Травы при воспалении яичников у женщин


травы, настои, мази, компрессы, тампоны

Лечение воспаления яичников народными средствами – вспомогательный метод, который назначается одновременно с медикаментозной терапией. Таким способом можно предотвращать обострения хронических воспалительных заболеваний придатков или облегчать некоторые имеющиеся симптомы. В качестве терапевтических средств наиболее популярны настои и отвары сборов трав, принимаемые внутрь и используемые для спринцеваний и ванночек.

Причины возникновения патологии и сопутствующие симптомы

Патология является следствием некоторых состояний организма и редко возникает самостоятельно. Яичники воспаляются под воздействием следующих факторов:

  • наличие инфекционных и грибковых микроорганизмов в половых путях женщины;
  • течение воспалительных процессов в других половых и соседних органах;
  • переохлаждение;
  • падение уровня иммунитета;
  • нарушение гормонального фона;
  • аборты, самопроизвольные выкидыши;
  • неаккуратное проведение гинекологических манипуляций;
  • наличие кистозных образований на придатках.

Для лечения патологии первоначально следует устранить ее причину. Терапевтический метод определяется и сопутствующими симптомами болезни. Признаки воспаления яичников:

  • ноющие, тянущие боли слева или справа внизу живота;
  • изменение вида выделений из влагалища – появление неприятного запаха, гноя и крови в их составе;
  • зуд и раздражение половых органов;
  • плохое состояние кожи и волос – свидетельствует о гормональном сбое;
  • нерегулярность месячного цикла;
  • слишком обильные или скудные менструальные кровотечения;
  • длительное отсутствие зачатия.

При легкой форме воспалительного процесса симптомы патологии могут отсутствовать – в этом случае заболевание диагностируется на плановом медицинском осмотре.

Чем в домашних условиях лечить воспаление яичников

В домашних условиях оптимально лечение воспаления яичников с помощью самостоятельно приготовленных средств. Рецепты народной медицины имеют множество вариаций и подходят для большинства видов процедур, полезных для здоровья придатков. Для изготовления таких лекарств используются исключительно натуральные ингредиенты, что снижает риск аллергических реакций.

Список трав

Для народного лечения воспаления яичников необходимо подбирать лекарственные травы, обладающие определенными свойствами. Для этого подойдут растения, имеющие хотя бы одно из положительных качеств:

  • снятие воспаления;
  • уменьшение болевого синдрома;
  • улучшение кровообращения;
  • уничтожение патогенных микроорганизмов;
  • восстановление гормонального фона;
  • уменьшение размеров кистозных образований и препятствие развитию новых;
  • устранение отечности;
  • нормализация менструального цикла;
  • улучшение качества крови;
  • ускорение регенерации тканей;
  • восстановление микрофлоры влагалища.

Подходящими для устранения патологии свойствами обладают следующие виды растений:

  • ромашка;
  • календула;
  • спорыш;
  • мать-и-мачеха;
  • клевер;
  • можжевельник;
  • лапчатка;
  • боровая матка;
  • полынь;
  • бадан;
  • красная щетка;
  • тысячелистник;
  • ягоды клюквы, брусники, рябины.

Большинство видов растений лучше всего действует в комплексе – в процессе приготовления травяного средства для лечения воспаления яичников ингредиенты смешиваются в различных пропорциях.

Настои и отвары

Для изготовления данных средств используются цветки, корневища или листья растений. Наиболее популярные рецепты отваров от воспаления яичников:

  1. Взятую в равных пропорциях в количестве 35 г смесь маргаритки, золототысячника, ромашки, календулы, донника, мать-и-мачехи залить 0,5 л кипятка, держать на медленном огне несколько минут. Отвар настаивают не менее 2-3 часов. Процеженную жидкость принимать по 3 столовых ложки 5-7 раз в день до 30 дней.
  2. 50 г косточек желтой черешни, 45 г полыни, 0,8 л белого сухого вина, 0,5 л горячей воды смешать, прокипятить на слабом огне до уменьшения исходного объема в два раза. Процедить, пить по 3 столовых ложки через час после или до еды.
  3. Столовую ложку боровой матки заварить 0,2 л кипятка, прокипятить 2-3 минуты на малом огне. Процеженный отвар употреблять по трети от объема 3 раза в сутки до приема пищи.

Одним из самых эффективных и гипоаллергенных средств при воспалении яичников считается ромашка – она обладает антибактериальными, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами.

Настои от воспаления яичников приготавливаются подобным образом, но их не нужно доводить до кипения:

  1. Измельчить ягоды калины, рябины, черной смородины, брусники, залить горячей водой. Настоять в течение часа, пить по трети стакана трижды в день.
  2. Смешать в равных пропорциях липу, мелиссу, ромашку, зверобой, кору дуба. Залить столовую ложку сырья стаканом кипятка. Принимать трижды в день по трети от объема.
  3. Смешать одну часть корневища алтея, 4 части душицы и 6 частей коры дуба. 40 г смеси залить 0,2 л горячей воды, настоять до остывания. Принимать по 3 столовых ложки перед каждым приемом пищи.

Из данных сборов трав готовятся настойки – для этого необходимо взять 50 г сырья и залить 0,5 водки, настоять 2-4 недели.

Соки и чаи

В качестве эффективного средства народной медицины от воспаления яичников хорошо зарекомендовали себя соки алоэ и тыквы. Первый необходимо пить в количестве 2-3 чайных ложек, которые принимаются в течение дня. Тыквенный сок разрешено употреблять в неограниченном количестве.

Чай из калиновых листьев принимается как лечебное средство по четверти стакана в день в теплом виде. Такое средство помогает вылечить острое воспаление яичников или простуду в домашних условиях. Во время его приема рекомендуется соблюдать постельный режим.

Тампоны

Тампоны изготавливаются самостоятельно из марлевой ткани. Такая основа пропитывается соками или отварами лечебных растений и эффективна при инфекционном поражении половых органов или для восстановления микрофлоры влагалища. Тампоны быстро снимают воспаление яичников в домашних условиях.

Составы для пропитки:

  • отвар из ромашки, шалфея, и коры дуба;
  • равные смеси сока алоэ и меда;
  • смесь отвара календулы с небольшим добавлением облепихового масла.

При возникновении во влагалище у женщины раздражения, лечение воспаления яичников данным видом народного средства следует прекратить.

Спринцевания

Для проведения спринцевания удобнее всего использовать резиновую грушу с наконечником или кружку Эсмарха с трубкой. В случае их отсутствия орошать влагалище можно с помощью медицинского шприца большого объема со снятой иглой.

Растворы для спринцевания при воспалении яичников:

  • настои лавра, ромашки, календулы, тысячелистника, коры дуба или их смеси в равных пропорциях;
  • настой сухих ягод можжевельника;
  • отвар листьев бадана;
  • настой травы лапчатки – эффективен одновременный с орошением прием отвара данного растения внутрь.

