Витамины при воспалении яичников


Эффективные таблетки от воспаления яичников: какие принимать

Воспаление яичников (оофорит) часто сопровождается воспалением матки и ее придатков (аднексит). С этим гинекологическим заболеванием сталкивалась практически каждая женщина репродуктивного возраста. Лечение должно носить комплексный характер и включать в себя антибактериальную и противовоспалительную терапию, а также средства для повышения иммунитета и витамины.

Далее рассмотрим, какие таблетки от воспаления яичников являются самыми эффективными.

Причины и симптомы

Оофорит и аднексит возникают вследствие инфицирования органов малого таза болезнетворными микроорганизмами. Путей заражения может быть несколько:

  1. Половые контакты без использования барьерных методов контрацепции. Так, возбудителями заболевания могут быть такие бактерии, передающиеся половым путем, как хламидии, уреплазмы, микоплазмы, вирус герпеса, гонококки, сифилис и др. Инкубационный период занимает от нескольких дней до нескольких недель, после чего начинают проявляться неприятные симптомы, о которых речь пойдет далее.
  2. Хирургические вмешательства, вследствие которых происходит заражение. В эту группу можно также отнести аборты.
  3. Инфекционно-воспалительные заболевания смежных органов, например, мочевыводящих путей (цистит, уретрит). В малом тазу располагается обширная сеть капилляров, поэтому инфекция быстро размножается, попадает в кровоток и доходит до матки, фаллопиевых труб и яичников.
  4. Снижение иммунитета вследствие затянувшихся стрессовых ситуаций или переохлаждений в осенне-зимний период. Так как защитные функции организма снижаются, патогенная микрофлора начинает усиленно размножаться, вызывая тем самым воспалительный процесс.
  5. Заражение бытовым путем, например, в местах общего пользования (сауны, бани, бассейны), использование чужих полотенец и так далее.
  6. Несоблюдение правил личной гигиены.

Указанные причины воспаления яичников являются наиболее часто встречаемыми и вызывают следующие симптомы:

  1. Боли внизу живота и иногда со стороны поясницы разной степени интенсивности (в зависимости от того, какую форму имеет заболевание – острую или хроническую).
  2. При остром воспалении может подниматься температура тела вплоть до 38 градусов.
  3. Выделения из половых путей, которые могут возникать в любое время цикла, и не связаны с овуляцией. Здоровые выделения появляются примерно на 14-16 день цикла и имеют прозрачный или белый цвет, довольно жидкие, без запаха. Патологические же выделения цвет могут изменять на мутно-белый, желтый, зеленоватый (в зависимости от возбудителя), иногда они сопровождаются неприятным запахом.
  4. В некоторых случаях может возникнуть зуд или жжение во влагалище.
  5. Боли во время полового акта, которые отдают в один или оба яичника.
  6. Снижение полового влечения (либидо).
  7. Нарушения месячного цикла, изменение характера менструаций.
  8. При хроническом воспалительном процессе могут отмечаться неприятные симптомы со стороны нервной системы, такие как чрезмерная раздражительность, нервозность, чувство хронической усталости, тревожность, бессонница и другие.

Если присутствуют несколько из указанных симптомов, нужно немедленно обратиться в медицинское учреждение для квалифицированной диагностики. Несвоевременное лечение в данном случае чревато переходом заболевания в хроническую форму, которая, в свою очередь, может привести к спаечному процессу в придатках и проблемам с зачатием.

Направления в лечении

Как лечить воспаление, определяет врач в каждом конкретном случае индивидуально, так как в анамнезе пациентки могут присутствовать противопоказания к приему отдельных лекарственных средств. Однако лечение оофорита всегда базируется на пяти направлениях: прием антибиотиков или противовирусных препаратов, противовоспалительная терапия, повышение иммунитета, прием витаминов, предупреждение развития спаечного процесса.

Далее рассмотрим наиболее эффективные препараты, которые назначают гинекологи.

