиливая чувство сытости.

Краткое описание: Семена льна дольше сохраняют чувство сытости и могут помочь вам контролировать свой вес, контролируя аппетит.

Семена льна или льняное масло можно добавлять во многие обычные продукты. Попробуйте следующее:

  • Добавьте их в воду и выпейте как часть ежедневного потребления жидкости
  • Поливайте льняным маслом в качестве заправки салата
  • Посыпьте молотыми семенами льна ваши горячие или холодные хлопья для завтрака
  • Смешайте их с любимый йогурт
  • Добавление их в печенье, кексы, хлеб или другие жидкие тесто
  • Смешивание их в смузи для увеличения консистенции
  • Добавление их в воду в качестве заменителя яиц
  • Добавление их в мясные пирожки
Резюме: Семена льна универсальны, их можно легко добавить в свой ежедневный рацион.Есть множество рецептов, которые вы можете попробовать.

Многие впечатляющие преимущества для здоровья приписываются употреблению семян льна.

Вот несколько советов о том, как добавить эти крошечные семена в свой рацион.

Ешьте молотые семена, а не целые

Выбирайте молотые семена льна, так как они легче перевариваются.

Вы не получите столько пользы от цельных семян льна, поскольку ваш кишечник не может разрушить прочную внешнюю оболочку семян.

При этом вы все еще можете купить цельные семена льна, измельчить их в кофемолке и хранить молотые семена льна в герметичном контейнере.

А как насчет льняного масла?

Возрождение использования льняного масла связано с его питательными свойствами и пользой для здоровья.

Обычно его добывают методом холодного прессования.

Учитывая, что масло чувствительно к теплу и свету, его лучше всего хранить в темных стеклянных бутылках в темном прохладном месте, например, в кухонном шкафу.

Поскольку некоторые из его питательных веществ чувствительны к нагреванию, льняное масло не подходит для приготовления при высоких температурах.

Тем не менее, некоторые исследования показали, что использование льняного масла при легком обжаривании при температуре до 350 ° F / 177 ° C не привело к снижению качества масла (5).

Стоит отметить, что льняное масло содержит больше АЛК, чем семена льна. Одна столовая ложка молотых семян льна содержит 1,6 грамма, а одна столовая ложка льняного масла - 7 граммов.

Тем не менее, семена льна содержат множество других полезных питательных веществ, которые не включены в экстрагированное масло, например, клетчатку.Чтобы в полной мере ощутить пользу для здоровья от семян льна, измельченные семена льна станут отличным выбором.

Сколько вам нужно?

Польза для здоровья, отмеченная в исследованиях выше, наблюдалась при употреблении всего 1 столовой ложки (10 граммов) молотых семян льна в день.

Тем не менее, рекомендуется поддерживать размер порции менее 5 столовых ложек (50 граммов) семян льна в день.

Резюме: Молотые семена льна обладают наибольшей пользой для здоровья. Если вы используете льняное масло, не забудьте хранить его в прохладном темном месте и использовать при готовке при более низкой температуре, чтобы сохранить его питательные свойства.

Когда дело доходит до питательных веществ, семена льна полны им.

Несмотря на то, что они крошечные, они богаты АЛК жирных кислот омега-3, лигнанами и клетчаткой, которые, как было доказано, обладают множеством потенциальных преимуществ для здоровья.

Их можно использовать для улучшения пищеварения, снижения артериального давления и плохого холестерина, снижения риска рака и могут принести пользу людям с диабетом.

В качестве универсального пищевого ингредиента семена льна или льняное масло легко добавить в свой рацион.

Имея множество доказанных преимуществ для здоровья и, возможно, даже больше, нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы купить семена льна в местном продуктовом магазине.

.

Доминирование эстрогена приводит к проблемам с СПКЯ. Может ли лен помочь?

Доминирование эстрогена описывает состояние, при котором у вас может быть нормальный или избыточный эстроген, но слишком мало прогестерона, чтобы уравновесить эффекты эстрогена в вашем организме.

Важная причина низкого уровня прогестерона возникает, когда фолликул не выпускает яйцеклетку. Фолликул становится кистой, и нормального выброса прогестерона не происходит. Отсутствие увеличения прогестерона дает сигнал гипоталамусу производить больше ЛГ и ФСГ, что стимулирует яичники вырабатывать больше эстрогена и андрогенов, что, в свою очередь, стимулирует большее количество фолликулов к овуляции.

Если эти дополнительные фолликулы также не могут производить созревшую яйцеклетку и вырабатывать прогестерон, в менструальном цикле преобладает выработка эстрогена и андрогена без прогестерона. Эта неспособность к овуляции способствует возникновению состояния, называемого «преобладанием эстрогена».