Все растворы должны быть слабыми – это позволит избежать пересушивания слизистой поверхности влагалища приготовленным отваром, нарушения местной микрофлоры. Орошения продолжаются не более 10 дней при ежедневном их проведении.

Компрессы

Улучшение местного кровообращения помогает ускорить лечение патологии. Для этого используются компрессы, которые прикладывают на всю ночь. Заранее подготовленные марлевые повязки пропитываются ихтиоловой мазью или слегка теплым парафином, закрываются пищевой пленкой, при необходимости фиксируются полотенцем или плотно прилегающей одеждой.

Теплые грелки при сильных болях внизу живота прикладывать запрещено – это может усугубить воспалительный процесс. На весь период терапии придатков следует избегать и приема горячих ванн, посещения бань и саун.

Сидячие ванночки

Гинекологические ванночки нередко используются как замена спринцеванию или введению тампонов. Для этого нужен небольшой таз, в который женщина садится, ноги остаются снаружи. Длительность процедур составляет 15-20 минут, вода при этом должна быть теплой, но не горячей.

Для проведения ванн подойдут рецепты для спринцевания. Существуют варианты растворов с добавлением эфирных масел ромашки, лаванды, эвкалипта. Процедуры нужно проводить 1-2 раза в день в течение 10 дней.

Ванночки при воспалении яичников – оптимальный вариант лечения при беременности, так как в этот период спринцевание и использование тампонов запрещено.

Паровые ванны

Данное народное средство используется для снятия воспаления и уменьшения болевого синдрома. Для этого следует залить стакан сухой травы из смеси глухой крапивы, ромашки, тысячелистника или конского каштана 2,5 л горячей воды. Целебное средство настаивается на водяной бане около 10 минут. Готовая жидкость переливается в таз, над которым нужно сесть. Длится процедура до полного остывания жидкости.

Мази и крема

Мазь для лечения воспаления яичников легко приготовить в домашних условиях. Для этого потребуется по 1 столовой ложке глицерина и ихтиоловой мази, йод, масло камфоры. Все смешивается до однородного состояния. Полученная мазь используется для пропитки влагалищных тампонов из марли или компрессов, накладываемых на низ живота. Курс терапии продолжается до двух недель.

Сухое тепло

Прогревать поясницу можно 1-2 часа в день. Для этого используется нагретая до 80 градусов соль и сбрызнутый водой хмель. Оба ингредиента помещаются в разные холщовые мешки. Соль следует положить на кровать или диван и лечь животом сверху, на поясницу на уровне мешка соли накладывается хмель. Сверху нужно укрыться одеялом. Придатки лечат таким образом около недели.

Правила питания

Для ускорения выздоровления женщине необходимо восполнить запас полезных веществ в организме, для чего требуется составить сбалансированный рацион. Из него исключаются все аллергенные продукты, острое, жареное, соленое, копченое и т.д. Пища должна быть легкоусвояемой и не перегружать кишечник. Оптимальный способ приготовления блюд – на пару или в духовке.

Продукты, необходимые в рационе при воспалении яичников:

  • содержащие витамин С – смородина, цитрусовые, болгарский перец, клубника, киви, гранат;
  • клетчатка – отварные или тушеные овощи, кабачки, картофель, лук, цветная капуста, морковь;
  • натуральные растительные масла – оливковое, льняное, кунжутное, тыквенное;
  • восстанавливающие микрофлору – кисломолочные продукты;
  • поддерживающие уровень белка – мясо, рыба, птица, зелень.

Для поддержания водного баланса и ускорения обменных процессов следует выпивать не менее двух литров воды в день, в том числе ягодных морсов и свежевыжатых соков.

Как правильно лечить яичники народными средствами

Существует несколько правил, соблюдение которых повышает эффективность лечения воспаления яичников народными средствами. Для этого специалистами были составлены следующие рекомендации:

  • использование народных средств одновременно с медикаментами;
  • консультация с врачом перед использованием выбранного рецепта;
  • контроль совместимости средств народной медицины и принимаемых препаратов;
  • проверка на аллергию перед применением изготовленного лекарства;
  • использование только свежеприготовленных средств;
  • регулярное применение одобренного врачом рецепта и полное прохождение курса лечения;
  • отказ от половой жизни на период терапии;
  • соблюдение постельного режима при остром воспалении.

При возможности травы и другие натуральные компоненты следует собирать самостоятельно, используя их после тщательной обработки.

Профилактические меры

Воспаление придатков можно предотвратить. Для этого нужно следовать некоторым правилам:

  • регулярное посещение гинеколога – 1-2 раза в год;
  • использование презервативов с новым половым партнером;
  • полное прохождение курса лечения, назначенного врачом;
  • избегание переохлаждений – особенно опасно для половых органов женщины сидение на холодных поверхностях;
  • сбалансированное питание;
  • прием курсов поливитаминов в весенне-зимний период.

Все эти правила помогут значительно улучшить женское здоровье и предотвратить множество заболеваний половой сферы.

Лечение воспаления яичников народными средствами наиболее эффективно в комплексе с медикаментами. Перед началом самостоятельной терапии следует проконсультироваться с врачом о возможности совмещения народных рецептов с препаратами. Хороший результат достигается только при регулярном использовании выбранных средств и полном прохождении лечебного курса.

Аюрведическое лечение синдрома поликистозных яичников

Последнее обновление

Аюрведа - это гораздо больше, чем просто употребление лекарственных трав. Речь идет о том, чтобы вести здоровый образ жизни, предотвращая или преодолевая различные заболевания, с которыми можно столкнуться из-за нездоровой диеты или окружающей среды. Одним из наиболее распространенных заболеваний у женщин является СПКЯ (синдром поликистозных яичников). Те, кто ищет естественные способы избавиться от СПКЯ, могут пойти на аюрведическое лечение, которое включает в себя сочетание трав, методов лечения и здорового образа жизни для улучшения состояния.

Может ли аюрведа помочь в лечении СПКЯ?

Аюрведа достаточно эффективна для лечения СПКЯ. Аюрведическое лечение СПКЯ включает использование трав для повышения фертильности и поддержания баланса гормонов. Это также требует, чтобы вы прошли различные виды лечения и придерживались сбалансированной диеты. Все это играет жизненно важную роль в преодолении проблем, связанных с СПКЯ.

Согласно Аюрведе, что вызывает синдром поликистозных яичников?

Аюрведа утверждает, что человеческое тело имеет в себе три типа сил ( дош ), а именно ватта, питта и капха .Это три основных доши , которые циркулируют в организме и помогают в выполнении жизненно важных функций организма. Нарушение гармонии этих сил ( дош, ) энергии становится причиной болезней.

Согласно Аюрведе, как мужчины, так и женщины имеют Шукра Дхату (сперма), которая необходима для контроля репродуктивного здоровья. В его состав входят андрогенные (мужские) и эстрогеновые (женские) гормоны. Любой дисбаланс в уровнях этих гормонов может вызвать бесплодие.