Антибиотики

Лечение может осуществляться разными группами антибиотиков. Какую из них выбрать, лечащий врач определяет с учетом выявленного возбудителя. Часто выявляется не один, а несколько штаммов болезнетворных микроорганизмов, поэтому могут назначаться два и более препарата одновременно, или один, но широкого спектра действия:

  1. Метронидазол или Трихопол – противопротозойное и противомикробное средство, которое эффективно в отношении большинства анаэробных бактерий. Назначается препарат в комплексе с антибиотиком другой группы, например, макролидом или пенициллином. Принимать лекарства необходимо по 2 таблетки в день, во время или после еды на протяжении 5-10 дней. Возможны побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, расстройства стула, снижения аппетита или негативные реакции со стороны нервной системы. В первые недели беременности пить препарат нельзя, так как он может вызвать нарушения в развитии ребенка.
  1. Среди макролидов наиболее часто назначают Азитромицин или его более дорогие аналоги – Хемомицин, Сумамед. Эти препараты эффективны в отношении большинства грамположительных и грамотрицательных микроорганизмов. Азитромицин и Сумамед принимают 3 дня по одной капсуле, Хемомицин — тоже, но через день по 2 капсулы. Противопоказаниями являются почечная и печеночная недостаточность, а также беременность и период лактации. Побочное действие со стороны желудочно-кишечного тракта и нервной системы такое же, как и у Метронидазола. Дополнительно могут возникать аллергические реакции в виде крапивницы, сыпи, отека Квинке.
  2. Среди тетрациклинов наиболее эффективен при воспалении придатков Доксициклин, но он имеет массу противопоказаний и побочных эффектов, поэтому в настоящее время предпочтение отдается более безопасным препаратам.
  3. Пенициллины имеют самое щадящее действие на организм и практически не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Среди этой группы назначают Ампиокс, Ампициллин, Оксациллин, Аугментин и другие. У пенициллинов все же имеется один минус – бактерии к ним быстро развивают устойчивость, поэтому при рецидиве заболевания целесообразно выбрать антибиотик другой группы.

По усмотрению врача могут быть назначены и другие препараты. Дозировка и курс лечения также может варьироваться в зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Следует помнить о том, что при приеме антибиотиков нельзя на протяжении всего курса лечения принимать алкогольные напитки.

Противовоспалительные препараты в гинекологии

Среди противовоспалительных средств предпочтение отдается другой форме выпуска лекарств – свечам. Они бывают вагинальные и ректальные, с антибактериальным, противовирусным, противогрибковым действием или без такового.

Наиболее популярны ректальные свечи Индометацин. Они имеют обезболивающий эффект и хорошо снимают воспаление, однако больные часто отмечают побочные эффекты в виде тошноты, головокружения, диареи, а также повышенной тревожности. Поэтому как аналог можно применять Диклофенак. У него среди противопоказаний отмечают только склонность к повышенному артериальному давлению, побочных действий практически нет, однако и эффективность его гораздо ниже.

Лечение можно проводить свечами Мовалис. Это нестероидный противовоспалительный препарат. Но он сочетается не со всеми антибиотиками.

Среди вагинальных свечей хорошо себя зарекомендовали Тержинан, Полижинакс, Клион Д, Клиндацин, Бетадин. Каждый из препаратов имеет противопоказания, поэтому покупать без предварительной консультации с врачом их не следует.

Узнать больше про суппозитории при оофорите можно в статье «Свечи для лечения воспаления яичников»

Иммуностимуляторы для лечения воспаления яичников

Для повышения общего иммунитета можно использовать Циклоферон, Анаферон, Иммунал (выпускается в виде капель). Эти иммуномодуляторы «включают» защитные силы организма, поэтому он сам борется с инфекцией.

Лечение витаминами

Витамины назначают как во время основного курса лечения воспаления яичников у женщин, так и поле того, как он будет завершен, в качестве профилактической и поддерживающей терапии. Если воспаление придатков и яичников вызывает сбои месячного цикла, то врач может по определенной схеме назначить прием витаминов С, Е, В.

Для женского здоровья положительное действие имеет препарат Магний В6.

Все указанные витамины выпускаются в форме таблеток или драже и продаются без рецепта.