Женщины с СПКЯ (синдромом поликистозных яичников) часто не производят достаточно прогестерона.

Что вызывает преобладание эстрогена?

Все большее число исследователей подозревают, что «экологические эстрогены» способствуют гормональному дисбалансу.Эстрогенные нефтехимические вещества широко распространены в нашем воздухе, пище и воде. Они включают пестициды и гербициды (например, ДДТ, диэльдрин, гептахлор и т. Д.), А также различные пластмассы (поликарбонатные пластмассы, содержащиеся в детских бутылочках и кувшинах для воды) и ПХД. Было идентифицировано не менее 50 имитаторов гормонов окружающей среды. Десятки тысяч химических веществ в окружающей среде даже не были протестированы на предмет их влияния на вашу гормональную функцию.

Эти имитаторы эстрогена хорошо растворимы в жирах и накапливаются в жировых тканях.Они не поддаются биологическому разложению или легко выводятся из организма, поэтому просто накапливаются в вашем теле. Например, у большинства женщин обнаруживаются остатки ДДТ. Эти химические вещества имитируют естественный эстроген или другие гормоны и поглощаются рецепторами гормонов в организме, тем самым препятствуя естественной биохимической активности.

Еще одним возможным фактором является то, что у вашего тела может быть нарушение способности метаболизировать и избавляться от эстрогенов. Это может быть в случае нарушения функции печени или запора.

Симптомы чрезмерного эстрогена: проблема СПКЯ

Длительное преобладание эстрогена приводит к множеству возможных проблем со здоровьем:

  • Ускорение старения
  • Аллергия или астма
  • Аутоиммунные расстройства
  • Потеря костной массы
  • Рак груди
  • Болезнь груди или фиброзно-кистозная болезнь
  • Дисплазия шейки матки
  • Снижение полового влечения
  • Депрессия / беспокойство / раздражительность
  • Рак эндометрия (матки)
  • Прирост жира (живот, бедра, бедра)
  • Усталость
  • Миома
  • Заболевание желчного пузыря
  • Выпадение волос
  • Головные боли
  • Гипогликемия
  • Повышенная свертываемость крови
  • Бесплодие
  • менструальный цикл
  • Потеря памяти или затуманенное мышление
  • Перепады настроения
  • ПМС
  • Поликистоз яичников
  • Дисфункция щитовидной железы или замедленный метаболизм
  • Рак матки
  • Задержка воды, вздутие живота.

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, проконсультируйтесь с лицензированным врачом-натуропатом или доктором медицины, чтобы определить, есть ли у вас хронический гормональный дисбаланс.

Что лучше для баланса эстрогена при СПКЯ - соя или лен?

Фитоэстрогены - это растительные вещества, которые по своему биологическому действию в организме аналогичны эстрогену, но гораздо слабее. Они богаты семенами льна и сои.

Вы, наверное, слышали, что употребление сои может снизить или «сбалансировать» уровень эстрогена.Если по этой причине вы употребляете соевые продукты, вы можете получить wa

.

Пищевая ценность и польза для здоровья семян льна

Выбор и хранение

Семена льна доступны на рынке круглый год. В магазинах можно встретить разные формы льна: целые сушеные семена, жареные, молотые и т. Д. Старайтесь покупать целые золотисто-желтые семена льна вместо молотых (порошка), поскольку это гарантирует, что семена не будут повреждены питательными веществами. без примесей и имеют более длительный срок хранения.

Есть две разновидности семян льна; коричневого и желтого или золотистого цвета, причем большинство видов имеют схожую пищевую ценность и почти одинаковое количество короткоцепочечные омега-3 жирные кислоты.Семена должны быть яркого коричневого или золотисто-желтого (в зависимости от сорта) цвета, гладкие, плотные и единообразные по размеру и тяжелые в руке. Они обычно доступны в герметичных упаковках, а также в бункерах для сыпучих материалов.

Целые семена льна можно хранить в прохладном сухом месте на многие месяцы, а его порошкообразную форму следует поместить в герметичный контейнер и хранить в холодильнике, чтобы они не прогоркли.


Использование в кулинарии

Осторожно обжарьте их на слабом огне перед употреблением в пищу.Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Воздействие льняной пудры на длительные периоды могут окислить их жирные кислоты и лишить их питательной ценности. Поэтому, как правило, семена измельчить в кофемолке или кофемолке для орехов / семян непосредственно перед использованием, чтобы сохранить их питательный профиль.

Поджаренные семена также можно употреблять в качестве соленых или подслащенных закусок (энергетический батончик).

,

Смотрите также