СПКЯ имеет многогранный этиопатогенез. Это может быть результатом стресса, нарушения оси HPO, гиперандрогенемии или некоторых генетических причин. Обычно дисбаланс гормонов у женщин вызывает чрезмерную секрецию андрогенов, вызывая образование кист в яичниках, что в медицине известно как синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Что нужно и что нельзя делать пациентам с СПКЯ согласно Аюрведе

Как и в случае любого другого лечения, аюрведические процедуры требуют от вас соблюдения определенных параметров для эффективного лечения.Ниже приведены некоторые правила, которые можно и нельзя делать пациентам с СПКЯ.

  • Рекомендуется сократить потребление молока и молочных продуктов, за исключением пахты.

  • Лучше выбирать нежирное молоко. Перед употреблением обязательно вскипятите молоко. Вы можете добавить щепотку имбиря или куркумы перед кипячением, чтобы снизить качество молока Kapha .
  • Следуйте естественному режиму сна и воздерживайтесь от сна днем, так как это может нарушить ваш цикл сна ночью.
  • Попрощайтесь со всякой вредной едой.
  • Рекомендуется ограничить потребление красного мяса, жареной пищи. Однако вы можете полакомиться рыбой.
  • Продукты на основе сахара считаются вредными для здоровья, так как сахар увеличивается на Капха . Вместо этого вы можете выбрать мед, который, как полагают, снижает Капха . Женщины с СПКЯ должны ограничить потребление сладкого, но сбалансировать избыточное потребление калорий с помощью тренировок и йоги.
  • Вы должны употреблять семена льна, миндаль, кедровые орехи, чилгозу, фундук, грецкие орехи и фисташки.нужно потреблять.
  • Употребление картофеля или сладкого картофеля в небольших или умеренных количествах. Чрезмерное потребление может вызвать увеличение веса и повлиять на уровень сахара в крови.
  • Рекомендуется избегать любой физической или умственной работы, которая может вызвать чрезмерный стресс.
  • Ограничьте использование оральных или гормональных контрацептивов.
  • Рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом (ГИ). Также включайте натуральные и необработанные продукты.цельные зерна, ростки бобовых, продукты с низким содержанием углеводов, рыба, зеленые листовые овощи, полезные жиры, такие как кокосовое масло, оливковое масло первого отжима, и ягоды, такие как виноград, черника и ежевика.
  • Употребляйте пшеницу или рис в умеренных количествах, так как они, как известно, увеличивают Капха .
  • Включите в свой рацион такие травы, как корица, чеснок и пажитник.
  • Пейте травяные чаи, например, мятный или зеленый чай.
  • Избегайте курения, алкоголя и наркотиков, поскольку известно, что они негативно влияют на менструальный цикл.

Полезные аюрведические травы для лечения СПКЯ

Лечение СПКЯ включает смесь нескольких трав для укрепления репродуктивной системы, контроля инсулинорезистентности и поддержания сбалансированного уровня гормонов. Мало того, эти травы помогают снять воспаление, возникающее из-за появления кист на яичниках. Некоторые травы также творит чудеса против других проблем, таких как расстройства пищеварения, увеличение веса, чувствительность к инсулину и т. Д. Короче говоря, эти лекарственные травы выполняют ту же функцию, что и лекарства при аллопатическом лечении.Однако, в отличие от аллопатических лекарств, они не оказывают побочного действия на организм, если вы будете действовать в соответствии с рекомендациями своего аюрведического врача.

Ниже приведены некоторые травы, которые помогают в лечении СПКЯ. Но перед этим рекомендуется принимать любые из перечисленных ниже трав только после оценки вашего врача и по его / ее рецепту только потому, что для эффективного лечения имеет значение терапевтическая доза.

1. Шатавари (Asparagus Racemosus)

Shatavari - богатый источник витаминов A, B1, B2, C, E, фолиевой кислоты и минералов, таких как магний, фосфор, кальций и железо.Их присутствие делает эту траву прекрасным антиоксидантом, который защищает репродуктивную систему у женщин. Он также помогает улучшить чувствительность к инсулину благодаря его антидиабетическим свойствам. Еще одно преимущество заключается в том, что он также способствует повышению фертильности.

2. Shilajit (очищенный асфальт)

Мумие известен своими противовоспалительными свойствами. Это также отличный усилитель иммунитета, омолаживающий репродуктивную систему у женщин. Страдая от СПКЯ, у многих женщин наблюдается сильное кровотечение, которое приводит к дефициту железа.Этот экссудат из горных пород, найденных в районе Гималаев, хорошо известен своими свойствами увеличения количества железа, что помогает предотвратить дефицит железа.

3. Куркума (Curcuma Longa)

Куркума известна своим разнообразным применением - в кулинарии, в косметических продуктах и ​​даже в лечебных целях. Его лечебные свойства приносят большое облегчение женщинам. Помогает повысить инсулинорезистентность, детоксикацию женской репродуктивной системы, устранение прыщей и т. Д.

4. Вибхитаки (Терминалия Белерика)

Это растение имеет много преимуществ для здоровья пациентов с СПКЯ, и улучшение метаболизма сахара является одним из таких преимуществ. Vibhitaki обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Кроме того, он также известен тем, что излечивает проблемы с пищеварением.

5. Корица (Cinnamomum Zeylanicum)

Корица не только имеет освежающий аромат и вкус, но также помогает регулировать уровень сахара в крови. Он известен тем, что повышает фертильность и чувствительность к инсулину.

6. Каравеллака (Momordica Charantia)

Несмотря на горький вкус, этот фрукт обладает антидиабетическими свойствами.Лечение расстройств пищеварения, снятие воспаления, повышение иммунитета и предотвращение рака - это другие преимущества, которыми можно воспользоваться от употребления этого травяного фрукта.

7. Гудучи (Tinospora Cordifolia)

Известно, что он регулирует уровень сахара в крови в организме. И самое лучшее - это очень полезно для повышения полового влечения и иммунитета у женщин. Guduchi используется для лечения заболеваний печени, таких как гепатит, а также различных видов рака.

8. Ним (Azadirachta Indica)

Ним обладает антибактериальными, противогрибковыми, антидиабетическими и седативными свойствами. Вот почему он используется в различных потребительских товарах, от зубной пасты до косметических товаров и лекарств. Это удивительный очиститель крови, который помогает поддерживать здоровье кожи. Ним также используется для лечения прыщей и почти всех видов кожных заболеваний.

9. Амала (Emblica Officinalis)

Этот фрукт, широко известный как индийский крыжовник, является богатым источником витамина С и антиоксиданта.Это помогает уменьшить воспаление и уменьшить вес. Волокна, присутствующие в этом фрукте, помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы. Это также полезно для укрепления иммунной системы.

10. Лодхра (Symplocos Racemosa)

Lodhra - это богатый источник соединений, называемых гликозидами флавонола, которые очень эффективны при лечении заболеваний матки. Регулирование гормонов яичников и улучшение фертильности - другие преимущества, которые может предложить эта трава.