Борьба со спайками

Так как оофорит, особенно в запущенной форме, чреват возникновением спаечного процесса, который ведет к проблемам с зачатием или даже бесплодию, то в качестве профилактики врачи назначают препарат Лонгидаза. Он выпускается в форме свечей, которые вводятся ректально на ночь после опорожнения кишечника. Курс состоит из 10 суппозиториев, которые применяются 1 раз в 3 дня.

Если воспаление возникло впервые и вовремя предприняты меры для его устранения, то Лонгидаза не назначается.

Воспаление придатков, матки и яичников – достаточно коварное заболевание, так как может сопровождаться слабо выраженной симптоматикой или вообще иметь скрытое течение. При малейших признаках недомогания, болях даже низкой интенсивности, сбоях менструального цикла следует обратиться к врачу, который проведет диагностику и назначит препараты для лечения.

6 пищевых добавок, которые борются с воспалением

Воспаление может возникнуть в результате травмы, болезни или стресса.

Однако это также может быть вызвано нездоровой пищей и образом жизни.

Противовоспалительные продукты, упражнения, хороший сон и контроль стресса могут помочь.

В некоторых случаях может оказаться полезным получение дополнительной поддержки от добавок.

Вот 6 добавок, которые, как показали исследования, уменьшают воспаление.

Альфа-липоевая кислота - это жирная кислота, вырабатываемая вашим организмом.Он играет ключевую роль в обмене веществ и производстве энергии.

Он также действует как антиоксидант, защищая ваши клетки от повреждений и помогая восстанавливать уровни других антиоксидантов, таких как витамины C и E (1).

Альфа-липоевая кислота также уменьшает воспаление. Несколько исследований показывают, что он уменьшает воспаление, связанное с инсулинорезистентностью, раком, заболеваниями печени, сердечными заболеваниями и другими расстройствами (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9).

Кроме того, альфа-липоевая кислота может помочь снизить уровень в крови нескольких воспалительных маркеров, включая IL-6 и ICAM-1.

Альфа-липоевая кислота также снижает маркеры воспаления в многочисленных исследованиях у пациентов с сердечными заболеваниями (9).

Однако в нескольких исследованиях не было обнаружено никаких изменений этих маркеров у людей, принимающих альфа-липоевую кислоту, по сравнению с контрольными группами (10, 11, 12).

Рекомендуемая дозировка: 300-600 мг в день. О проблемах у людей, принимающих 600 мг альфа-липоевой кислоты в течение семи месяцев, не сообщалось (11).

Возможные побочные эффекты: Нет, если принимать в рекомендуемой дозировке.Если вы также принимаете лекарства от диабета, вам может потребоваться контролировать уровень сахара в крови.

Не рекомендуется для: Беременным.

Итог: Альфа-липоевая кислота - это антиоксидант, который может уменьшить воспаление и улучшить симптомы некоторых заболеваний.

Куркумин входит в состав пряностей куркумы. Он обеспечивает несколько впечатляющих преимуществ для здоровья.

Он может уменьшить воспаление при диабете, сердечных заболеваниях, воспалительных заболеваниях кишечника и раке, и это лишь некоторые из них (13, 14, 15, 16).

Куркумин также очень полезен для уменьшения воспаления и улучшения симптомов остеоартрита и ревматоидного артрита (17, 18).

Одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что люди с метаболическим синдромом, принимавшие куркумин, имели значительно более низкие уровни маркеров воспаления СРБ и МДА по сравнению с теми, кто принимал плацебо (19).

В другом исследовании, когда 80 людям с солидными раковыми опухолями давали 150 мг куркумина, большинство их воспалительных маркеров снизилось намного больше, чем в контрольной группе.Их оценка качества жизни также значительно повысилась (20).

Куркумин плохо усваивается, когда принимается сам по себе, но вы можете повысить его усвоение на 2000%, принимая его с пиперином, содержащимся в черном перце (21).

Некоторые добавки также содержат соединение под названием биоперин, которое действует так же, как пиперин, и увеличивает абсорбцию.

Рекомендуемая дозировка: 100–500 мг в день при приеме с пиперином. Дозы до 10 граммов в день были изучены и считаются безопасными, но они могут вызывать побочные эффекты со стороны пищеварения (22).