11. Мешашринги (Джимнема Сильвестра)

Это растение используется для поддержания здоровья матки.Известно, что он улучшает чувствительность к инсулину и обладает антидиабетическими свойствами.

12. Ашока (Сарака Индика)

Ashoka богат противовоспалительными соединениями. Он помогает в восстановлении эндометрия и излечивает повреждения, нанесенные его чувствительной подкладке из-за воспаления. Он также эффективен в регулировании уровня эстрогена. Он также обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами, которые помогают защитить мочевыводящие пути от бактериальных и грибковых (особенно Candida) инфекций.

13. Харитаки (Терминалия Чебула)

Terminalia chebula - богатый источник витамина С и других минералов, таких как селен, медь, калий и марганец. Это тонизирующее средство на травах обладает противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами и помогает облегчить такие осложнения, как запор, метеоризм, колит и т. Д.

14. Nagara (Zingiber Officinale)

В просторечии известен как имбирь, это одна из наиболее часто используемых трав во всем мире.Имбирь обладает противораковыми свойствами, которые предотвращают рак матки и другие инфекции, поскольку женщины с СПКЯ более уязвимы к раку эндометрия. Имбирь также эффективен при облегчении менструальной боли.

15. Ушира (Vetiveria Zizanioides)

Охлаждающий эффект масла ветивера идеален для снятия усталости. Он расслабляет мышцы и уменьшает спазмы в матке. Ветивер оказывает благотворное влияние при лечении кожных проблем. Считается, что он положительно влияет на здоровье людей с диабетом.

16. Девадару (Седрус Деодара)

Он известен своими противовоспалительными и расслабляющими мышцы свойствами. Применяется для уменьшения спазмов во время менструации, лечения ожирения. Также оказалось, что он эффективен против диабета.

17. Ашваганда (Витания Сомнифера)

Ашваганда - природный бодрящий напиток и прекрасное средство для контроля перепадов настроения. Это богатый источник адаптогена, который помогает нашему организму адаптироваться к внутренним и внешним стрессам.

18. Ява Слива (Евгения Ямболана)

Широко известный в Индии как « Jamun », он помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови в организме. Этот восхитительный фрукт обладает противораковыми и защитными свойствами.

19. Яшад Бхасма (кальций цинка)

Известный как цинк, он повышает иммунитет и регулирует уровень сахара в крови.

20. Kirat Tikta (Swertia Chirata)

Swertia chirata известна своими противовоспалительными и регулирующими уровень сахара в крови свойствами.Это усилитель иммунитета, помогает поддерживать здоровье печени и хорошо помогает при кожных заболеваниях.

21. Врикшамла (Garcinia Cambogia)

Этот удивительный фрукт происходит из семейства цитрусовых и может похвастаться изобилием гидроксилимонной кислоты (ГКА). HCA полезен для улучшения результатов тренировок. Он также помогает сбросить вес, контролируя аппетит.

Аюрведические методы лечения СПКЯ

Для лечения СПКЯ практикуются следующие аюрведические методы лечения:

1. Basti (травяная клизма)

Требуется клизма с лечебным маслом или отваром, которые вводятся через прямую кишку. Он помогает высвобождать поврежденный vatta , который вызывает проблемы со здоровьем, такие как СПКЯ.

2. Виречан (Очищение травами)

Эта терапия предназначена для изгнания токсинов, таких как поврежденная питта , из организма. Он включает в себя использование лекарств, которые вызывают дефекацию, чтобы изгнать дош через прямую кишку.

3. Ваман (Рвота травами)

Эта терапия направлена ​​на избавление от поврежденного Kapha из организма с помощью лекарств, вызывающих рвоту. Это безболезненная процедура, которая избавляет организм от токсинов и помогает сбалансировать гормоны.

Йога Асаны Аюрведа рекомендует для лечения СПКЯ

Аюрведа рекомендует комбинацию йогических упражнений, чтобы помочь людям, страдающим СПКЯ, расслабиться. Более того, это помогает человеку практиковать аюрведическое лечение СПКЯ в домашних условиях.Вы можете практиковать определенные асаны йоги, такие как Пранаяма , поза бабочки, Бхарадваджасна , Падма садхана , Сурья Намаскар, Сарвангасана и т. Д. Вы должны включить аюрведические лекарства для лечения СПКЯ в свой рацион. Йога и диетические модификации могут помочь вам добиться лучших результатов.

Йога помогает регулировать работу эндокринных желез, тем самым уравновешивая гормоны. Йога помогает сохранить здоровье матки и яичников и решает такие проблемы, как бесплодие, увеличение веса и психологические проблемы.Есть много поз йоги, которые хороши для PCOD. Некоторые из важных поз йоги можно перечислить как -

  • Маюр Асана
  • Сурья Намаскар
  • Бхуджанг Асана
  • Наука Асана
  • Надисодхана Пранаяма , которая также называется Анулом Вилом
  • Бхрамри Пранаяма

Медитация помогает стабилизировать ум, поднимает настроение и оказывает успокаивающее действие.Медитация приносит гармонию в тело, разум и эмоции, чтобы естественным образом контролировать ПКЯ.

Изменения образа жизни также играют важную роль в лечении СПКЯ. Давайте посмотрим, какие изменения вам необходимо осуществить, чтобы улучшить свое здоровье.

Советы по улучшению результатов лечения

Следуйте приведенным ниже пунктам для улучшения результатов лечения.

1. Добейтесь здорового веса

Ожирение препятствует развитию инсулинорезистентности, которая в худшую сторону ускоряет СПКЯ.Вы можете снизить инсулинорезистентность и чрезмерное производство андрогенов, снизив вес.

2. Здоровое питание

Соблюдайте здоровую диету и избегайте употребления жареной пищи, красного мяса или чего-либо, содержащего большое количество углеводов и жиров, поскольку они вызывают инсулин в организме. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой.

Аюрведа - это здоровый образ жизни. Тем, кто страдает СПКЯ, важно сохранять спокойствие.Однако лучше обратиться за советом к специалисту по комплексному контролю.

Также читайте: Аюрведическое лечение бесплодия

.

Воспаление яичников у женщин: симптомы и лечение

Воспаление яичников в большинстве случаев возникает из-за вступления девушки в половую жизнь или побочного действия приобретенных ЗППП. Воспаление яичников у женщин - довольно серьезное гинекологическое заболевание всей репродуктивной системы.

Чтобы вылечить воспаление яичников и устранить все причины, которые могут вызвать рецидив заболевания, нужно довольно долго ждать, лечиться назначенными лекарствами или народными средствами.Боль в яичниках могут понять женщины любого возраста. При патологическом процессе, которым может поражаться и матка, заболевание переходит в хроническое воспаление яичников. Так что приступить к лечению этого состояния нужно еще на начальной стадии его развития.

Основные причины, вызывающие воспаление яичников

Многие женщины небрежно относятся к появлению болей в области малого таза, считая, что это временный дискомфорт, не доставивший особых хлопот воспалительному процессу. Поэтому не желайте обследоваться и тратить время и деньги на комплексное лечение.Но это неправильное решение. Безответственное отношение к своему здоровью может в будущем нанести серьезный ущерб.