Возможные побочные эффекты: Нет, если принимать в рекомендуемой дозировке.

Не рекомендуется для: Беременным.

Итог: Куркумин - это мощная противовоспалительная добавка, которая снижает воспаление при широком спектре заболеваний.

Добавки рыбьего жира содержат жирные кислоты омега-3, которые жизненно важны для хорошего здоровья.

Они могут уменьшить воспаление, связанное с диабетом, сердечными заболеваниями, раком и многими другими состояниями (23, 24, 25, 26, 27, 28, 29).

Два особенно полезных типа омега-3 - это эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).

DHA, в частности, обладает противовоспалительным действием, которое снижает уровень цитокинов и способствует здоровью кишечника. Он также может уменьшить воспаление и повреждение мышц, которые возникают после тренировки (29, 30, 31, 32).

В одном исследовании уровни маркера воспаления IL-6 были на 32% ниже у людей, принимавших 2 грамма DHA, по сравнению с контрольной группой (31).

В другом исследовании добавки DHA значительно снижали уровни воспалительных маркеров TNF-альфа и IL-6 после энергичных упражнений (32).

Однако некоторые исследования на здоровых людях и лицах с фибрилляцией предсердий не показали пользы от добавок рыбьего жира (33, 34, 35).

Рекомендуемая дозировка: 1–1,5 грамма омега-3 из EPA и DHA в день. Ищите добавки рыбьего жира с неопределяемым содержанием ртути.

Возможные побочные эффекты: Рыбий жир может разжижать кровь при более высоких дозах, что может усилить кровотечение.

Не рекомендуется для: Людям, принимающим антикоагулянты или аспирин без разрешения врача.

Итог: Добавки рыбьего жира, содержащие омега-3 жирные кислоты, могут уменьшить воспаление при некоторых заболеваниях и состояниях.

Корень имбиря обычно измельчают в порошок и добавляют в сладкие и соленые блюда.

Также обычно используется для лечения расстройства желудка и тошноты, в том числе утреннего недомогания.

Два компонента имбиря, гингерол и зингерон, могут уменьшить воспаление, связанное с колитом, повреждением почек, диабетом и раком груди (36, 37, 38, 39, 40).

Когда людям с диабетом давали 1600 мг имбиря в день, их уровни CRP, инсулина и HbA1c снизились значительно больше, чем в контрольной группе (39).

Другое исследование показало, что у женщин с раком груди, которые принимали добавки имбиря, были более низкие уровни CRP и IL-6, особенно в сочетании с упражнениями (40).

Есть также свидетельства того, что добавки имбиря могут уменьшить воспаление и болезненность мышц после упражнений (41, 42).

Рекомендуемая дозировка: 1 грамм в день, но безопасным считается до 2 грамм (43).

Возможные побочные эффекты: Нет в рекомендованной дозировке. Однако более высокие дозировки могут разжижать кровь, что может усилить кровотечение.

Не рекомендуется для: Людям, принимающим аспирин или другие антикоагулянты без разрешения врача.

Итог: Было доказано, что добавки имбиря уменьшают воспаление, а также мышечную боль и болезненность после тренировки.

Ресвератрол - это антиоксидант, содержащийся в винограде, чернике и других фруктах с фиолетовой кожицей.Он также содержится в красном вине и арахисе.

Добавки ресвератрола могут уменьшить воспаление у людей с сердечными заболеваниями, инсулинорезистентностью, гастритом, язвенным колитом и другими состояниями (44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53).

В одном исследовании людям с язвенным колитом давали 500 мг ресвератрола в день. Их симптомы улучшились, и у них произошло снижение маркеров воспаления CRP, TNF и NF-kB (52).

В другом исследовании добавки ресвератрола снижали маркеры воспаления, триглицериды и сахар в крови у людей с ожирением (53).

Однако другое исследование не показало улучшения маркеров воспаления у людей с избыточным весом, принимающих ресвератрол (54).

Ресвератрол в красном вине также может быть полезен для здоровья, но его количество в красном вине не так велико, как полагают многие (55).

Красное вино содержит менее 13 мг ресвератрола на литр (34 унции), но большинство исследований, изучающих пользу для здоровья от приема ресвератрола в дозе 150 мг или более в день.