Воспаление парных желез дает о себе знать, если обнаружено:

  1. Внематочная беременность.
  2. Киста на левом или правом придатке.
  3. Кровоизлияние.
  4. Перекрестившись на ступне левого или правого придатка.
  5. Кандидозная инфекция, хламидиоз, уреаплазма, микоплазма, гонококки, стрептококки, энтерококки, стафилококки, хламидии, кишечная палочка, протера, бактероиды, спирохеты, вирусы простого герпеса.

Если вовремя не лечить болезнь, можно навсегда потерять способность зачать ребенка.

Другие причины, вызывающие воспаление яичников у женщин:

  1. Постоянное умственное и эмоциональное напряжение.
  2. Физическая усталость.
  3. Частые переохлаждения.
  4. Слабая иммунная система.
  5. Влияние сопутствующих заболеваний на здоровье женщин.

Воспаление правого яичника приводит к нарушению работы центральной нервной системы.Отсюда появление болезни и слабости, бессонницы, нервозности и раздражительности. Такие же симптомы обнаруживаются и при воспалении яичника с левой стороны.

Симптомы и признаки воспаления яичников:

  1. Существует ряд признанных симптомов, по которым вы сможете ориентироваться, чтобы приступить к лечению болезни.
  2. Острая боль внизу живота, отдающая в поясничный отдел.
  3. Повышенная температура тела.
  4. Озноб, характеризует возможное нагноение яичников.
  5. Кровотечение из влагалища, не связанное с менструацией.
  6. Боль при кровянистых выделениях во время секса и после него.
  7. Обильные выделения из влагалища с неприятным запахом. Может быть слизистым или гнойным.
  8. Нарушение мочеиспускания.
  9. Головокружение, возможно обморок.
  10. Заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом (тошнота, рвота).

Есть и другие индивидуальные признаки общего недомогания организма.

Некоторые пациенты не подозревают, что у них воспаление яичников, поскольку воспалительный процесс может развиваться безболезненно, затрагивая незначительные симптомы. Заболевания женских половых органов очень коварны. Не приносят дискомфорта развитие заболевания, способного безвозвратно повлиять не только на яичники, но и на строение и функцию органов тазовой области.

Факторы, способные возобновить хроническое воспаление яичников:

  1. Несоблюдение элементарных правил гигиены при уходе за половыми органами.
  2. Ведение развратного образа жизни, с частой сменой мужчин.
  3. Применение на постоянной основе внутриматочных противозачаточных средств.
  4. Применение антибактериальных средств личной гигиены, способствующих уничтожению естественной микрофлоры влагалища. Это касается и спринцеваний разными составами.
  5. Старое вылеченное воспаление половых органов.
  6. Инфекции, передающиеся половым путем.
  7. Послеродовые последствия.
  8. Чрезмерная физическая активность.
  9. Сбой эндокринной системы.
  10. Последствия искусственного или самопроизвольного аборта.
  11. Нарушения менструального цикла.
  12. Заниматься сексом во время менструального цикла.
  13. Плохое проведение гинекологической операции на органах малого таза.
  14. Неправильный выбор гормональных препаратов.

Проявление заболевания, связанное с яичниками, определяется методами лабораторной и инструментальной диагностики.Специалисты при диагностике опирались не только на одни жалобы пациентов, так как подобная симптоматика может вызвать другое заболевание. Поэтому будет назначена серия исследований для получения полной картины состояния яичников для назначения соответствующего лечения.

Процесс диагностики заболеваний яичников:

  1. Первичный осмотр половых органов гинекологом с использованием зеркала.
  2. Врач проводит обследование пациента, приобретенного и пролеченного в течение жизни гинекологическими заболеваниями, истории болезней, реакции организма на определенные лекарства и таблетки.
  3. Лабораторные исследования крови и инсульта.
  4. Прохождение УЗИ органов малого таза. Ультразвук поможет увидеть, что произошло с деформацией формы, плотности и рельефа.
  5. Исследование на обнаружение скрытых инфекций.
  6. Учебный лапароскоп. Выявляет все нарушения, связанные с яичниками, маткой, маточными трубами. Позволяет выявить инфицирование маточных труб и нарушение их проницаемости, наличие спаек и других образований.

Лекарства, проблемы с яичниками.

После того, как врач убедится, что боли внизу живота действительно вызваны воспалением яичников, вам будет назначен индивидуальный курс лечения для устранения недуга. Здесь уже будут учтены стадия, предрасполагающие факторы, характер симптомов воспаления парных желез.

Для преодоления и лечения болезни необходимо принимать антибиотики, обезболивающие, сульфаниламиды, лекарства, укрепляющие иммунную систему.Выбор препаратов достаточно широк, поэтому, например, при выборе антибиотика необходимо исходить из поражения возбудителя воспалительного процесса и его чувствительности к возбудителю.

Другой важный фактор - это дозировка антибиотиков. Принятое количество лекарства должно в максимальной степени оказывать лечебное действие на источник заболевания. Чаще всего гинекологи назначают пациентам антибиотики с длительным периодом полувыведения. При тяжелых, запущенных формах заболевания парных желез способность сочетать приемы разных антибиотиков.

Лечение заболеваний яичников физиотерапией

В некоторых случаях лекарство может дополняться физиотерапией. В гинекологической практике за счет физиотерапевтических процедур достигается рассасывающий, противоотечный, обезболивающий, противовоспалительный эффект, при этом нормальный обмен веществ, яичниково-менструальная и секреторная функции стимулируют иммунологические процессы.

Врачами-гинекологами с учетом индивидуальных особенностей заболевания назначаются основные виды лечения: грязевые тампоны, лечебные интравагинальные тампоны, радоновые гинекологические орошения, физиотерапия, рефлексотерапия, психотерапия.

Дополнительные процедуры (по рецепту):

  1. Гинекологический массаж.
  2. Гирудотерапия интравагинальный метод.

Если по прошествии определенного времени консервативное лечение не принесло положительных результатов, врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Операция будет сделана лапароскопически. Эта методика очень популярна, особенно если нужно лечить гинекологические проблемы, не только затрагивающие яичники и другие заболевания брюшной полости.

Этот метод операции позволяет полностью удалить все процессы кариеса в воспаленных тканях, обработать парные яичники специальным раствором с антибиотиками, рассечь спайки в отверстиях маточных труб.

Лечить воспаление парных яичников комплексно. Здесь обязательно должна быть назначена и внутривенная детоксикация. Эта процедура позволяет очистить организм от скопившихся токсичных продуктов обмена и распада, восстанавливает его естественные функции.Меры по детоксикации следует проводить только после получения лабораторных данных, в том числе данных о концентрации токсина в крови.