Чтобы получить эквивалентное количество ресвератрола, вам нужно выпивать не менее 11 литров (3 галлона) вина каждый день, что определенно не рекомендуется.

Рекомендуемая дозировка: 150–500 мг в день (56).

Возможные побочные эффекты: Нет при рекомендованной дозировке, но при приеме больших доз (5 граммов в день) могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Не рекомендуется для: Людям, принимающим препараты для разжижения крови, если они не одобрены их врачом.

Итог: Ресвератрол может уменьшить количество маркеров воспаления и обеспечить другие преимущества для здоровья.

Спирулина - это вид сине-зеленых водорослей с сильным антиоксидантным действием.

Исследования показали, что он уменьшает воспаление, приводит к более здоровому старению и может укрепить иммунную систему (57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65).

Хотя большинство исследований на сегодняшний день посвящено изучению воздействия спирулины на животных, исследования на пожилых мужчинах и женщинах показали, что она может улучшить маркеры воспаления, анемию и иммунную функцию (64, 65).

Когда людям с диабетом давали 8 граммов спирулины в день в течение 12 недель, их уровень маркера воспаления MDA снижался (66).

Кроме того, у них повысился уровень адипонектина. Это гормон, участвующий в регулировании метаболизма сахара в крови и жиров.

Рекомендуемая дозировка: 1–8 грамм в день на основе текущих исследований. Спирулина была оценена Фармакопейной конвенцией США и считается безопасной (67).

Возможные побочные эффекты: В рекомендованной дозировке нет, кроме аллергии.

Не рекомендуется для: Людям с нарушениями иммунной системы или аллергией на спирулину или водоросли.

Итог: Спирулина обеспечивает антиоксидантную защиту, которая может уменьшить воспаление и может улучшить симптомы некоторых заболеваний.

Если вы хотите попробовать какие-либо из этих добавок, важно:

  • Купите их у надежного производителя.
  • Следуйте инструкциям по дозировке.
  • Сначала посоветуйтесь со своим врачом, есть ли у вас заболевание или вы принимаете лекарства.

Как правило, лучше всего получать противовоспалительные питательные вещества из цельных продуктов.

Однако в случае чрезмерного или хронического воспаления добавки часто могут помочь восстановить баланс.

.

New Chapter Витамины и пищевые добавки

Воспаление - это реакция на травму или инфекцию, и это часть естественного цикла активности и восстановления организма. Кровь и питательные вещества направляются в нужную область, вызывая воспаление, которое иногда может ощущаться как боль или болезненные ощущения. Вы можете заметить такой легкий дискомфорт после тренировки, например, тренировки или даже быстрой прогулки. Какая-то боль? Ага, но это здоровая воспалительная реакция организма, которая делает свое дело!

Существует также тихое воспаление, которое может поражать каждый орган вашего тела.Поскольку клетки стареют незаметно, могут потребоваться годы, чтобы воспаление прогрессировало так, как вы действительно чувствуете. Поэтому важно сбалансировать здоровое воспаление и защитить здоровье ваших клеток. Добавки New Chapter для поддержки воспаления содержат мощные природные соединения, которые ваше тело может распознать и усвоить, обеспечивая глубокие клеточные преимущества. *

Откройте для себя глубокие клеточные преимущества с помощью мощных растительных антиоксидантов от Zyflamend ™. Запатентованная смесь из 10 трав от Zyflamend поддерживает здоровую реакцию на воспаление на клеточном уровне, в том числе устраняет незаметное воспаление, которое вы не чувствуете.*

  • Содержит растительные антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами и уменьшения окислительного повреждения клеток * †
  • Поддерживает здоровую воспалительную реакцию всего тела *
  • Успокаивает боли с имбирем * ‡
  • Поддерживает функцию суставов, движения и подвижность *
.

Роль витамина D в профилактике рака яичников

  1. Здоровье
  2. Питание
  3. Витамины
  4. Роль витамина D в профилактике рака яичников

Алан Л. Рубин

Рак яичников может возникнуть при раке яичников , органы овальной формы попарно встречаются в женской репродуктивной системе. Исследования показывают, что витамин D играет роль в профилактике и лечении рака яичников. В 2009 году в США было диагностировано около 21 550 случаев заболевания и 14 600 женщин умерли от рака яичников.Рак яичников обычно поражает женщин старше 60 лет.