Успех восстановительного лечения гинекологических заболеваний во многом зависит от комплексного подхода. Основные и дополнительные процедуры благотворно влияют на иммунную и эндокринную систему, лимфоциркуляцию и обмен веществ, повышая адаптационные способности организма. Улучшает кровообращение и микроциркуляцию в органах малого таза, оптимизирует функцию яичников, за счет механизмов гормезиса, вызванных повышенной сопротивляемостью организма.

Лечение яичников народными средствами

Многие применяют и лечат различные заболевания народными средствами, не принимая ни одной таблетки. Обезболивание парных яичников не исключение. Это лечение поможет снять неприятные симптомы на начальных стадиях не хронического заболевания. При болях, вызванных накопленной усталостью, ежедневным стрессом или постоянными силовыми нагрузками, что противопоказано женщинам, для данной терапии используются травы. Народные средства для снятия и снятия острых режущих болей.

Народные целители рекомендуют для проведения гигиенических процедур экстракт травы арники прикладывать на живот прохладный компресс, использовать его во время принятия водных процедур лечебной глиной, экстрактами ромашки, тысячелистника. Для лечения болезни парных яичников можно использовать бинты на живот и поясницу. Народным обезболивающим может служить подушка, наполненная полевыми цветами. Перед тем, как прикрепить его к нижней части живота, следует согреться.

Но прежде чем заниматься самодиагностикой и лечить намеченное заболевание народными средствами или при помощи консервативного лечения, всегда желательно обратиться к опытному.Неправильный диагноз способен переломить ситуацию в хроническом заболевании, которое способствует нарушению работы яичников, половой и репродуктивной системы в целом. Поэтому гинекологам-эндокринологам во всем мире рекомендуется проходить профилактические осмотры 1-2 раза в год.

.

Лечение кисты яичника в домашних условиях: 11 вариантов

Чувствуете ли вы ощущение защемления в матке или яичниках? У вас может быть киста яичника. Функциональные кисты могут развиваться каждый месяц как нормальная часть менструального цикла. Эти кисты относительно распространены и обычно не вызывают беспокойства. Тем не менее, они могут время от времени вызывать дискомфорт, а есть и другие типы кист, которые могут возникнуть в результате более серьезных медицинских проблем.

Следующие методы лечения могут помочь с вашими симптомами.Некоторые методы могут даже уменьшить размер кисты или предотвратить рецидив, но необходимы дополнительные исследования. Хотя вы можете лечить кисты дома, лечебные травы и другие меры по уходу за собой не заменят план лечения, назначенный врачом.

Вы можете знать или не знать, что у вас кисты яичников. Многие из них не вызывают никаких симптомов и могут пройти без лечения. Однако большие кисты могут вызвать боль в области таза, ощущение переполнения в животе или вздутие живота.

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете:

  • сильную боль в области таза
  • внезапную боль в животе
  • боль, сопровождающуюся лихорадкой
  • боль, сопровождающуюся рвотой
  • признаки шока, такие как липкая кожа, учащенное дыхание , головокружение или слабость

Эти симптомы являются признаками разрыва кисты.Разрыв кисты более вероятен при кистах больших размеров.

В некоторых случаях это может быть признаком перекрута яичника. Перекрут происходит по мере увеличения кисты. Это может уменьшить приток крови к яичникам из-за болезненного перекручивания.

И разрыв кисты, и перекрут яичника могут привести к серьезным осложнениям, включая сильную боль и внутреннее кровотечение. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов.

Обезболивающие, которые вы можете найти в местной аптеке, могут временно облегчить боль от кисты яичников.Вы можете купить многие из них без рецепта, в том числе ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) и ацетаминофен (Тайленол).

Вы можете принимать эти лекарства, как только почувствуете дискомфорт на срок до двух или трех дней. Обсудите с врачом длительный прием обезболивающих или лекарства, отпускаемые по рецепту.

Грелка - еще один способ облегчить боль при кисте и менструальные спазмы. Прикладывание бутылки с горячей водой или грелки к нижней части живота может оказаться таким же эффективным, как и безрецептурные препараты.Вы можете найти электрические грелки в Интернете, в местной аптеке или магазине.

Вы даже можете сделать свое собственное, погрузив полотенце для рук в воду, поместив его в большой пластиковый пакет на молнии и поместив в микроволновую печь в течение двух минут. Не забывайте оставлять пакет открытым в микроволновой печи. После того, как вы осторожно достали его из микроволновой печи, закройте пакет, заверните его в другое влажное полотенце, и нагрев должен длиться добрых 20 минут.

То же самое относится и к принятию горячей ванны. Тепло может облегчить боль при кистах или спазмах.Добавление соли Эпсома - сульфата магния - в ванну может вывести это облегчение на новый уровень. Английская соль использовалась в течение многих лет для облегчения ноющих мышц и других болей.

Упаковки английской соли можно найти в аптеке, долларовых магазинах и в Интернете. Просто нарисуйте ванну и добавьте две чашки английской соли. Дайте ему полностью раствориться перед тем, как погрузиться в ванну примерно на 20 минут.

Миндаль может похвастаться высоким содержанием магния, который может помочь при дискомфорте. Сырой миндаль содержит около 270 миллиграммов на порцию 100 грамм.По этой причине вы найдете этот ингредиент во многих списках «что есть во время менструации». А в более официальных исследованиях было показано, что добавление магния в рацион помогает при хронической боли.

Большинство людей могут есть миндаль без каких-либо взаимодействий. Из них можно легко перекусить или посыпать салатом прекрасным вкусом. Однако если у вас аллергия на древесные орехи, пропустите этот совет.

Возможно, вы слышали, что корень донг может помочь при менструальных спазмах и боли.Это древнее китайское лекарство часто входит в состав добавок или чаев.

Однако исследования эффективности этой травы неоднозначны. Исследователи в одном исследовании обнаружили, что это растение неэффективно в борьбе с приливами. Необходимы дополнительные исследования этого корня, а также других дополнительных и альтернативных методов лечения.

Вам не следует принимать донг-квай, если вы:

  • беременны
  • кормите грудью
  • страдаете нарушением свертываемости крови
  • принимаете разбавители крови

Добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США ( FDA), поэтому приобретайте их только у надежных производителей.Следуйте указаниям по дозировке на этикетке.

Еще один вариант - расслабиться за кружкой теплого ромашкового чая. Ромашка - это трава, которую использовали с древних времен. Он обладает противовоспалительными свойствами, помогает при спазмах и может помочь уменьшить беспокойство. Кроме того, ромашка может помочь вам лучше выспаться. Лучшая часть? Это то, что вы легко можете найти в местном продуктовом магазине или в Интернете.

Чтобы заварить купленный в магазине чай, просто вскипятите воду и поместите чайный пакетик в кружку на несколько минут.На упаковке многих чаев есть инструкции.

Также можно приготовить свежий чай из цветков ромашки. На одну порцию вам понадобится:

  • 3-4 столовые ложки цветов
  • веточка мяты
  • стакан кипятка

Смешайте ингредиенты в кружке и через пять минут процедите, чтобы насладиться.