В яичниках вырабатываются яйца, а также эстроген и прогестерон. На следующей схеме показано расположение яичников.

Расположение яичников и других женских репродуктивных органов.

Факторы риска и симптомы рака яичников

Несколько факторов повышают риск рака яичников:

  • Бесплодие

  • Эндометриоз, при котором клетки матки обнаруживаются вне матки, например, на яичниках, вызывая боль и кровотечение, особенно во время менструации.

  • Прием эстрогенов в постменопаузе

Факторы, снижающие риск рака яичников, включают использование комбинированных оральных контрацептивов эстроген / прогестерон и контрацепцию путем перевязки маточных труб (перевязки маточных труб).

Рак яичников связан с рядом признаков и симптомов, но ни один из них не является специфическим для рака яичников. Рассмотрим самое главное:

  • Боль в спине

  • Вздутие живота

  • Симптомы пищеварения, включая запор и отсутствие аппетита

  • Чувство сытости в начале

  • Нерегулярные менструальные циклы

  • Боль в тазу или животе

  • Вздутие живота

  • Вагинальное кровотечение

  • Неопределенная боль внизу живота

Диагностика и лечение рака яичников

Рак яичников обычно не диагностируют на ранних стадиях, потому что он, как правило, вызывает симптомы, не специфичные для заболевания.Если есть подозрение на рак яичников, его можно диагностировать с помощью гинекологического осмотра и компьютерной томографии. Окончательный диагноз требует биопсии новообразования в яичнике.

Лечение рака яичников начинается с хирургического удаления яичника и маточной трубы. Если рак распространился, к лечению добавляют химиотерапию. Лучевая терапия обычно не применяется, потому что яичники расположены рядом с другими жизненно важными органами.

Прогноз рака яичников плохой, потому что диагноз обычно ставится на поздней стадии заболевания.Осложнения, которые могут возникнуть, включают жидкость в брюшной полости, кишечную непроходимость и распространение на другие органы. Пятилетняя выживаемость составляет 45 процентов.

Роль витамина D в развитии рака яичников

Интересны доказательства того, что недостаток витамина D играет роль в возникновении рака яичников; однако эти отношения еще не надежны. Доказательства того, что витамин D играет роль в предотвращении и лечении рака яичников, включают следующее:

  • Кальцитриол замедляет рост и увеличивает апоптоз (гибель) культивируемых клеток рака яичников.

  • Препараты, действующие подобно кальцитриолу, подавляют рост рака яичников на животных моделях.

  • Результаты нескольких небольших исследований показывают, что более высокие уровни 25-гидроксивитамина D могут защищать от рака яичников; однако недавнее исследование, объединяющее несколько небольших исследований, показывает, что это может быть ограничено женщинами с избыточным весом.

Об авторе книги
Алан Л.Рубин , доктор медицинских наук, более 30 лет занимается частной практикой. Он является автором нескольких бестселлеров по здоровью, в том числе Диабет для чайников , Высокое кровяное давление для чайников и Щитовидная железа для чайников .

.

продуктов, которые естественным образом помогают предотвратить рак яичников

Отличные новости для всех, кто озабочен профилактикой рака яичников: согласно отчету Американского онкологического общества за 2018 год, заболеваемость раком яичников продолжает снижаться. Еще одна замечательная новость: теперь доказано, что простое употребление правильных продуктов снижает ваши шансы когда-либо заразиться.

Диета для профилактики рака яичников

Исследователи открыли новые способы снизить риск развития рака яичников - и они добились больших успехов в выяснении того, как поймать его на ранней стадии, пока он очень поддается лечению и лечению.Самые современные и удобные стратегии? Ешьте продукты для профилактики рака яичников, например, перечисленные ниже.

1. Имбирь уничтожает раковые клетки.