Имбирный чай - еще один травяной вариант для естественного облегчения боли и спазмов. Он также обладает как антиоксидантными, так и антиканцерогенными свойствами.В одном исследовании имбирь остановил рост раковых клеток яичников, что привело исследователей к выводу, что потребление имбиря с пищей может лечить и предотвращать рак яичников.

Имбирный чай, как и ромашковый чай, можно найти на полках в продуктовом магазине или в Интернете. Все, что вам нужно сделать, это погрузить пакет в кипящую воду на несколько минут и наслаждаться. Если вам не нравится вкус, попробуйте добавить немного лимона.

Чтобы приготовить свежий имбирный чай дома:

  1. Очистите и нарежьте 2-дюймовый кусок имбиря.
  2. Варить имбирь в 2 стаканах воды 10 минут.
  3. Затем снимите с огня и добавьте ароматизаторы, такие как сок лайма и мед, по вкусу.

Есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать дома, которые могут помочь в долгосрочной перспективе с кистами яичников. Эти средства могут помочь уменьшить размер кисты или даже предотвратить их повторное появление. Тем не менее, исследований, подтверждающих эти методы, не так много.

Соблюдайте осторожность, следите за своими симптомами и держите своего врача в курсе.

То, что вы едите, может повлиять на развитие кисты.Например, у некоторых женщин развивается синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние вызывает такие проблемы, как нерегулярные месячные или аменорея в результате множественных кист на яичниках.

Около 50 процентов женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или страдают ожирением. Может существовать связь между резистентностью к инсулину, которая затрудняет похудение, и СПКЯ.

В результате вы можете отказаться от продуктов, вызывающих инсулинорезистентность. К ним относятся рафинированные углеводы и продукты с высокой степенью переработки, например:

  • белый хлеб
  • белый картофель
  • все, что сделано из белой муки
  • выпечка, десерты, кексы и другие сладкие продукты

Вместо того, чтобы заправляться переработанными углеводами, попробуйте добавить продукты, которые помогают регулировать вес и бороться с инсулинорезистентностью.

Здоровые варианты включают:

  • продукты с высоким содержанием клетчатки, включая брокколи, зелень, миндаль, ягоды и кабачки
  • нежирные белки, включая рыбу, тофу и курицу
  • противовоспалительные продукты и специи, включая помидоры, куркуму , капуста, оливковое масло и миндаль

Если у вас возникли проблемы с похудением или соблюдением диеты, обратитесь за помощью к врачу или направьте его к диетологу.

Определенные растения и травы могут помочь облегчить ряд менструальных проблем.Коренные американцы и европейские поселенцы использовали черного кохоша для поддержания общего репродуктивного здоровья. В наше время его часто используют для облегчения симптомов, связанных с менопаузой, таких как:

  • приливы
  • ночная потливость
  • учащенное сердцебиение
  • проблемы со сном
  • раздражительность

Требуются дополнительные исследования, чтобы определить, является ли эта трава может помочь при кистах яичников.

Черный кохош может вызывать побочные эффекты, такие как расстройство желудка и сыпь.Остерегайтесь, так как есть некоторые исследования, показывающие, что черный кохош может способствовать повреждению печени. Другие исследования не подтверждают предполагаемые целебные свойства этого растения. Черный кохош может взаимодействовать с лекарствами, хотя исследования ограничены. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Помощь может уже быть в вашей кладовой. Семена льна могут снизить уровень андрогенов в организме. Высокий уровень андрогенов у женщин часто связан с СПКЯ.

В одном исследовании 31-летняя женщина с СПКЯ добавляла в свой рацион 30 граммов семян льна каждый день.За четыре месяца у нее снизился уровень андрогенов и тестостерона. Эти данные показывают, что семена могут помочь регулировать гормональную функцию.

Это исследование весьма ограничено, так как оно рассматривало только один предмет. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли льняное семя помочь при таких проблемах, как кисты яичников. В то же время семена льна богаты жирными кислотами омега-3 и могут быть частью здорового питания. Вы можете посыпать суп измельченными семенами льна, добавить их в смузи или даже добавить в свой рацион льняное масло.

Льняное семя в целом безопасно употреблять ежедневно. Прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Корень мака - растение, выращиваемое в Андах. В начале 2000-х годов он привлек внимание к своему потенциалу помочь женщинам в пери- или постменопаузе. Считается, что это растение помогает регулировать уровень гормонов.

Например, женщины, участвовавшие в одном исследовании, в целом считали, что после приема препарата у них улучшилось качество жизни. Уменьшились их дискомфорт, а также такие симптомы, как приливы, ночная потливость, учащенное сердцебиение и чувство депрессии.

Может ли корень мака предотвращать или лечить кисты яичников? Может быть. Необходимы дополнительные исследования, но обычно считается, что мака безопасна для добавления в свой рацион. Многие добавляют мака в смузи или даже в кофе.

Мака можно купить в капсулах или порошке. Дозировки различаются, поэтому обязательно прочтите инструкции на этикетке.

Обсудите с врачом, прежде чем добавлять травы и другие добавки в свой распорядок дня. Некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, или иметь побочные эффекты. Ваш врач также может помочь вам определить подходящую дозировку и дать другие инструкции по применению.

FDA не регулирует травы, поэтому вам нужно будет немного поработать, чтобы убедиться, что вы покупаете их у известных производителей. Как узнать, безопасна ли добавка, которую вы принимаете? Возможно, с первого взгляда нет, поэтому читайте этикетку. FDA требует, чтобы на этикетках содержались все ингредиенты, входящие в состав добавки.

Если у вас все еще есть проблемы, обратитесь за советом к своему врачу или фармацевту.

Различные домашние меры могут помочь облегчить любой дискомфорт, который у вас есть, или, возможно, отрегулировать гормоны, чтобы помочь в долгосрочной перспективе.Однако нет проверенного способа предотвратить образование кист в будущем.

Есть и другие причины боли в яичниках, и это ощущение можно спутать с mittelschmerz, болью, которую некоторые женщины испытывают во время овуляции. Это происходит раз в месяц и, как правило, недолго.

Если вы испытываете серьезные или другие симптомы, вызывающие беспокойство, обратитесь к врачу. Они могут диагностировать кисты или другие проблемы, которые могут повлиять на ваши яичники, а также помочь разработать план лечения, соответствующий вашим потребностям.

.

Ищете травы от воспалений? Начните с этих 7

Кажется, что всякий раз, когда вы читаете о каких-то проблемах со здоровьем, мимоходом упоминается воспаление (защитный механизм, который ваша иммунная система активирует автоматически, чтобы справиться с тем, что она считает «чужеродными веществами» в вашей системе). не собственно фокус. Помимо причинения телесного дискомфорта из-за покраснения, жара, отека и боли, наука продолжает связывать воспаление с множеством других проблем психического и физического здоровья, таких как депрессия, слабость в пожилом возрасте, и даже способствовать ряду сердечных заболеваний.

Учитывая его репутацию, неудивительно, что борьба с воспалением уже довольно давно является горячей темой. Хотя существует множество тактик, которые вы можете использовать, одними из самых простых и эффективных, которые можно использовать в повседневной жизни, являются травы. Чтобы получить полный перечень средств, которые можно хранить дома, чтобы помочь справиться с воспалением, я поговорил с врачом-интегратором Care / из Care / of 'Джеффри Гладдом, доктором медицины, и Даной Нахаи, RDN. Это хорошая информация, которую следует сообщить своему врачу, с которым вам следует проконсультироваться перед началом любой новой схемы лечения.

Готовы оживить? Вот 7 трав от воспаления и то, как каждая из них может помочь успокоить вашу систему.

Фото: Stocksy / Jayme Burrows

1. имбирь

«Для многих имбирь считается своего рода суперкорнем. Это связано с его широким спектром изученных преимуществ для здоровья, а также его доступностью во многих формах, от чая до порошков и съедобных вариантов », - говорит доктор Гладд, добавляя, что« это корень с сильными антиоксидантными свойствами, который, как было показано, помогает реакция организма на воспаление здоровым образом.«Одним из активных ингредиентов имбиря является гингерол, соединение, принадлежащее к тому же семейству, что и капсаицин, который содержится в другом противовоспалительном препарате - перце чили.

Имбирь обладает достаточно сильными противовоспалительными свойствами, поэтому многочисленные исследования показали, что это растение так же эффективно уменьшает боль, как и безрецептурные обезболивающие.

Вот четырехэтапный рецепт приготовления суперпростого имбирного чая в домашних условиях.

2. розмарин

«Розмарин был тщательно изучен на предмет противовоспалительного действия, особенно в отношении его биоактивных соединений угольной кислоты и карнизола», - говорит Нахаи.Было показано, что розмарин особенно эффективен в уменьшении воспаления в желудке и кишечнике, настолько, что недавнее исследование показало, что он потенциально может предотвратить опухоли в толстой кишке.


Связанные истории


Пилотное исследование 2005 года также показало, что у пациентов с ревматическими заболеваниями (связанными с хроническим воспалением), которые потребляли розмарин, наблюдалось заметное уменьшение воспаления с использованием индекса наличия воспаления.Исследование показало, что помимо уменьшения воспаления, он также оказывает заметное влияние на обезболивание.

Как обычная кулинарная трава, можно легко добавить больше розмарина в свой рацион и распорядок, хотя Нахаи советует соблюдать осторожность при приеме больших доз, «как и другие противовоспалительные травы, большие концентрации розмарина могут разжижать кровь».

3. куркума

Куркума - одна из самых известных борцов с воспалениями, и не зря.«Куркума - это корень с мощными антиоксидантными свойствами, который веками использовался в Индии как кулинарный и лечебный ингредиент. Что наиболее важно, он содержит куркумин, который, как было доказано, способствует здоровому ответу на воспаление », - говорит доктор Глэдд.

Многочисленные исследования продолжают обнаруживать, что соединение куркумина, содержащееся в куркуме, эффективно снимает воспаление даже при таких состояниях, как ревматоидный артрит, когда было показано, что оно уменьшает отек и скованность суставов.Полезные свойства куркумы также заключаются в том, что она помогает предотвратить воспалительные заболевания кишечника.

Если вы ищете другие способы включить ярко-желтую специю в свой рацион, попробуйте один из этих рецептов противовоспалительного смузи. Прежде чем вы начнете работать с травой, стоит узнать, как избавиться от пятен куркумы в блендере, а также как приготовить пятновыводитель с куркумой для одежды своими руками… на всякий случай.

4. корица

«Исследования противовоспалительного действия корицы все еще продолжаются, но корица имеет высокую концентрацию антиоксидантов и, как было показано, помогает увеличить выработку противовоспалительных белков в организме», - объясняет д-р.Рад. Хотя исследование является предварительным, результаты показали положительный противовоспалительный эффект от употребления корицы.

Доктор Глэдд, однако, предостерегает от этих результатов. Он говорит мне: «Корица также помогает снизить уровень сахара в крови, поэтому люди, страдающие диабетом или обеспокоенные уровнем сахара в крови, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем рассматривать вопрос о добавках».

5. тысячелистник

Тысячелистник, трава, обычно встречающаяся в Северной Америке, - простой способ получить дозу борцов с воспалением в вашем организме.«Он ценится за свои противовоспалительные свойства, которые, вероятно, связаны с концентрацией азулена и салициловой кислоты в растении», - говорит Нахаи, добавляя, что химический анализ травы «выявил более 120 биологических соединений, демонстрируя его как источник питания. . »

Исследования показали, что тысячелистник полезен для борьбы с воспалениями как местно, так и внутри тела. Одно исследование показало, что недельное использование местного крема из тысячелистника значительно снизило маркеры воспаления и раздражения на коже.Было обнаружено, что употребление тысячелистника помогает при заболеваниях, связанных с воспалением, таких как раздражение кишечника, боли при менструации и т. Д.

Так как тысячелистник также часто используется для улучшения свертывания крови, людям с сердечными заболеваниями, принимающим рецептурные препараты для разжижения крови или беременным, следует избегать этого ингредиента или проконсультироваться с врачом перед использованием.

6. пажитник

Одним из наиболее незаметных средств для уменьшения воспаления является пажитник, супер-трава, широко используемая в некоторых частях Азии.«Листья и семена были всесторонне исследованы, и они обещают уменьшить воспаление, связанное с ревматоидным артритом и сердечными заболеваниями», - говорит Нахаи, добавляя, - «недавнее исследование людей с диабетом 2 типа показало значительное снижение воспалительной реакции при использовании порошкообразных семян пажитника. ежедневно."

Но, прежде чем добавлять эту траву в свой оздоровительный распорядок или на кухню, Нахай советует проконсультироваться с квалифицированным врачом, поскольку она обладает разжижающими кровь свойствами, что может быть опасно для беременных или страдающих сердечными заболеваниями.

7. перец чили

«Перец чили содержит ингредиент под названием капсаицин, действие которого было изучено на предмет облегчения боли и воспаления. Исследования все еще продолжаются, но первые результаты выглядят многообещающими », - говорит д-р Глэдд. В настоящее время большая часть исследований перца чили и капсаицина проводилась на крысах, но продолжающееся исследование травы показало наличие многообещающих свойств для уменьшения воспаления.

«Однако, учитывая, что капсаицин содержится в остром перце чили, людям следует быть осторожными, чтобы не потреблять слишком много, потому что их избыток может вызвать дискомфорт в желудке», - добавляет он.Однако вы можете найти капсаицин в препаратах для местного применения, которые могут помочь облегчить боль без разветвления пищеварительной системы.

Ищете все способы избавиться от воспаления? Эти эфирные масла избавят от эмоционального воспаления, и именно это произошло, когда один из сотрудников Well + Good попытался принять ванну из вулканического песка, чтобы бороться со своей собственной.

.

Смотрите также