Исследователи из Мичиганского университета говорят, что активные соединения имбиря (гингеролы) уничтожают раковые клетки яичников так же, как и химиотерапевтические препараты, но без побочных эффектов. Доказанная в исследованиях доза: два ломтика засахаренного имбиря и одна чайная ложка свежего имбиря или половина чайной ложки молотого имбиря в день.

2. Томатный сок снижает риск на 50 процентов.

Консервированный сок - отличный источник каротиноидов, борющихся с раком, потому что крепкие стенки растительных клеток, которые окружают эти питательные вещества, разрушаются во время обработки, что значительно облегчает их усвоение. Неудивительно, что исследователи из Гарварда сообщают, что простое употребление восьми унций томатного сока в день снижает риск рака яичников вдвое.

3. Зеленый чай защищает вашу ДНК.

Этот отвар богат растительными соединениями, которые помогают предотвратить и восстановить повреждение ДНК, которое в противном случае могло бы запустить рост раковых клеток в яичниках, говорят шведские исследователи.И в их 15-летнем исследовании женщины, которые выпили 16 унций. зеленого чая каждый день на 46 процентов меньше подвержены раку яичников, а каждая дополнительная чашка, которую они выпивают, снижает их риск еще на 18 процентов.

4. Перец расщепляет канцерогены.

Все перцы - красный, зеленый, желтый и оранжевый - содержат кверцетин, питательное вещество, которое поддерживает способность печени расщеплять канцерогены до того, как они могут нанести вред яичникам. Ежедневная порция по 1/2 стакана поможет вам, или вы можете насладиться другими продуктами, богатыми кверцетином, такими как каперсы, лук и неочищенные яблоки.

5. Орехи без воспаления.

Ежедневное употребление одной трети стакана ваших любимых орехов может снизить риск рака яичников на 18 процентов, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Национального института рака . «Воспаление тканей часто способствует развитию рака яичников», - объясняет соавтор исследования Таня Маффуччи, доктор философии. «А орехи богаты питательными веществами, снимающими воспаление, такими как магний и альфа-линоленовая кислота».

6. Бельгийский эндивий отрезает предраковые заболевания.

Съедание трех чашек этой хрустящей, бледной, листовой зелени в неделю снизит риск рака яичников на 75 процентов, сообщает журнал Национального института рака . По словам соавтора исследования Моник Моммерс, доктора философии, Endive полон кемпферола, вещества, которое лишает предраковые клетки голодания, перекрывая кровоток, необходимый для их роста. Совет: попробуйте нарезать его кольцами и бросать в салаты, жарьте на гриле целиком, чтобы подчеркнуть сладость, или используйте листья в качестве «ложек» для начинок, таких как яичный салат или гуакамоле.

7. Лен питает вашу защиту.

Ежедневное добавление двух столовых ложек молотых семян льна в йогурт, салаты, хлопья или коктейли может снизить риск рака яичников на 38 процентов. Семена богаты лигнанами - соединениями, которые защищают яичники от разрушительных выбросов эстрогена.

Другие советы по профилактике рака яичников

  • Укрепите иммунитет с помощью zzzs. Ложусь спать до 23:00. По данным исследования Центра исследования рака Фреда Хатчинсона, каждая ночь может снизить риск заболевания раком яичников на 32 процента.«Регулярный отход ко сну увеличивает выработку мозгом мелатонина, мощного противоопухолевого гормона», - объясняет врач интегративной медицины Джули Чен, доктор медицины.
  • Принимайте витаминов C и E, чтобы снизить риск рака 68 процентов. Принимая 500 мг. Ежедневное употребление витамина С и 400 МЕ витамина Е может снизить риск рака яичников на 68 процентов, сообщает журнал Journal of Nutrition . По словам ученых Стэнфордского университета, оба питательных вещества помогают отключать ферменты, которые способствуют росту аномальных клеток.

Затем узнайте о некоторых из самых вкусных суперпродуктов, которые помогут вам жить дольше, в видео ниже:

Больше из Женский мир

9 продуктов, которые помогут забыть тягу к закускам

5 способов уменьшить варикозное расширение вен естественным путем в домашних условиях

Будьте добры к своему разуму с 8 лучшими добавками для памяти для женщин старше 50 лет

.

Смотрите также